Dumating na ang malaking araw. Ang isa kung saan nagpasya ka sa iyong kasosyo (o sa iyong sarili) na magbuntis. Napakagandang sandali! Matapos ipagpaliban ito ng marami dahil sa mga pangyayari (na kung nagtatrabaho ako, na kung ang katatagan ng trabaho, na hindi ngayon ang oras ...) sa wakas ay nagpasya kang gawin ang hakbang. Sapagkat tiyak na hindi kailanman may perpektong oras, palaging may isang bagay na hindi umaangkop. Ang sandali ay dapat nilikha.
Ngunit pagkatapos ng sandaling iyon ng pagpapasya ay may pagdududa, sasabihin sa atin ng lahat ang tungkol sa kanilang karanasan o sa malapit ngunit hindi ito dapat kumatawan sa normalidad. Paano maghintay nang walang kawalan ng pag-asa? Narito ang 7 kapaki-pakinabang na tip para sa lahat ng mga kababaihan na naghahanap upang mabuntis.
Pumunta sa iyong GP
Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong hangarin na mabuntis at bibigyan ka niya ng isang buong pagsusuri, bilang karagdagan sa pagreseta ng folic acid. Inirerekumenda na kunin ito ng 2 buwan bago magbuntis, bagaman maaari din itong makuha habang nagbubuntis, pati na rin ang yodo.
Hindi ito laging lumalabas sa unang pagkakataon
Tiyak na nasabihan ka ng maraming mga kaso ng mga kababaihan na nabuntis hindi lamang sa unang buwan, ngunit sa unang pagkakataon na ginawa nila ito nang walang proteksyon. Ang swerte naman! Ngunit hindi ito normal, huwag makaramdam ng kakaiba kung hindi ito nangyari sa iyo. Ang average na oras na karaniwang kinakailangan para mabuntis ang mga kababaihan ay:
- 25% ng mga kababaihan ay nabuntis sa unang buwan.
- 60% sa paligid ng unang 3 buwan.
- 80% sa paligid ng unang 6 buwan.
- 85% sa buong taon.
Tulad ng nakikita mo, ang pinaka-hindi pangkaraniwang bagay ay upang mabuntis sa unang buwan, ang karamihan ay puro sa pagitan ng 6 na buwan at isang taon. Hindi ito isang madaling gawain. Bilang karagdagan, maraming mga kadahilanan upang isaalang-alang na nakakaapekto sa pagkamayabong. Kabilang sa mga pinaka kilala ay:
- Edad: Mula sa edad na 30 pataas, ang mga pagkakataong mabuntis ay kumplikado, dahil ang kalidad ng ovarian ay bumababa (ang mga kababaihan ay ipinanganak na may paunang itinatag na bilang ng mga ovary). Ang pagsubok na mabuntis sa 25 ay hindi pareho sa 35.
- Pamumuhay: Ang paninigarilyo at pag-inom ng negatibong nakakaapekto sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Kung sinusubukan mong mabuntis, angkop na talikuran ang nikotina at caffeine.
- Timbang: kapwa sa pamamagitan ng labis at sa pamamagitan ng default na nakakaapekto sa negatibong. Kung ikaw ay napakataba, ang bawat kilo na nawala ay maglalapit sa iyo sa iyong layunin at kung ikaw ay masyadong payat ng ilang kilo ay makakakuha ka ng kalusugan at mas malamang na mabuntis ka.
Alamin kung kailan ang iyong obulasyon
Ito ang pinaka-halatang bahagi, na kung saan ay ang pakikipagtalik lalo na sa panahon ng obulasyon, na kung saan ay ang pinaka-mayabong na panahon ng babae. Ito ay kapag ang ovary ay naglalabas ng mature na ovum na handa nang maipapataba. Nangyayari ito sa kalagitnaan ng siklo ng panregla. Regular itong nangyayari sa pagitan ng 12 at 16 araw bago ang susunod na panahon.
