ความกลัวจะสนุกได้หรือไม่?

คำถามนี้ถูกถามโดยพ่อแม่หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวันสำคัญเช่นวันฮัลโลวีนใกล้เข้ามาเนื่องจากทุกสิ่งที่ทำให้เรากลัวผู้คนจะถูกทำให้เป็นปกติแม้ว่าจะเป็นเพียงคืนเดียวก็ตาม คืนฮาโลวีนควรจะเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุกสนานสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ กล่าวอีกนัยหนึ่งสำหรับทุกคนไม่ว่าจะอยู่ในวัยใด ... มันเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุกสนาน

สำหรับหลาย ๆ คนวันฮาโลวีนหมายถึงการแต่งตัวไปเที่ยวกับเพื่อนหรือครอบครัวเก็บขนม ฯลฯ ทั้งหมดนี้มีอะไรบ้างที่อาจผิดพลาด? พ่อแม่หลายคนสงสัยว่าความกลัวอาจเป็นเรื่องสนุกจริง ๆ หรืออาจทำให้ลูกมีปัญหาได้

มีคำถามมากมายที่เด็ก ๆ สามารถถามได้แม้จะคิดว่าวันฮาโลวีนไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับพวกเขาก็ตาม มันควรจะเป็นปาร์ตี้ที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่น่ากลัวเช่นผีภาพยนตร์สยองขวัญเรื่องบ้านผีสิง ฯลฯ แต่สำหรับเด็กเล็กหลายคนที่ยังไม่รู้ว่าจะแยกสิ่งที่เป็นความจริงออกจากสิ่งที่ไม่เป็นจริงได้อย่างไรพวกเขาอาจรู้สึกกลัวและทั้งฝ่ายกลัวพวกเขาเกินความจำเป็น จินตนาการของเด็ก ๆ มักจะหนีไปจากความเป็นจริงและทำให้พวกเขาฝันร้ายเป็นเวลาหลายสัปดาห์ หลังจากใช้คืนวันฮาโลวีน

ความรุนแรงของความกลัว

มีเด็กหลายคนที่แม้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตที่มีความสุข แต่ก็ไม่สามารถรับมือกับความรุนแรงของภาพที่น่ากลัวในช่วงวันหยุดเหล่านี้ได้เนื่องจากพวกเขาเป็นเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงที่วิตกกังวลมาก นอกจากนี้ยังมีเด็กที่ไม่พูดเพราะรู้สึกละอายที่จะยอมรับ แต่ความจริงก็คือในภายหลังพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานกับฝันร้าย ความรู้สึกที่พวกเขารู้สึกอาจไม่สบายใจพวกเขารู้สึกอารมณ์เสียและยังทำตัวหงุดหงิด บางครั้งนิสัยของเด็กไม่พร้อมที่จะสนุกกับความกลัว

แต่คุณควรทำอย่างไรเมื่อปาร์ตี้ฮาโลวีนมาถึงและความกลัวและความหวาดกลัวอยู่ทุกหนทุกแห่ง? เราจะช่วยลูก ๆ ของเราในการพัฒนาเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อให้สามารถสนุกกับงานปาร์ตี้ที่พวกเราได้สร้างขึ้นนี้ได้อย่างไร?

จินตนาการของเด็ก ๆ

เพื่อให้ความกลัวนี้ปลอดภัยในเด็กจำเป็นต้องคำนึงถึงพลังแห่งจินตนาการของเด็ก ความเครียดและความวิตกกังวลที่ภาพบางภาพสามารถสร้างขึ้นในวันที่เหล่านี้จะต้องเปลี่ยนเป็นความสุขและความสนุกสนาน คุณสามารถปรับภาษาโดยคำนึงถึงอายุของบุตรหลานและระดับพัฒนาการของเด็ก เมื่อลูกของคุณคุ้นเคยกับคำพูดเหล่านั้นสำหรับงานปาร์ตี้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับแม่มดหรือกะโหลกศีรษะได้หลายวันก่อนหน้านี้ ลูกของคุณจะเริ่มจำพวกเขาและทำให้พวกเขาเป็นปกติเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่กลัวเมื่อถึงเวลา

การทำสมาธิแบบมีแนวทางเพื่อสงบความกลัวและทำให้มันสนุก

รู้สึกปลอดภัย: การทำสมาธิเพื่อการคุ้มครอง

หากลูกของคุณรู้สึกประหม่ากับภาพที่เขาเห็นหรือเพราะมีบางอย่างทำให้เขากลัวสิ่งสำคัญมากที่จะต้องฝึกสมาธิและการหายใจเพื่อให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปกป้องตลอดเวลา

