กีฬาสำหรับเด็กเป็นสิ่งที่ดีที่สุด วิธีแก้ปัญหาน้ำหนักเกิน ใช่พรางเป็น สนุก. เราต้องปลูกฝังให้เด็ก ๆ รักการเล่นกีฬาไม่ใช่เป็นภาระหน้าที่ แต่เป็นสิ่งที่สนุกสนานกระตุ้นและดีต่อสุขภาพ
เราขอแนะนำประเภทกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กตามความเหมาะสม Edad. แต่อย่าลืมฟังลูกชายหรือลูกสาวของคุณเสมอและอย่ากำหนดสิ่งที่คุณชอบ แต่เป็นสิ่งที่ต้องการฝึกฝนตามธรรมชาติ
คำแนะนำกีฬาทั่วไปสำหรับเด็ก
จุดเริ่มต้นในการเลือกเล่นกีฬานั้นก็คือ เด็กแสดงความสนใจ. เป็นที่ชัดเจนว่ามีกีฬาจำนวนมากเช่นฟุตบอลหรือกรีฑาซึ่งพวกเขาจะฝึกซ้อมในเกมของพวกเขา แต่ยังแสดงตัวเลือกอื่น ๆ ที่ไม่ได้อยู่ในระดับโลก ฉันสามารถนึกถึงเช่นฮ็อกกี้สเก็ต
เมื่อบุตรหลานของคุณเล่นกีฬาให้คำนึงถึงพวกเขาด้วย ทักษะและจุดแข็ง แต่ยังรวมถึงจุดอ่อนหรือความกลัวของพวกเขาด้วย มีเด็กที่ชอบทำกิจกรรมส่วนตัวในขณะที่คนอื่น ๆ ชอบที่จะเป็นส่วนหนึ่งของทีม
องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เด็ก ๆ ใช้เวลาอย่างน้อย 60 นาทีต่อวันในการเล่นกีฬาโปรด เด็กชายและเด็กหญิงอายุ 3 ถึง 5 ปีไม่ควรออกกำลังกายมากกว่า 3 หรือ 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์และไม่เกิน 7 ปีกีฬาควรถือเป็นทางเลือกที่สนุกสนานสำหรับเด็ก การแข่งขัน หรือการฝึกอบรมกีฬาใด ๆ ไม่ควรเกิดขึ้นก่อนอายุ 10 ขวบโดยทั่วไปแล้ว
แนะนำกีฬาแต่ละประเภท
La ว่ายน้ำ เป็นหนึ่งในกีฬาที่แนะนำมากที่สุดสำหรับเด็กเนื่องจากมีความต้านทานและการประสานงาน สามารถฝึกได้ตั้งแต่อายุยังน้อยวิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มตั้งแต่อายุ 3 ขวบ แต่ก่อนที่คุณจะสามารถพาลูกไปสระว่ายน้ำได้
El กอล์ฟ เป็นกีฬาที่เราแทบไม่เคยนึกถึงเลยเพราะไม่ต้องใช้ความพยายามมาก แต่ต้องฝึกทักษะเพื่อสมาธิความผ่อนคลายและความอดทน เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็กตั้งแต่อายุ 4 ขวบ มีชุดดัดแปลง
ระหว่าง 5 ถึง 7 ปีคุณสามารถถามเด็กว่าเขาต้องการทำไหม ศิลปะการต่อสู้, ประเภทยูโดกังฟูคาราเต้หรือเทควันโด เหล่านี้ กิจกรรม พวกเขาปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวความเร็วความคล่องตัวความแข็งแรงและการตอบสนองตลอดจนการเสนอระเบียบวินัย
สำหรับเด็กที่มีอายุมากขึ้นเล็กน้อยและใกล้เข้าสู่วัยก่อนวัยอันควร Atletismo อาจเป็นความคิดที่ดี ด้วยวิธีนี้พวกเขาปรับปรุงพัฒนาการทางร่างกายและส่งเสริมความปรารถนาที่จะปรับปรุง นอกจากนี้ภายในกรีฑายังมีสาขาวิชามากมายซึ่งเด็กชายหรือเด็กหญิงแต่ละคนสามารถปรับตัวให้เข้ากับศักยภาพของตนเองได้ดีขึ้น
กีฬาประเภททีมสำหรับเด็กชายและเด็กหญิง
กีฬาเช่นวอลเล่ย์บอลรักบี้ฮ็อกกี้หรือแฮนด์บอลเป็นต้นจะจัดอยู่ในประเภทนี้ซึ่งนอกเหนือจากการฝึกสมรรถภาพทางกายแล้วยังช่วยให้เด็กมีปฏิสัมพันธ์และเรียนรู้กลยุทธ์การเล่นเกม
El บาสเกตบอล เป็นตัวอย่างที่ดีของกีฬาประเภททีมที่แนะนำตั้งแต่อายุ 7 ขวบกับทีมผสม การประสานงานและความคล่องตัวเป็นหนึ่งในขีดความสามารถที่พัฒนาขึ้นพร้อมกับกีฬาประเภทนี้นอกเหนือจากความร่วมมือระหว่างเพื่อนร่วมงาน เราไม่สามารถมองข้ามไฟล์ ฟุตบอลเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับผู้เล่นระดับสตาร์ ประโยชน์ทางกายภาพที่เราสามารถเน้นได้คือความทนทานแบบแอโรบิคการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงและความเร็ว
เรารวมไฟล์ การขี่จักรยาน ในฐานะกีฬาประเภททีมเนื่องจากมีนัยถึงการพัฒนาคุณค่าทางสังคมเช่นความเป็นเพื่อนการพบปะทางสังคมและการรับรู้ระบบนิเวศ ในระดับกายภาพจะช่วยปรับปรุงข้อต่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างกระดูกต่อสู้กับโรคอ้วนส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ข้อดีอย่างหนึ่งของกีฬาประเภทนี้คือเด็กรู้วิธีการขี่จักรยานแล้วพวกเขาเพียงแค่ต้องฝึกฝนและเริ่มปรับปรุงเทคนิคของพวกเขา