เป็นเรื่องปกติที่ความกลัวบางอย่างจะปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะมีความสงสัยเกี่ยวกับบางสิ่งที่คุณไม่เคยสัมผัส สิ่งสำคัญคือต้องมีชุด การดูแลและข้อควรระวังในช่วงสัปดาห์ที่ตั้งครรภ์. ดังนั้นเราจะจดจำประเด็นที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงเพื่อให้คุณมีความสุขกับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
แน่นอนว่าผู้หญิงที่เคยเป็นแม่ในสภาพแวดล้อมของคุณได้ให้คำแนะนำมากมายแก่คุณ แม้ว่าพวกเขาจะทำด้วยความรักและเพื่อการปกป้อง แต่เวลาก็เปลี่ยนไปและสิ่งที่ดีในอดีตได้ถูกค้นพบแล้วว่ามันไม่ดีอีกต่อไป เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็เช่นกัน เป็นการดีที่คุณจะฟังสัญชาตญาณของคุณ. ร่างกายของคุณสามารถให้สัญญาณเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณได้อย่ามองข้ามมัน
ข้อควรระวังระหว่างตั้งครรภ์
ส่วนใหญ่คุณต้อง นำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี. แต่นอกเหนือจากคำแนะนำทางโภชนาการที่พวกเขาจะให้ไว้อย่างแน่นอนแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาการตั้งครรภ์ของคุณอย่างถูกต้อง
หลีกเลี่ยงความเครียด
Debes หลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวลโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด. สภาวะทางประสาทสามารถเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่อันตรายมากสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ หากคุณเคยชินกับการดื่มกาแฟมาก ๆ หรือเป็นคนสูบบุหรี่อาจไม่ดีนักที่คุณจะเลิกโดยสิ้นเชิง คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณสถานะของความวิตกกังวลอาจเลวร้ายยิ่งกว่าผลของนิโคติน
เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรสูบบุหรี่ตามปกติและไม่ควรสูบบุหรี่ด้วยตัวคุณเอง ไปพบแพทย์เขาจะช่วยคุณหาวิธีเลิกที่ดีที่สุด ลองใช้ไฟล์ เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ เมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ หากความวิตกกังวลสามารถพูดคุยกับแพทย์โดยเร็วที่สุดคุณจะพบทางออกที่ดีที่สุดร่วมกัน
อยู่ห่างจากกระบะทรายแมว
ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องย้ายออกจากสัตว์เลี้ยงของคุณหรือให้คุณอาศัยอยู่ในบ้านหลังอื่นในช่วงที่คุณตั้งครรภ์ อันตรายอยู่ในมูลแมวดังนั้นง่ายๆ คุณควรหลีกเลี่ยงการทำความสะอาดกระบะทราย. ให้คนอื่นดูแลทำความสะอาดกระบะทรายและเอาอุจจาระออกเป็นประจำ เตือนผู้รับผิดชอบว่าควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่หลังจากทำความสะอาดกระบะทราย
สาเหตุหลักเป็นเพราะไฟล์ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคท็อกโซพลาสโมซิสสารพิษนี้มีอยู่ในอุจจาระของแมว หากคุณได้รับคุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการ แต่คุณสามารถส่งต่อไปยังลูกน้อยของคุณและส่งผลเสียอย่างมากต่อพัฒนาการของพวกเขา
ไม่มีอะไรผ่อนคลายแม้แต่ธรรมชาติ
พืชเช่นวาเลอเรียนเลมอนเวอร์บีน่าหรือลินเดนมักใช้เพื่อทำให้ประสาทสงบ แม้ว่าองค์ประกอบของมันจะเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ แต่คุณไม่ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผลก็เพราะว่ามันไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณสงบลงเท่านั้น ทำให้การเต้นของหัวใจของทารกช้าลงและทำให้เซื่องซึม. ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรใช้ยาคลายเครียดโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์มาก่อน
หลีกเลี่ยงการใช้สารให้ความหวานและสารทดแทนน้ำตาล
แม้ว่าจะไม่ได้แสดงให้เห็นว่าเป็นอันตรายในปริมาณที่บริโภคตามปกติ แต่ในปริมาณมากก็อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการทานขัณฑสกรระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณต้องการแช่ยาหรือโยเกิร์ตให้หวานคุณสามารถทำได้ด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้ เพื่อเพิ่มความหอมหวานให้กับขนมโปรดของคุณ นอกจากน้ำผึ้งแล้วคุณสามารถใช้อินทผลัมได้. ผลไม้รสหวานนี้เหมาะสำหรับทำขนมหวาน
อย่าใช้สารเคมีในการทำความสะอาดบ้าน
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบางชนิดมีสารเคมีที่อาจเป็นพิษ สำหรับการทำความสะอาด ใช้ผลิตภัณฑ์ระบบนิเวศที่ต้องการน้ำเท่านั้น. นอกเหนือจากการปกป้องทั้งคุณและลูกน้อยของคุณแล้วคุณยังจะปกป้องโลกใบนี้ด้วย
กลุ่มนี้ยังรวมถึง สเปรย์กำจัดแมลงและผลิตภัณฑ์ทาสี. ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะทาสีสถานรับเลี้ยงเด็กขอแนะนำให้คุณมอบหมายให้คนอื่นและอย่าอยู่ในขณะที่พวกเขาทำ นี่จะเป็นเรื่องน่าประหลาดใจและคุณสามารถเห็นทุกอย่างที่ตกแต่งในเวลาเดียวกัน
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์คือสนุกกับมัน พยายามคิดบวก. ลองนึกภาพลูกน้อยในอนาคตของคุณที่จะอยู่ในอ้อมแขนของคุณ