อาการอ่อนเพลียในฤดูใบไม้ผลิเด็ก ๆ สามารถรับได้หรือไม่?

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มีความคิดว่าอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เท่านั้นไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง เด็กและทารกต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิ พวกเขาจะหงุดหงิดมากขึ้นเหนื่อยมากขึ้นไม่หิวและมีปัญหาในการนอนหลับ หากอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติของการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลเราจะเพิ่ม Confinamientoค็อกเทลอาจระเบิดได้

เราให้แนวคิดบางอย่างแก่คุณในการพยายามบรรเทาอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิ แต่เหนือสิ่งอื่นใดเราให้คำแนะนำแก่คุณด้วย ความอดทน. และจำไว้ว่าพวกเขาลูกชายหรือลูกสาวของคุณรู้สึกเหมือนคุณ

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิคืออะไรและมีอาการอย่างไร?

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิคือ ความผิดปกติชั่วคราวที่ไม่ส่งผลต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกันไม่ว่าจะเล็กหรือเก่า เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะเบต้า - เอนดอร์ฟินซึ่งลดการผลิตและมีส่วนรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีในร่างกาย ไม่มียาวิเศษต่อต้านมัน แต่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรให้ความสำคัญ

สิ่งปกติคือร่างกายต้องใช้เวลาระหว่างสัปดาห์ถึง 15 วันในการทำความคุ้นเคยกับฤดูกาลใหม่จำนวนชั่วโมงที่มากขึ้นของแสงแดดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและปีอื่น ๆ ในการเปลี่ยนแปลงกิจกรรม ในปี 2020 นี้เนื่องจากสถานการณ์ของการเตือนภัยและการกักขังที่รุนแรงมากขึ้นหรือน้อยลงที่เกิดขึ้นในสเปนเป็นไปได้ว่าพวกเราทุกคนเด็กทารกเด็กและผู้ใหญ่จะต้องใช้เวลานานกว่านี้มากในการทำความคุ้นเคย

ลอส อาการหลัก อาการอ่อนเพลียคือความเหนื่อยล้าการพักผ่อนไม่เพียงพอการนอนหลับไม่ต่อเนื่องเด็ก ๆ ตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืนและมีปัญหาในการทำให้พวกเขานอนหลับ ทำให้ช่วงเวลาที่เหลือของวันมีอาการหงุดหงิดมากขึ้นอารมณ์แปรปรวนไม่อยากอาหารและถึงกับเศร้า

ต่อสู้กับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในเด็ก

สิ่งที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงคือ รักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

• คุณต้องเก็บไฟล์ กิจวัตรการเล่นกีฬาและการนอนหลับ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ง่วงนอนให้เข้านอนในเวลาเดียวกันและในวันหยุดสุดสัปดาห์ปล่อยให้พวกเขานอนหลับให้นานเท่าที่พวกเขาต้องการ ในการเล่นกีฬาพวกเขาจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
• ได้เวลาแล้ว เพิ่มผักและผลไม้ นอกจากจะทำให้ชุ่มชื้นมากขึ้นแล้ว พยายามอย่าข้ามมื้อใด ๆ ผลิตภัณฑ์นมก็มีความสำคัญเช่นกันซึ่งช่วยต่อสู้กับความเศร้า นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากในเวลานี้และในช่วงอื่น ๆ ที่จะมีน้ำผึ้งเพราะมันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและให้พลังงาน แนะนำให้ใช้นมผึ้งเป็นพิเศษเพื่อต่อสู้กับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิเนื่องจากธาตุแร่ธาตุและกรด
• เรามักจะแนะนำ กำจัดขนมอบโซดาและเครื่องประดับที่ต้องการ ไม่ว่าพวกเขาจะมีพฤติกรรมที่ดีเพียงใดในระหว่างที่ถูกคุมขังก็ควรให้รางวัลเป็นอย่างอื่น

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้และรักษากิจวัตรประจำวันคุณจะค่อยๆได้รับจังหวะทางชีวภาพของเด็กเพื่อปรับตัวให้เข้ากับฤดูใบไม้ผลิ ยิ่งคุณใช้เวลาตากแดดนานเท่าไหร่สิ่งนี้ก็จะเกิดขึ้นเร็วขึ้นหากไม่สามารถอยู่บนถนนได้ให้ใช้ประโยชน์จากพื้นที่ที่สว่างกว่าในบ้าน

อาการอ่อนเพลียและทารก

ลอส ทารกยังต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและพวกเขาไม่สามารถบอกเราได้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา เป็นเรื่องง่ายที่วันนี้ลูกน้อยของคุณจะอ่อนไหวเป็นพิเศษน่ากอดและเรียกร้องจาก บริษัท ของแม่ของเขามากขึ้น พวกเขามี อารมณ์แปรปรวนพวกเขาโกรธพวกเขาเบื่อช้ากว่าปกติและร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณหาวบ่อยกว่าปกติโดยที่คุณหลับไปในตอนเช้าและตอนบ่ายจากนั้นในตอนกลางคืนก็จะแสดง กระสับกระส่าย. อาการเหล่านี้พบได้บ่อย นอกจากนี้คุณจะต้องอดทนเพื่อให้เขาฟื้นความอยากอาหารอย่ายืนกราน แต่ให้บ่อยขึ้น ดูความชุ่มชื้นของพวกเขาเพราะเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับพลังงาน

หากผ่านไปสองสัปดาห์อาการไม่ดีขึ้นและคุณยังคงเหนื่อยและจุกจิกมาก ปรึกษากุมารแพทย์ หากต้องการแยกแยะปัญหาอื่น ๆ ก็ยังเป็นหวัดได้ง่ายหรือจนกว่าคุณจะมีความทุกข์ โรคภูมิแพ้. หรือบางทีอาจจะมีอาหารเสริมให้ทุกอย่างสมดุล