ความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานอย่างหนึ่งของมนุษย์ อารมณ์ทั้งหมดมีหน้าที่เรามีไว้สำหรับบางสิ่งบางอย่าง พวกเขามีมา แต่กำเนิดเป็นสากลและปรับตัวได้ อารมณ์ช่วยให้เราสามารถอยู่รอดหลีกเลี่ยงอันตรายและรู้วิธีตอบสนอง ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมันหลุดมือและแทนที่จะปรับตัวมันกลับต่อต้านเรา เด็กมีการจัดการกับอารมณ์เพียงเล็กน้อยนั่นคือเหตุผลที่ผู้สูงอายุต้อง ช่วยเด็กจัดการความโกรธ.
ความโกรธในเด็ก
ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ระเบิดได้มากที่สุดที่เรามี บน บทความนี้ คุณสามารถดูฟังก์ชั่นของอารมณ์พื้นฐานทั้ง 6 เรารู้สึกโกรธเมื่อ เราไม่สามารถได้รับสิ่งที่ต้องการเรารู้สึกถูกโจมตีหรือเราเห็น / อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ยุติธรรม. แน่นอนว่าคุณรู้สึกได้ถึงลูกบอลแห่งความโกรธที่พุ่งผ่านร่างกายของคุณเหมือนหม้ออัดแรงดันและยากที่จะควบคุม ความโกรธกวาดไปทุกที่มันทำให้เราระเบิดในทางที่เลวร้ายที่สุดหากเราไม่รู้จักวิธีควบคุมและมันสามารถสร้างปัญหามากมายให้กับเรา
เด็กยังรู้สึกถึงอารมณ์นี้ เมื่อพวกเขารู้สึกว่าถูกคุกคามหรือเห็นอุปสรรคในการได้รับสิ่งที่ต้องการพวกเขาจะผิดหวังและความโกรธก็ตามมา เมื่อพวกเขาต้องการของเล่นและเราไม่ซื้อมันเมื่อพวกเขาต้องการไปที่สวนสาธารณะ แต่เราไม่มีเวลา ... ไม่ใช่เด็กทุกคนที่แสดงออกในทางเดียวกัน: บางคนแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวบางคนก็โกรธและยังคงอยู่ เงียบคนอื่นตะโกนดูถูก ...
เด็ก ๆ มีปัญหาอยู่แล้วที่ไม่รู้ว่าจะแสดงออกด้วยคำพูดในสิ่งที่พวกเขารู้สึกอย่างไรซึ่งจะทำให้พวกเขาจัดการกับอารมณ์ได้ยากขึ้น เท่าไหร่ ก่อนที่เราจะสอนให้พวกเขามีความฉลาดทางอารมณ์นั่นคือมาสอนพวกเขาให้จัดการอารมณ์ ก็จะยิ่งดีขึ้นสำหรับการเจริญเติบโตทางอารมณ์ของคุณ
เคล็ดลับที่จะช่วยให้เด็กจัดการกับความโกรธ
ในการจัดการอารมณ์มีขั้นตอนทั่วไปที่จะช่วยให้เราทั้งคู่เรียนรู้ในฐานะผู้ใหญ่และสอนเด็ก ๆ ให้จัดการกับความโกรธ ตอนนี้การศึกษาความฉลาดทางอารมณ์ถูกนำมาพิจารณา แต่ในสมัยของเรานั้นไม่ได้เกิดขึ้นผู้ปกครองจำนวนมากไม่ทราบวิธีการทำ เป็นเวลาที่ดีที่จะเรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความโกรธร่วมกับบุตรหลานของคุณ
- ใจเย็น. นี่คือเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง ด้วยความโกรธที่ปะทุออกมาจากลูกคุณอาจหมดความอดทนและทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง แต่ คุณต้องหายใจจำไว้ว่าเขาเป็นเด็กที่ไม่รู้จักวิธีจัดการกับอารมณ์และมีปฏิกิริยาตอบสนอง คุณเป็นผู้ใหญ่ที่สามารถแสดงออกและจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ดี หากคุณเห็นว่าสถานการณ์จบลงแล้วคุณสามารถเว้นช่วงเวลาหนึ่งเพื่อหายใจและเข้าสู่เมื่อคุณสงบลง
- รับรู้ถึงอารมณ์. ขั้นตอนแรกในการจัดการอารมณ์คือการรู้วิธีรับรู้ รู้สึกถึงผลกระทบที่มีต่อร่างกายของเราและตรวจพบ เมื่อมันเกิดขึ้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำมัน ร่างกายของเราถูกกระตุ้นให้ตอบสนองต่อภัยคุกคามโดยไม่รับฟังเหตุผล หลังจากความโกรธที่ระเบิดออกมาแล้วให้พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสาเหตุของความโกรธและความรู้สึกของเขา. เขา / เธอจะไม่รู้ว่าจะตั้งชื่ออย่างไรดังนั้นคุณจะต้องช่วยเขา / เธอพวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไม ("เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าเมื่อของเล่นชิ้นโปรดของคุณพัง" "ฉันเข้าใจว่าคุณโกรธเพราะอยากไปสวนสาธารณะ") แสดงให้เขาเห็นว่าความรู้สึกแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายและบทบาทของเขาคืออะไร
- หลีกเลี่ยงการกระทำที่ทำลายล้าง. ต้อง กำหนดขีด จำกัด เด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการกระทำที่ทำลายล้าง เราต้องหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่เขาแสดงความโกรธด้วยวิธีก้าวร้าวต่อเพื่อนครอบครัวและครูของเขา ในฐานะพ่อแม่เราต้องสอนลูกว่าถึงแม้อารมณ์จะเป็นเรื่องปกติ คุณไม่สามารถทำร้ายผู้อื่นหรือทำลายสิ่งต่างๆได้
- ช่วยเขาหาทางแก้ไข. วิธีที่ดีที่สุดคือการช่วยคุณหาทางเลือกอื่น ๆ เพื่อที่ในครั้งต่อไปคุณจะรู้วิธีระบายความโกรธด้วยวิธีที่สร้างสรรค์มากขึ้น หากเขามีความต้องการที่จะทำลายสิ่งของหรือตีใครสักคนให้ทำอะไรบางอย่างที่เขาสามารถระบายแรงกระตุ้นเหล่านั้นเช่นกีฬาหรือการวาดภาพ
- พัฒนากลยุทธ์การควบคุมตนเอง. เด็ก ๆ มีความสามารถในการมองเห็นดังนั้นเราจึงสามารถใช้สเกลระดับความโกรธเพื่อช่วยในการแสดงออกได้ เทคนิคสัญญาณไฟจราจรเหมาะมากสำหรับการจัดการความโกรธ คุณสามารถดูบทความเกี่ยวกับเทคนิคนี้ ที่นี่. นอกจากนี้ยังมีการฝึกการหายใจและ ขวดแห่งความสงบที่คุณสามารถอ่านได้ที่นี่
เพราะจำไว้ว่า ... ความโกรธเป็นอารมณ์ที่จำเป็นที่คุณต้องรู้วิธีจัดการเพื่อไม่ให้มันหลุดมือ