Kung mayroon kang isang regular na pag-ikot mas madali para sa iyo na malaman kung kailan ito nangyayari kung sa kabaligtaran mayroon kang mga hindi regular na siklo, may mga produkto sa merkado na magpapadali sa gawaing ito o maaari mo ring gamitin ang pamamaraan ng paggawa ng iyong takdang aralin tuwing 2 araw upang masakop ang lahat ng mga posibilidad.
Ang paghiga ba ay nagpapadali sa paglilihi?
Walang ebidensyang pang-agham na nagpakita na ang pagkahiga pagkatapos ng pakikipagtalik ay ginagawang madali ang landas para sa tamud. Kung bibigyan ka nito ng higit na seguridad upang magawa ito, huwag mag-atubiling! Sa proyektong ito alam namin na ang isyu sa kaisipan ay higit na nakakaimpluwensya kaysa sa pisikal.
Huwag sabihin kahit kanino
Bakit? Kasi idaragdag nila ang kanilang sariling pagkabalisa sa iyo, pagtatanong sa iyo bawat dalawa bawat tatlo kung may alam ka upang masiyahan ang kanilang mga inaasahan. Mahusay na sabihin sa ilang tao hangga't maaari, sa gayon ikaw ay maging mas kalmado. Bukod dito, palaging mas mahusay na sorpresahin kaysa sa asahan.
Ihanda ang iyong katawan
Itigil ang paninigarilyo kung ikaw ay isang naninigarilyo, limitahan o alisin ang alkohol mula sa iyong diyeta, kumain ng malusog, mag-sports ... sa madaling sabi, kumuha ng buhay na malusog hangga't maaari Mas magiging tanggap ka nito sa pagbubuntis.
Ihanda ang iyong isip
Halos magkano o mas mahalaga kaysa sa pisikal na aspeto, ito ang magiging estado ng iyong pag-iisip. Alam kong madali itong sabihin ngunit huwag kang labis.
Isang praktikal na payo para sa lahat ng mga layunin na mayroon ka kung saan ang aspeto ng pagkabalisa ay maaaring maging hindi makabunga (mabubuntis, magdiyeta, huminto sa paninigarilyo ...) ay ito: gawing pangalawa ang iyong layunin.
At ngayon maiisip mo "ngunit paano ko ito gagawin kung ang pagbubuntis ang aking prayoridad ngayon?" Kaya, tiyak na dahil doon. Kapag gumawa kami ng isang bagay na aming prayoridad at nais naming makamit ang layunin kung dati, ang tanging bagay na nakamit namin ay upang makabuo ng mas maraming pagkabalisa at na kami ay nabigo.
Alam nating lahat ang mga kaso ng mga mag-asawa na matagal na nagsisikap para sa isang sanggol at kapag sila ay nakakarelaks (iniisip na hindi sila maaaring magkaroon ng mga anak o ihahanda ang mga papel upang mag-ampon) sila ay nabuntis. Nung kailan Umalis sila magalala tungkol sa resulta.
Kaya ang payo ko ay: hayaan itong gumana sa background. Gawin ang iyong takdang-aralin at alamin ang iyong panahon ng obulasyon. Kumain ng malusog at alagaan ang iyong sarili. Upang mapanatiling abala ang iyong isip, lumikha ng mga bagong layunin na kung ito ay magiging priyoridad: mag-aral ng isang wika, magbasa nang higit pa, pumunta sa mga klase sa yoga, gawing muli ang iyong bahay ... kung ano man ang nakakatugon sa iyo at pinaka-nasiyahan ka. Sa ganitong paraan magagawa mong alisin ang pagkabalisa at dadalhin mo ito sa isang mas nakakarelaks na paraan. Hindi ka na mahuhumaling sa resulta.
Kung pagkatapos ng isang taon ng paghahanap (o 6 na buwan kung ikaw ay higit sa 35 taong gulang) hindi ka pa nakakabuntis, maaari kang kumuha ng mga pagsubok sa pagkamayabong. Hindi ito kinakailangang maging isang problema, ngunit aalisin nito ang anumang mga posibleng problema na maaaring mayroon.
At voila! Masiyahan sa paghahanap at hayaan ito kung kailan ito dapat.
Dahil tandaan ... ang pasensya ay ang sining ng agham.