การมีเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมาก โดยมากในช่วงไตรมาสที่แล้ว ซึ่งเป็นช่วงที่ใกล้จะคลอด แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดามากที่ปัญหานี้ อยู่ได้แม้หลังคลอด. เช่นเดียวกับที่ท้องไม่หายไปในทันทีและลักษณะทางกายภาพที่มากับคุณในระหว่างตั้งครรภ์ก็เช่นกัน
แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะจินตนาการหรือหวังว่าเมื่อออกจากห้องคลอด ร่างกายจะกลับมาเป็นปกติไม่มากก็น้อย ความจริงก็คือหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงจะไม่เริ่มสังเกตเห็น อย่างน้อยที่สุดก็เพราะว่า ผู้หญิงหลายคนฟื้นตัวเร็วขึ้นมาก และมันยังคงปกติโดยสิ้นเชิง
ทำไมเท้าถึงบวมหลังคลอด?
การที่เท้าบวมเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับคุณในระหว่างตั้งครรภ์หรือเกิดขึ้นภายในสองสามวันหลังคลอด มันเป็นคุณสมบัติทั่วไป เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของการตั้งครรภ์เองอันเป็นผลมาจากการกักเก็บของเหลว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และปัจจัยอื่นๆ เช่น ความร้อนหรือวิธีการแต่งตัวของคุณ
หลังจากการคลอดบุตร เป็นเรื่องปกติที่จะมีเท้าบวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการผ่าตัดคลอดและการคลอดบุตรซึ่งคุณต้อง กระตุ้นแรงงานด้วยยาเช่น oxytocin. ยาทั้งหมดในปริมาณมากที่ใช้ในการคลอดบุตรประเภทนี้จะต้องถูกกำจัดโดยร่างกายและไม่ใช่เรื่องง่าย ทุกอย่างต้องใช้เวลาและคุณต้องปล่อยให้ร่างกายกลับสู่สภาพเดิมตามอัตราที่ต้องการ ในหลายกรณี พวกเขาสามารถอยู่อย่างนั้นได้แม้กระทั่งหนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังคลอด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องอดทน
ปัจจัยที่มีผลต่อเท้าบวม หลังคลอดบุตรคือ:
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น: โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณได้รับน้ำหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมีแนวโน้มที่จะบวมและยังคงอยู่หลังคลอด
- อาหารโซเดียมสูง: อาหารที่อุดมด้วยโซเดียมเป็นอันตรายอย่างยิ่งด้วยเหตุผลหลายประการ ในการตั้งครรภ์ อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดการอักเสบที่แขนขาได้
- การกักเก็บของเหลว: ถ้าปกติแล้วมีของเหลวคั่งค้าง เป็นไปได้มากว่าในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดคุณจะประสบกับภาวะนี้
- การตั้งครรภ์หลายครั้ง: ในผู้หญิงที่คาดว่าจะมีทารกมากกว่าหนึ่งคน ถือเป็นความผิดปกติทั่วไป เนื่องจากมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามปกติและร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น
- อุณหภูมิสูง: หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ร้อนตามธรรมชาติหรือตั้งครรภ์ในช่วงเดือนที่อากาศร้อน คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
- ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ: หนึ่งในอาการของ ภาวะครรภ์เป็นพิษ คือการอักเสบของแขนขา ค้นหาสิ่งที่เชื่อมโยงประกอบด้วย
วิธีปรับปรุงแขนขาบวม
คุณสามารถทำหลายๆ อย่างเพื่อปรับปรุงอาการบวมที่เท้าและแขนขาได้ ตัวอย่างเช่น เริ่มต้นด้วย ลดการบริโภคเกลือเพื่อลดการกักเก็บ ของของเหลว การเพิ่มปริมาณน้ำของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกันเพื่อระบายการกักเก็บทั้งหมดนั้น หลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไปในท่าเดิม การนั่งนานๆ ก็ไม่เป็นผลดีต่อคุณ และไม่ควรใช้เวลามากเกินไปในการยืนโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ
เมื่อคุณนั่งพยายามยกเท้าขึ้นเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ทาน้ำเย็นที่ขา ทำการนวดตั้งแต่ข้อเท้าถึงเข่าเป็นวงกลมและน้ำเย็นที่สุดที่คุณสามารถทนได้ สวมเสื้อผ้าที่สบายตัวเพื่อไม่ให้สิ่งใดมากดดันร่างกายเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ หากอากาศร้อน คุณก็จะสบายตัวขึ้นด้วยเสื้อผ้าเย็นที่ไม่เกาะติดกับผิวหนัง
สุดท้าย หากขาของคุณบวมมากหลังคลอดและไม่ดีขึ้นหลังจากทำตามคำแนะนำสองสามวัน คุณสามารถลองการรักษาด้วยยาแก้อักเสบได้. ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดสำหรับสตรีมีครรภ์ ด้วยคำแนะนำเหล่านี้และความช่วยเหลือจากพวกเขา ในไม่ช้าคุณจะพบว่าตัวเองดีเหมือนใหม่