เพื่อทำให้เขาสงบลงจากช่วงเวลาแห่งความกลัวคุณสามารถแนะนำเขาในการทำสมาธิเพื่อพบกับความสงบและสันติอีกครั้ง คุณสามารถแนะนำการทำสมาธิได้โดยทำตามสิ่งต่อไปนี้:

'ที่คุณเพิ่งเห็นไม่ใช่เรื่องจริงขอให้หายใจเพื่อสงบสติอารมณ์สักหน่อย สูดอากาศแล้วปล่อยให้เข้าทางจมูกสังเกตว่ามันมาถึงหน้าท้องได้อย่างไรและอยู่ในจมูกของคุณอีกครั้ง หาจังหวะการหายใจที่คุณรู้สึกสบายที่สุดและหายใจเข้าและออกช้าๆ 'หนึ่ง ... สอง ... สาม ... ตอนนี้ให้ระวังหน้าอกและหัวใจของคุณ ลองนึกภาพว่าหัวใจของคุณอยู่ตรงกลางหน้าอกและในขณะที่คุณหายใจเข้าและหายใจออกจะมีประกายไฟอยู่ข้างในซึ่งอาจมีขนาดเล็กพอ ๆ กับจุดและเป็นสีที่คุณชอบมากที่สุด ลองนึกภาพความสว่างนี้ขยายออกไปพร้อมกับลมหายใจช้าๆแต่ละครั้งที่คุณใช้เหมือนเมล็ดพันธุ์ที่เติบโตด้วยความหวังและความรักความรักมากมาย ปล่อยให้ความกลัวที่คุณรู้สึกหายไปความกลัวและความกังวลทั้งหมดของคุณเริ่มหายไปเติมเต็มหัวใจและเสียงสะท้อนของคุณด้วยสีสันสดใสราวกับว่ามันเป็นสายรุ้งแห่งความสุข

หายใจเข้าช้าๆขณะที่แสงค่อยๆกระจายไปทั่วร่างกายของคุณและทำให้คุณมีความสงบและร่มเย็น คุณมีเวลาทั้งหมดที่คุณต้องหาความสงบ เมื่อแสงนิรภัยส่องไปทั่วร่างกายของคุณลองนึกภาพว่าการป้องกันที่ขยายออกไปได้ถึงสิบฟุตจากผิวหนังของคุณ เมื่อเติบโตขึ้นแสงสามารถเปลี่ยนสีเพื่อล้อมรอบร่างกายของคุณและทุกสิ่งรอบตัวคุณ

เมื่อขยายตัวเต็มที่ให้เลือกสีที่ทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นเช่นทองแดงหรือทอง ไม่มีอะไรผิดปกติที่สามารถเข้าไปในทรงกลมของแสงเพราะคุณได้รับการปกป้องโดยฟองความปลอดภัยของคุณ ทุกสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวดจะตีกลับและไม่อยู่กลับมาเหมือนเดิม 

ทุกครั้งที่คุณรู้สึกกลัวจากการปกป้องจากภายในคุณควรรู้ว่าพ่อแม่ผู้ใหญ่หรือเพื่อนที่ไว้ใจได้จะคอยช่วยเหลือคุณให้แสงสว่างนั้นแข็งแกร่งและคงอยู่เหมือนเดิม คุณสามารถโทรหาพวกเขาเมื่อคุณคิดว่าคุณสามารถดูแลตัวเองได้ แต่ต้องขอความช่วยเหลือ

ทุกครั้งที่คุณรู้สึกกลัวใช้เวลาเพียงสองนาทีในการฝึกแบบเดียวกันนี้และผ่อนคลายเชื่อมต่อกับหัวใจของคุณและปล่อยให้แสงป้องกันช่วยปกป้องคุณ หากคุณทำเช่นนี้ทุกเช้าทุกบ่ายและทุกคืน ... ความกลัวเหล่านี้ที่หลอกหลอนคุณจะกลายเป็นความทรงจำเพราะมันจะหายไปและความกังวลก็จะเป็นเช่นนั้น คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเรื่อย ๆ และเมื่อฝึกฝนแล้วสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณกลัวหรือกังวลได้ยากขึ้น คุณจะรู้ว่าคุณปลอดภัย '