เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดาที่พ่อแม่จะตื่นขึ้นมาเมื่อได้ยินว่าลูกของตนกำลังทุกข์ทรมานจากฝันร้ายบางอย่างอย่างไร นี่เป็นปกติ, เนื่องจากทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานในระดับที่มากหรือน้อย ลา ฝันร้าย มักเกิดขึ้นเมื่อเด็กยังอายุน้อยแม้ว่าจะลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
การที่เด็กเล็กประสบกับฝันร้ายเป็นประจำถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากอยู่ระหว่างกระบวนการเจริญเติบโตทางปัญญา เมื่อโตขึ้นจะถึงวัยเจริญพันธุ์ซึ่งทำให้ฝันร้ายเป็นครั้งคราว
เด็กในวัยใดที่เริ่มมีอาการฝันร้าย?
ฝันร้ายคาดว่าจะปรากฏหลังจากอายุสองปี ซึ่งเป็นช่วงที่จินตนาการของเด็กน้อยกำลังเติบโต ฝันร้ายดังกล่าวเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงและพ่อแม่ไม่ควรกังวลกับพวกเขา เด็กเริ่มตระหนักว่ามีสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อเขาและพวกเขาจะนำมันมาสู่ความคิดของเขา ฝันร้ายอาจเกิดจากหลายสาเหตุเช่นการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรหรือความเครียดที่เพิ่มขึ้นในชีวิตของเด็ก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นเมื่อเด็กเติบโตขึ้นความฝันร้ายจะลดน้อยลงและเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว
ฝันร้ายคืออะไร
พ่อแม่มักจะสับสนระหว่างฝันร้ายกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นเดียวกับกรณีที่มีความสยดสยองในยามค่ำคืนหรือความฝันที่ชัดเจน
- ความฝันที่ชัดเจนเกิดขึ้นเมื่อทารกเปลี่ยนจากวงจรการนอนหลับหนึ่งไปสู่อีกรอบหนึ่ง เป็นเรื่องธรรมดาดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเมื่อใดก็ได้ หากเด็กมีความฝันที่ชัดเจนเป็นเรื่องปกติที่เขาจะลุกขึ้นนั่งบนเตียงหรือพูดคุยกับตัวเอง ความฝันเหล่านี้กินเวลาสั้น ๆ และเจ้าตัวเล็กจำอะไรไม่ได้เลยว่าเกิดอะไรขึ้น
- ความสยดสยองในตอนกลางคืนหาได้ยากและเกิดขึ้นในช่วงเช้า ในความหวาดกลัวเหล่านี้เด็กจะหลับสนิทและมีช่วงเวลาที่เลวร้ายจริงๆ การกรีดร้องหรือร้องไห้ เมื่อความหวาดกลัวสิ้นสุดลงเจ้าตัวเล็กก็ยังคงหลับสนิทและในเช้าวันรุ่งขึ้นเขาจำอะไรไม่ได้เลยว่าเกิดอะไรขึ้น
- ฝันร้ายมักเกิดในช่วงสุดท้ายของความฝัน เด็กสามารถจำฝันร้ายได้ในเช้าวันรุ่งขึ้นซึ่งแตกต่างจากสองคนก่อนหน้านี้
จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันฝันร้ายของลูก
มีการแสดงให้เห็นว่าเด็กที่นอนหลับไม่ดีและเป็นเวลาสองสามชั่วโมงมีแนวโน้มที่จะฝันร้าย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เด็กจะต้องนอนหลับเป็นชั่วโมงที่ร่างกายต้องการและเขาจะได้รับการผ่อนคลายอย่างเต็มที่
สิ่งสำคัญคือต้องสร้างกิจวัตรก่อนเข้านอนเพื่อให้เด็กรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับฝันร้าย และให้คำแนะนำอื่น ๆ แก่เขาเพื่อให้รู้ว่าจะต้องเผชิญกับสิ่งเหล่านี้อย่างไร
วิธีรับมือกับฝันร้าย
สิ่งแรกที่พ่อแม่ควรทำคือปลอบเจ้าตัวน้อยและพยายามทำให้เขาสงบลงและผ่อนคลายหลังจากที่ต้องทนทุกข์กับฝันร้าย. ความอบอุ่นและความรักของพ่อแม่เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เด็กสงบลงโดยเร็วที่สุด ขอแนะนำให้เจ้าตัวเล็กสามารถแสดงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณยังคงทำให้เขาสงบลง
เมื่อคุณเห็นว่าเขาสงบลงแล้วคุณสามารถพาเขากลับไปที่เตียงได้ พ่อแม่หลายคนทำผิดพลาดครั้งใหญ่ในการพาลูกเข้านอนโดยทำลายนิสัยและกิจวัตรของพวกเขา ก่อนที่เขาจะกลับไปนอน คุณสามารถเปิดไฟเล็กน้อยในห้องของคุณเพื่อให้คุณนอนหลับได้โดยไม่มีปัญหา
ในระยะสั้นฝันร้ายมักพบได้บ่อยในช่วงปีแรก ๆ เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาลดลง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ตัวเองในรองเท้าของเด็กและเข้าใจเขาตลอดเวลา พ่อแม่หลายคนละเลยข้อเท็จจริงนี้และมองข้ามมันไป เด็ก ๆ มีช่วงเวลาที่ยากลำบากและต้องการการสนับสนุนและความเข้าใจจากผู้ปกครองตลอดเวลา