ใช่สำหรับคุณแม่ โยคะตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีลองนึกภาพ โยคะสำหรับเด็ก- เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ครั้งนี้ใน Madreshoyเราต้องการมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของโยคะสำหรับเด็ก
โยคะสำหรับเด็กเป็นการฝึกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ใช่เพราะมันเป็นแฟชั่น แต่เป็นเพราะ ประโยชน์ที่จะนำมาสู่เด็กน้อย แม้ว่าจะยังเป็นทารกก็สามารถแนะนำได้. หลายคนคิดว่าโยคะเป็นเพียงการนั่งสมาธิขัดสมาธิ แต่ความจริงแล้วมันมีประโยชน์ซ่อนอยู่มากมาย แน่นอนเราจะไม่อธิบายให้คุณเข้าใจว่าการก้าวข้ามไปสู่โลกแห่งสมาธิคืออะไร ตั้งแต่ Madreshoyเราจะพูดถึงประโยชน์ของโยคะสำหรับเด็กในด้านร่างกายและจิตใจ
โยคะพารานิโญ
มีโรงเรียนหลายแห่งที่สอนโยคะสำหรับเด็ก เด็ก ๆ ได้รับประโยชน์จากสิ่งที่นำมาให้ แต่ เราไม่ได้พูดถึงเครื่องบินจิตวิญญาณซึ่งอาจเป็นได้ แต่บนเครื่องบินทั้งร่างกายและจิตใจมากขึ้น ลองมาดูสิ่งที่นำมาให้พวกเขา
- ให้ ความแข็งแรงในร่างกาย. นอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อยืดยาวแล้ว ช่วยให้มีท่าทางที่ถูกต้องและร่างกายที่สมดุล
- ต่อต้านความเครียดของเด็ก, มันสมบูรณ์แบบ. สำหรับเด็กที่มักจะกังวลมากโยคะจะช่วยให้พวกเขาสงบลง คุณจะพบในทางปฏิบัตินี้เส้นทางหลบหนี สงบระดับพลังงานของพวกเขาและมุ่งเน้นไปที่การฝึกฝนนี้
- ปรับปรุงการหายใจเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการหายใจเข้าและหายใจออกในลักษณะที่ควบคุมได้ สิ่งนี้ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- ให้ความต้านทานซึ่งเหมาะสำหรับเด็กที่มักจะแต่งงานกันมาก ด้วยการออกกำลังกายโยคะขั้นพื้นฐานความแข็งแกร่งของคุณจะเพิ่มขึ้น
- Da ความยืดหยุ่นให้กับร่างกายซึ่งช่วยป้องกันอาการปวดข้อ และยังช่วยให้ร่างกายอ่อนเยาว์อีกด้วยสิ่งที่เราสนใจคุณแม่
วิธีเริ่มเล่นโยคะ
หากคุณชอบประโยชน์ของโยคะสำหรับเด็กเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นกิจกรรม ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องบอกตัวเองและค้นพบวิธีทำให้ลูกน้อยของคุณรักโยคะมากพอ ๆ
- ดูว่าพวกเขาให้ชั้นเรียนโยคะที่โรงเรียนหรือไม่เพื่อลงทะเบียน หรือเสนอว่าในชั้นเรียนพลศึกษาให้สอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- ถ้าไม่มีในโรงเรียนก็จะมี ศูนย์ที่สอนโยคะสำหรับเด็ก. คุณจึงสามารถสวมใส่และให้ประโยชน์ของการเล่นโยคะในขณะที่พบกับเด็กคนอื่น ๆ
หากโชคไม่ดีที่ไม่มีโยคะสำหรับเด็กใกล้หรือที่โรงเรียนคุณก็มีทางเลือกได้เสมอ สอนเองหรือให้ผู้เชี่ยวชาญที่บ้าน. ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดอย่าลืมมีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับชั้นเรียนโยคะที่บ้าน
- ห้องที่กว้างขวางและไม่มีสิ่งกีดขวางพร้อมอุณหภูมิที่อบอุ่น
- ผ้าห่มโยคะเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบนพื้นแข็ง
- เพลงประกอบที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
- เทียนหอมกลิ่นดอกไม้ไม่หวานมากให้สนุกกับชั้นเรียนโยคะตั้งแต่นาทีแรก
เราหวังว่าโยคะสำหรับเด็กจะไม่ดึงดูดความสนใจของคุณมากนัก เพราะเราหลงใหลในสิ่งนี้ วินัยที่ทำให้ร่างกายและจิตใจสมดุล. เราทำให้เด็ก ๆ มีจิตวิญญาณมากขึ้นตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขามีอยู่รอบตัวมากขึ้น และนั่นจะทำให้คุณได้เปรียบเท่านั้น
หากคุณฝึกโยคะที่บ้านให้แบ่งปันประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับระเบียบวินัยนี้ มันช่วยคุณได้อย่างไรในไฟล์ โยคะในการตั้งครรภ์. และถ้าคุณชอบการปฏิบัติเท่าที่เราทำ แสดงความคิดเห็นใน Madreshoyโยคะสำหรับเด็กมีอิทธิพลต่อคุณในครอบครัวอย่างไร Namaste.