เมื่อถึงฤดูร้อนเราใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้นหลายชั่วโมงและสัมผัสกับรังสีดวงอาทิตย์ การอาบแดดเป็นสิ่งที่น่าพอใจและเป็นประโยชน์แม้กระทั่งเมื่อทำด้วยความระมัดระวัง แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่สำคัญซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนากระดูกอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังช่วย ปรับปรุงอารมณ์ และพลังงาน
อย่างไรก็ตาม การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ยังมีความเสี่ยงหากไม่มีการใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม. การอาบแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไหม้และผิวหนังเป็นลมแดดต้อกระจกต้อเนื้อจุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัย ดวงอาทิตย์ยังเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งผิวหนังซึ่งอุบัติการณ์นี้เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากชั้นโอโซนลดลง
คุณควรรู้อะไรบ้างเมื่อต้องสัมผัสกับแสงแดด
- ผิวหนังมีความจำกล่าวอีกนัยหนึ่งคือความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสไม่เพียงพอและการไหม้นั้นสะสมและไม่สามารถย้อนกลับได้ ผลที่ตามมาอาจปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปหลายปี
- แต่ละคนมี "ทุนแสงอาทิตย์" นี่คือ รังสีดวงอาทิตย์สูงสุดที่ผิวหนังของเรายอมรับได้ ตลอดชีวิต. เมื่อทุนนี้หมดลงเซลล์จะไม่สามารถฟื้นตัวจากความเสียหายที่เกิดจากดวงอาทิตย์ได้อีกต่อไป ประมาณว่าประชากรส่วนใหญ่หมดก่อนอายุ 21 ปี
- ผิวเด็กบอบบางกว่ามาก และความสามารถในการผลิตเมลานินน้อยกว่าของผู้ใหญ่ นอกจากนี้พวกเขาใช้เวลาหลายชั่วโมงในการสัมผัสกับแสงแดดเนื่องจากในฤดูร้อนพวกเขาเล่นนอกบ้านมากขึ้น
- คุณไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า XNUMX ปีสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
- หลีกเลี่ยงเวลากลางของวันเมื่อรังสีมีความเข้มข้นมากขึ้น พยายามให้ลูกอยู่ในที่ร่มระหว่าง 11 โมงเช้าถึงตี 5 ในตอนบ่าย
- อย่าลืมว่าใน วันที่มีเมฆมากรังสีดวงอาทิตย์ก็ผ่านไปด้วย
- ใช้ความระมัดระวังแม้ว่าคุณจะอยู่ในที่ร่มก็ตาม พื้นผิวบางอย่างเช่น น้ำหรือทรายสะท้อนแสงอาทิตย์.
- จำ ปกป้องลูก ๆ ของคุณเสมอไม่เพียง แต่เมื่อไปที่ชายหาดหรือภูเขา
- ใช้ ครีมกันแดดที่เหมาะสม พร้อมกับมาตรการป้องกันอื่น ๆ เช่นหมวกแว่นกันแดดและเสื้อป้องกันแสงแดด
จะใช้ครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะสม?
เมื่อเลือกครีมกันแดดสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอายุและรูปถ่ายที่ผิวสอดคล้องกัน
- En โฟโตไทป์ I และ II ผิวสีอ่อนมากผมสีแดงหรือสีบลอนด์และดวงตาสีอ่อนคุณควรเลือกปัจจัยที่สูง (50+)
- สำหรับ โฟโตไทป์ III, ผิวสีอ่อนผมสีน้ำตาลหรือสีบลอนด์เข้มและดวงตาสีน้ำตาลหรือสีเทาจำเป็นต้องใช้ปัจจัยระหว่าง 30 ถึง 50
- En โฟโตไทป์ IVผิวสีเข้มและผมคุณสามารถเลือกปัจจัยระหว่าง 15 ถึง 30
- สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีปัจจัยไม่ควรต่ำกว่า 30
- ทารกไม่ควรสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงแต่ในกรณีที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ให้ใช้ครีมป้องกัน 50 และฟิลเตอร์ฟิลเตอร์เสมอ
- ใช้เสมอ ครีมกันแดดสำหรับเด็ก. ทนต่อน้ำและการถูได้ดีกว่า พวกเขายังปฏิบัติตามข้อกำหนดและข้อบังคับทั้งหมดเพื่อปกป้องผิวบอบบางของเด็ก
- ค้นหาเสมอ ครีมกันน้ำและป้องกัน ทั้งรังสี UVB และ UVA
- หากบุตรของคุณมีโรคผิวหนังภูมิแพ้ผิวหนังที่มีปฏิกิริยารอยแผลเป็นสดหรือแผลที่ผิวหนังอื่น ๆ ให้ใช้ ฟิลเตอร์ทางกายภาพ
- ทาครีมก่อนออกแดด 30 นาทีและ ต่ออายุแอปพลิเคชันทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือหลังการอาบน้ำแต่ละครั้ง
- ใจกว้างกับครีม. ทาเป็นชั้น ๆ แล้วเกลี่ยให้ทั่วทุกส่วนของร่างกาย
- โปรดจำไว้ว่าครีมกันแดดทำหน้าที่ปกป้องผิว แต่ พวกเขาไม่ใช่ข้ออ้างที่จะใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดดมากขึ้น
อย่าลืมระมัดระวังในการดูแลผิวกันด้วยนะคะ เราเป็นแบบอย่างให้กับลูก ๆ ของเราดังนั้น หากคุณต้องการให้พวกเขามีนิสัยที่ดีจากแสงอาทิตย์ตั้งแต่วัยเด็กคุณต้องเป็นผู้นำโดยตัวอย่าง