แนะนำให้ใช้เมล็ดพันธุ์สำหรับให้อาหารเด็กหรือไม่?

เด็กน้อยกำลังกิน

ไม่กี่ปี การใช้เมล็ดพืชในอาหารเป็นเรื่องที่ทันสมัยมาก. ผลิตภัณฑ์ที่เราไม่ได้คำนึงถึงหรือไม่รู้จักจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ทำให้มั่นใจได้ว่าเมล็ดมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม

สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักอาหารเสริมประเภทนี้เนื่องจากสามารถทำได้ นำผลประโยชน์ที่สำคัญมาให้เรา ด้วยวิธีง่ายๆ แต่การพูดถึงอาหารในผู้ใหญ่ก็ไม่เหมือนกันกับในเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กยังเล็กเราต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อรวมอาหารบางชนิดไว้ในอาหารของพวกเขา

เราจะไปทำความรู้จักกับเมล็ดพันธุ์ชนิดต่างๆด้วยวิธีนี้เราจะทราบได้ว่ามีการระบุไว้ในโภชนาการของเด็กหรือไม่ ด้วยวิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงการเสี่ยงที่ไม่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากำลังพูดถึงเด็ก

เมล็ดพันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :

  • เมล็ดเชีย
  • เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดแฟลกซ์
  • เมล็ดงาดำ
  • Sesamo
  • เมล็ดทานตะวัน
  • เมล็ดฟักทอง
  • เมล็ดยี่หร่า

เมล็ดพืชชนิดต่างๆ

ในบรรดาคุณสมบัติที่เป็นคุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดพืชเราก็มีเช่นกัน สารต้านอนุมูลอิสระเส้นใยแคลเซียมและโปรตีนจากพืชจำนวนมาก. เมล็ดประกอบด้วย แหล่งสำคัญของน้ำมันไขมัน Omega3. มีความสำคัญต่ออาหาร

ในบรรดาเมล็ดพันธุ์ทั้งหมดที่เราระบุไว้ประโยชน์สูงสุดสำหรับการให้อาหารเด็กคือ เมล็ดงา. เนื่องจากเป็นแหล่งของแคลเซียมและสังกะสีจึงแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร เด็กที่กำลังเติบโต และผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน

ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่าไม่เพียง แต่แนะนำให้ใช้เมล็ดในโภชนาการของเด็กเท่านั้น เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการพัฒนาของพวกเขา.

ในตลาดเราสามารถหาเมล็ดพันธุ์ได้ทุกชนิด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะมีที่บ้านที่เหมาะกับความต้องการของแต่ละครอบครัว

ด้วย เมล็ดสามารถบริโภคได้หลายวิธีเพื่อให้คุณสามารถนำเสนอให้กับเด็ก ๆ โดยแทบจะไม่สังเกตเห็นว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารอยู่

คุณสามารถรวมไว้ในอาหารเช้าในโยเกิร์ตหรือแม้กระทั่งใช้ทำขนมปังโฮมเมดและขนมหวาน พวกเขายังเป็น เข้ากันได้ดีกับสลัดทุกชนิด และน้ำซุปข้น

ดังนั้น อย่าลังเลที่จะใช้อาหารสุดยอดนี้ขอแนะนำอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารของผู้ใหญ่ แต่อย่าลังเลที่จะใช้กับเด็กตราบใดที่เป็นไปในทางที่รับผิดชอบ แล้วไง ห้ามใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารอื่น ๆจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของเด็ก


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา