ปัญหาหนึ่งที่หญิงตั้งครรภ์กังวลมากที่สุดคือปัญหาผิวแตกลาย. หลังการตั้งครรภ์ในร่างกายของเราเป็นเรื่องปกติมากที่จะมีรอยแตกลายใหม่ปรากฏบนผิวหนังโดยเฉพาะที่หน้าท้องหน้าอกและสะโพก เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขาเราขอฝาก 7 เคล็ดลับเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์
ทำไมรอยแตกลายจึงเกิดขึ้น?
รอยแตกลายเกิดขึ้นในสองช่วงเวลาพื้นฐานในพัฒนาการของผู้หญิง ประการแรกคือในช่วงวัยรุ่นเมื่อร่างกายของเราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่าง และช่วงเวลาสำคัญอื่น ๆ คือระหว่างตั้งครรภ์ ผิวหนังของเราสามารถยืดได้มากกว่าปกติถึง 10 เท่าซึ่งเป็นสาเหตุ ไมโครน้ำตาในผิวหนังเนื่องจากขาดความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้น. รอยแผลเป็นเหล่านั้นคือสิ่งที่เราเรียกว่ารอยแตกลาย
รอยแตกลายนั้น การบาดเจ็บที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ปัจจุบันไม่มีวิธีใดที่จะกำจัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งที่เราทำได้คือป้องกันไม่ให้ปรากฏ.
7 เคล็ดลับป้องกันผิวแตกลาย
ดังที่เราเคยเห็นมาก่อนรอยแตกลายเกิดจากการขาดความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้น จุดที่เราจะต้องดำเนินการคือ ณ จุดนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายที่น่ากลัว (หรือหลีกเลี่ยงเป็นส่วนใหญ่)
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
ในระหว่างตั้งครรภ์ผิวหนังจะแห้งเล็กน้อยโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สอง เพื่อให้ผิวของคุณมีความชุ่มชื้นมากขึ้น สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำมาก ๆ และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิววันละสองครั้ง ด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันที่ดี นวดผิวเมื่อคุณวางบนเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน แนะนำให้ใช้ในฐานะน้ำมันพืช น้ำมันโรสฮิป เพื่อคุณสมบัติในการบำรุงและสร้างผิวใหม่
ใช้ต่อไปแม้จะผ่านไป 2-3 เดือนหลังคลอดจนกว่าผิวจะกลับสู่สภาพเดิม ดังนั้นคุณจะได้รับ ผิวของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการแตก. หลีกเลี่ยงการรักษาด้วย Retinol-A และวิตามิน A ซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้
ควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
หากผิวหนังถูกยืดออกมากขึ้นถึง 10 เท่าในระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักทั้งหมดที่คุณเพิ่มขึ้นจะทำให้ผิวหนังมีความเสี่ยงมากขึ้น พยายามควบคุมน้ำหนักเพื่อไม่ให้เพิ่มมากเกินไป การได้รับมากกว่า 12 กิโลกรัมจะช่วยให้เกิดรอยแตกลาย. การรับประทานอาหารสำหรับสองคนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่จำเป็น
ดูแลอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้และจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ ใช้เวลาหนึ่ง อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลรวมถึงอาหารที่มีวิตามินซี (กีวีบรอกโคลีสตรอเบอร์รี่มะนาว) E (ถั่วอะโวคาโดเมล็ดพืช) A (มะม่วงแตงโมส้มผักโขม) และสังกะสี (ถั่วเลนทิลกล้วยเนื้อไม่ติดมัน) ซึ่งช่วยในการสร้าง คอลลาเจน.
การฝึกซ้อมกีฬา
นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญไขมันสะสมและยังช่วยให้สุขภาพกายและใจของคุณดีขึ้นอีกด้วย ส่งเสริมการไหลเวียนและผิวของคุณจะยืดหยุ่นมากขึ้น. คุณสามารถเดินยืดเส้นยืดสายฝึกโยคะหรือพิลาทิสสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ พวกเขาเป็น แบบฝึกหัดที่มีผลกระทบต่ำ ที่คุณสามารถทำได้ตลอดการตั้งครรภ์หากแพทย์ไม่บอกคุณเป็นอย่างอื่น
ปกป้องผิวของคุณเมื่อคุณอาบแดด
ในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้อาบแดดด้วยความระมัดระวัง เมื่อคุณทำให้ใช้ไฟล์ ครีมกันแดดสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่บอบบางที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น เติมลงไปครึ่งชั่วโมงก่อนออกแดดและอีกครั้งทุกๆ 1 หรือ 2 ชั่วโมงหรือทุกครั้งที่ขึ้นจากน้ำ
นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
สตรีมีครรภ์ทุกคนจะได้รับคำสั่งให้นอนหลับเพราะจะไม่สามารถทำได้ในภายหลัง นอกเหนือจากนี้ การนอนหลับที่เพียงพอช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ตอนนี้คุณมีข้ออ้างอีกอย่างในการนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ห้ามสูบบุหรี่
นอกจากข้อห้ามทั้งหมดที่มีในระหว่างตั้งครรภ์และสุขภาพของคุณแล้วยาสูบยังส่งผลต่อผิวหนังและ ชอบลักษณะของรอยแตกลาย. ไม่มีข้อแก้ตัวในการเลิกบุหรี่เลิกเร็วกว่านี้หากคุณคิดจะตั้งครรภ์
บอกเล่าประสบการณ์ของคุณหากคุณเคยใช้ครีมพิเศษใด ๆ ที่ได้ผลดีกับคุณในระหว่างตั้งครรภ์
ทำไมจำไว้ว่า…ไม่มีวิธีใดในการควบคุมผิวแตกลายได้ดีไปกว่าการป้องกัน