วันนี้เป็นวันต่อต้านโรคอ้วนสากลซึ่งเป็นปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนเด็กและผู้ใหญ่หลายล้านคนทั่วโลก โดยไม่ต้องดำเนินการใด ๆ ต่อไปวันนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าสเปนซึ่งมีอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายและอุดมสมบูรณ์และมีความสุขกับการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอยู่แล้ว ประเทศที่สองในโลกที่มีผู้ป่วยโรคอ้วนมากที่สุด หรือปัญหาน้ำหนักเกินตามหลังสหรัฐอเมริกา
ข้อมูลนี้น่าตกใจมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราคำนึงถึงสิ่งนั้นด้วย โรคอ้วนส่งผลกระทบต่อเด็กมากขึ้นเรื่อย ๆ. โชคดีที่มีครอบครัวจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ตระหนักถึงปัญหาของโรคอ้วนและในหลาย ๆ ครัวเรือน (หลายคน) เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น การต่อสู้กับโรคอ้วนดำเนินไปในครอบครัวเพราะครอบครัวที่ดูแลตัวเองอยู่ด้วยกัน!
ต่อสู้กับโรคอ้วนแบบครอบครัว
การปลูกฝังนิสัยที่ดีให้กับลูกเป็นสิ่งสำคัญในทุก ๆ ด้านยิ่งไปกว่านั้นเมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพ การหลีกเลี่ยงปัญหาน้ำหนักเกินเป็นเรื่องของอาหารเช่นเดียวกับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากเราต้องไม่ลืมว่าปัญหาการกินหลาย ๆ เกี่ยวข้องกับปัญหาทางอารมณ์.
ดังนั้น ให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณเพื่อให้คุ้นเคยกับการดูแลสุขภาพของพวกเขา ตั้งแต่เรายังเป็นเด็ก ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถต่อสู้กับโรคอ้วนในครอบครัวได้
กินเพื่อสุขภาพ
อาหารเป็นตัวการสำคัญของโรคอ้วนจริงๆแล้วเราควรพูดว่าเป็นอาหารที่ไม่ดี สอนลูกของคุณให้กินอาหารทุกชนิดโดยเฉพาะผักและผลไม้ แต่อย่าลืมอาหารอื่น ๆ ที่ให้สารอาหารทุกชนิด เพื่อช่วยคุณจัดระเบียบเมนูครอบครัวเราฝากคุณไว้ที่ลิงค์นี้ ปิรามิดอาหารใหม่.
ชีวิตนอกบ้าน
การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งประเด็นพื้นฐานในการต่อสู้กับโรคอ้วน ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ สนับสนุนให้บุตรหลานของคุณทำกิจกรรมกลางแจ้งซึ่งสามารถวิ่งและออกกำลังกายได้ ในวันหยุดสุดสัปดาห์พยายามพาเด็ก ๆ ไปยังพื้นที่สีเขียวซึ่งคุณสามารถทำกิจกรรมต่างๆในธรรมชาติร่วมกันได้ นอกจากการออกกำลังกายแล้วคุณจะได้ผจญภัยใหม่ ๆ และเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว
อย่าลืมพาลูกไปตลาดเพื่อให้พวกเขารู้โดยตรงว่าอาหารจากธรรมชาติคืออะไร คนตัวเล็ก เคยเห็นผลิตภัณฑ์แปรรูปพิเศษแต่ต้องระวังว่านี่ไม่ใช่อาหาร การได้เห็นสีของผักและผลไม้ที่แตกต่างกันอย่างใกล้ชิดเพลิดเพลินกับกลิ่นและรสชาติที่หลากหลายจะช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสิ่งที่พวกเขากิน