ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่มีที่สิ้นสุด. ในหมู่พวกเขา พวกเขาสามารถกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงการตั้งครรภ์และในช่วงเวลาเหล่านี้อาจกลายเป็นเรื่องน่ารำคาญหรือซับซ้อนได้ pubalgia ในครรภ์ เป็นหนึ่งในกรณีเหล่านี้ที่ผู้หญิงต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยและเราจะให้รายละเอียดด้านล่างว่าประกอบด้วยอะไรและมีอาการอย่างไร
Pubalgia เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของหญิงตั้งครรภ์. เป็นอาการปวดเฉียบพลันที่เกิดขึ้นบริเวณหัวหน่าวและจะพบได้ในช่วงไตรมาสแรกหรือ มีอิทธิพลมากขึ้นในการยืดครั้งสุดท้าย เมื่อลูกน้ำหนักขึ้นแล้ว
pubalgia ในครรภ์คืออะไร?
Pubalgia เป็นความเจ็บปวดที่รู้สึกโดยหญิงตั้งครรภ์ใน พื้นที่แสดงอาการหัวหน่าว หรือสิ่งที่จะพรรณนาว่าอยู่ในบริเวณหัวหน่าว เป็นความรู้สึกไม่สบายที่มักจะส่งผลกระทบมากกว่ามากในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และไม่ใช่เรื่องสบาย ๆ ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง 20% และถึง 5% ก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดอย่างรุนแรงที่ทำให้ชีวิตปกติของพวกเขาแย่ลง
ผลกระทบทั่วไปหลายอย่างพบได้ในกิจกรรมประจำวันของคุณ พวกเขาได้รับประสบการณ์ ที่ไม่สบายมากในบริเวณหัวหน่าว, ในขาหนีบและด้านหลังมากเกินไป มันจะยากสำหรับพวกเขาที่จะขึ้นบันได ขยับตัวเมื่อนอนราบ หรือแม้กระทั่งเมื่อกำลังจะเดิน ความเจ็บปวดนี้สามารถแผ่ไปถึงกล้ามเนื้อของต้นขา แย่ลงในเวลากลางคืน
อะไรคือสาเหตุของpubalgia
การเจริญเติบโตของทารก มันจะเป็นสาเหตุหลักของความรู้สึกไม่สบายนี้ ทารกในครรภ์มีขนาดเพิ่มขึ้นภายในมดลูกของมารดาและอวัยวะทั้งหมดต้องหาตำแหน่งใหม่ ท้องก็จะโตและ บริเวณอุ้งเชิงกรานจะได้รับผลกระทบมากที่สุด
แม่ยังต้องรับอิริยาบถใหม่ที่ร่างกายจะต้อง ปรับให้เข้ากับร่างกาย โครงกระดูก และกล้ามเนื้อของทารก พวกเขาต้องอดทนกับสิ่งใหม่ๆ ที่เติบโตโดยไม่หยุดยั้ง บริเวณอุ้งเชิงกรานได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการโอเวอร์โหลดนี้
ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของแม่จะหลั่ง ฮอร์โมนผ่อนคลายซึ่งมีหน้าที่ในการผ่อนคลายบริเวณกล้ามเนื้อและเอ็น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเมื่อถึงเวลาคลอด กระดูกเชิงกรานจะต้องใช้ช่วงเวลาที่ผ่อนคลายเพื่อให้สามารถเปลี่ยนรูปและอำนวยความสะดวกในการขับออกได้
ดังนั้นการมีบริเวณที่ผ่อนคลายจะไม่ช่วยให้รับน้ำหนักของทารกได้ง่ายขึ้นมากนัก คุณแม่บางคนมักจะปวดตะโพกและปวดหลังส่วนล่าง
เคล็ดลับการบรรเทาอาการปวด
- ตลอดการตั้งครรภ์ขอแนะนำ คุมน้ำหนักคนท้องการมีกิโลกรัมส่วนเกินอาจทำให้ความรู้สึกไม่สบายแย่ลงได้
- คุณต้องลอง หยุดพักให้มากเมื่อยืนหากคุณทำงานท่านี้มาก คุณจะต้องมองหาฟังก์ชั่นอื่นๆ เพื่อลดเวลานั้น
- ยกน้ำหนักไม่ดี, ทั้ง พยายามโดยไม่จำเป็น. เมื่อต้องขึ้นบันได ต้องลอง หลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักบนบริเวณที่ปวดสำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้ราวบันได
- ก่อนนอนก็ทำได้ วางเบาะระหว่างขา เพื่อให้ท่าทางผ่อนคลายมาก ด้วยวิธีนี้กระดูกเชิงกรานจะอยู่ในแนวเดียวกันและพักผ่อนมากขึ้น
- จ้างได้ บริการของนักกายภาพบำบัด เพื่อจะได้คลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อลักพาตัวและในเรคตัส abdominis (ที่เชื่อมบริเวณหัวหน่าว)
- มีเข็มขัดอุ้งเชิงกราน เพื่อกระชับพื้นที่และช่วยรับน้ำหนัก ข้อต่อจะถูกกดทับมากขึ้น และเมื่อการเคลื่อนไหวถูกทำให้เป็นรูปทรง จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้มาก ผ้าคาดเอวการตั้งครรภ์ไม่ได้ช่วยในกรณีนี้ แต่พวกมันยังทำงานเพื่อบรรเทาอาการปวดบางอย่าง
การเยียวยาใด ๆ เหล่านี้สามารถ ช่วยบรรเทาความเจ็บป่วยใด ๆ นี้. พึงระลึกไว้เสมอว่าการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ตรงต่อเวลา ซึ่งเป็นระยะเล็กๆ ดังนั้นเราจึงสนับสนุนให้ต้องผสมผสานกับความอดทนให้มาก