การหายใจที่ดีในเด็กนั้นง่ายมากและมีประโยชน์สำหรับพวกเขาในการเรียนรู้ในวันพรุ่งนี้ ทำถูกต้อง. เป็นเรื่องสำคัญมากที่เพียงทำตามขั้นตอนง่ายๆไม่กี่ขั้นตอนและ พกพาเป็นกิจวัตรประจำวัน.
เราเชื่ออย่างนั้น การหายใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา และใช่มันเป็นความจริงเพราะเราเกิดมาและไม่มีใครสอนเรารู้วิธีหายใจเข้าและหายใจออกโดยอัตโนมัติแล้ว แต่มันสำคัญมาก รู้วิธีทำอย่างถูกต้องการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ จะทำให้ได้ การเริ่มต้นชีวิตของเด็ก ๆ นั้นผ่อนคลายกว่ามาก
ประโยชน์ของการหายใจอย่างถูกต้อง
- เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์อย่างมากที่ช่วยก พัฒนาการทางร่างกายและอารมณ์ที่ดี และดังนั้น เพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ
- ช่วยในการ ควบคุมอารมณ์ของคุณ ดังนั้น เพิ่มช่วงความสนใจของคุณและปรับปรุงสภาวะการพักผ่อนของคุณ
- มันจะช่วยพวกเขา ทำความรู้จักร่างกายของคุณให้ดีขึ้นมากควรใช้ส่วนใดในการออกกำลังกายที่ดี
- พวกเขาจะปรับปรุงวิธีการพูดและการออกเสียง และด้วยวิธีการสื่อสาร
- มันจะทำให้คุณมีความสามารถ พัฒนาระบบการดมกลิ่น
- มันจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น แต่พวกเขาจะรู้สึกสงบขึ้นมาก พวกเขาจะควบคุมความกลัวได้มากขึ้น แล้ว ความโกรธของช่อง
- เป็นความสามารถที่ได้มาเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นมาก จัดการกับความเครียดและระมัดระวังตัวมากขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อหายใจอย่างถูกต้อง
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่การสอนให้เด็กหายใจได้ดีเนื่องจากผู้ปกครองปฏิบัติตามเทคนิคเดียวกันอย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือในช่วงเวลาที่ขัดแย้งกันเรารู้วิธีใช้แหล่งข้อมูลนี้แล้ว เพื่อให้สามารถควบคุมสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากมาย การสอนพวกเขานั้นง่ายมาก:
- คุณต้องฝึกแบบฝึกหัดในการสูดอากาศและขับไล่มัน อธิบายอย่างสนุกสนานว่า การหายใจเข้าคือการรับอากาศเข้าทางจมูก y การหายใจออกคือการขับลมออกทางปาก
- วิธีที่จะอธิบายได้ดีที่สุดคือการที่ศพนอนอยู่บนพื้น เราสามารถฝึกฝนกับพวกเขาได้ เด็กจะนอนหงายและ เขาจะวางมือข้างหนึ่งบนหน้าอกของเขาและอีกข้างหนึ่งที่บริเวณหน้าท้องของเขา ในขั้นตอนแรกเราจะถามคุณ เพื่อจับหรือสูดอากาศทางจมูกคุณต้องตรวจสอบว่ามือหน้าอกไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างไรก็ตามมือที่เป็นอยู่ ยกมือที่ท้อง. เพื่อให้สามารถควบคุมได้อย่างสนุกสนานมากขึ้นเราสามารถวางของเล่นไว้ที่หน้าท้องและพยายามยกขึ้นทุกครั้งที่หายใจเข้า ขั้นตอนที่สองคือการไล่อากาศ ที่นี่คุณต้องหายใจออก ทางปากมันมี ทำอย่างช้าๆ.
ตัวอย่างแบบฝึกหัด:
- อันดับแรกเรานำอากาศเข้าทางจมูกหนึ่งวินาทีค้างไว้สักครู่แล้วปล่อยอากาศออกทางปากเป็นเวลา 1 วินาที
- 2ºเรานำอากาศเข้าทางจมูกเป็นเวลาหนึ่งวินาทีเราค้างไว้สักครู่แล้วปล่อยอากาศออกทางปากเป็นเวลา 2 วินาที
- 3ºเรานำอากาศเข้าทางจมูกเป็นเวลาหนึ่งวินาทีเราค้างไว้สักครู่แล้วปล่อยอากาศออกทางปากเป็นเวลา 3 วินาที
แบบฝึกหัดเหล่านี้ต้องทำซ้ำเพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจใน สองวินาทีและไม่เกิน 3 วินาที การเก็บรักษาและการขับไล่จะเหมือนกันในการขับไล่จะให้ครั้งแรกด้วย 1 วินาทีจากนั้นให้ 2 และสุดท้ายด้วย 3 วินาที
แบบฝึกหัดกับเกม
หากคุณรวมแบบฝึกหัดเหล่านี้ กับเกมหรือกิจกรรมสันทนาการ เด็กแทบจะเรียนรู้ที่จะหายใจ โดยอัตโนมัติและไม่รู้ตัว ในแบบฝึกหัดทั้งหมดนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำตามที่อธิบายไว้อย่างถูกต้อง หายใจเข้าทางจมูกให้พองหน้าท้องแล้วไล่อากาศออกทางปาก
พวกเขาสามารถใช้ ฟาง ทำฟองในน้ำ เราสามารถใช้ไฟล์ เทียน วางไว้ในระยะทางที่แตกต่างกันและสามารถใช้พัฟที่มีระยะเวลามากกว่าหรือน้อยกว่าได้
การใช้งานของ ฟองสบู่ เป็นอีกเกมที่สนุกมากที่การเป่าฟองสามารถทำให้ฟองสบู่จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง
เป่าลูกโป่ง มีประโยชน์มากสามารถใช้ในขนาดต่างๆและทำการแข่งขันเพื่อดูว่าใครพองตัวได้มากขึ้น
การใช้ ตะไลนกหวีดหรือระเบิด นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับพวกเขาในการเรียนรู้ที่จะหายใจ