Isa sa mga isyu na higit na pinag-aalala ang mga buntis na kababaihan ay ang mga marka ng pag-abot. Pagkatapos ng pagbubuntis sa ating katawan napaka-pangkaraniwan na lumitaw ang mga bagong stretch mark sa aming balat, lalo na sa tiyan, dibdib at balakang. Upang maiwasan ang kanilang hitsura ay iniiwan namin sa iyo ang 7 mga trick upang maiwasan ang paglitaw ng mga marka ng pag-abot sa panahon ng pagbubuntis.
Bakit nagaganap ang mga stretch mark?
Ang mga marka ng paggalaw ay nagaganap sa dalawang pangunahing sandali sa pag-unlad ng isang babae. Una ito ay sa panahon ng pagbibinata, kung ang ating katawan ay nahantad sa maraming mga pagbabago sa hormonal. At ang iba pang mahalagang sandali ay sa panahon ng pagbubuntis. Ang aming balat ay maaaring mag-inat ng 10 beses na higit pa sa normal, na kung saan ay sanhi micro-luha sa balat dahil sa kakulangan ng pagkalastiko at hydration. Ang mga peklat na mananatili ay ang tinatawag nating mga marka ng pag-abot.
Ang mga marka ng stretch ay hindi maibabalik ang mga pinsala. Sa kasalukuyan ay walang kasamaang pamamaraan upang maalis ang mga ito nang mabisa, ngunit ang maaari nating gawin ay maiwasan ang paglitaw ng mga ito.
7 trick upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark
Tulad ng nakita natin dati, ang mga stretch mark ay sanhi ng kakulangan ng pagkalastiko at hydration. Kung saan kakailanganin nating kumilos ay sa puntong ito upang maiwasan ang mga kinakatakutang marka ng pag-abot mula sa nangyari (o maiwasan ang mga ito para sa pinaka-bahagi).
Panatilihing hydrated ang iyong balat
Sa panahon ng pagbubuntis, ang balat ay nagiging medyo tuyo, lalo na mula sa ikalawang trimester. Upang makuha ang iyong balat na mas hydrated ito Ang pangunahing bagay ay uminom ng maraming tubig at hydrate ang iyong balat dalawang beses sa isang araw. na may isang mahusay na moisturizing cream o langis. Masahe ang iyong balat kapag inilatag mo ito upang pasiglahin ang sirkulasyon. Bilang langis ng halaman inirerekumenda itong gamitin langis ng rosehip para sa mga pag-aari nito upang mapangalagaan at mabuhay muli ang balat.
Patuloy na gamitin ang mga ito kahit na pagkatapos ng 2-3 buwan pagkatapos ng paghahatid hanggang sa ang balat ay bumalik sa dati nitong estado. Kaya makukuha mo ang iyong balat ay mas may kakayahang umangkop at iwasan ang mga bali. Iwasan ang mga paggagamot na may Retinol-A at bitamina A, na maaaring maging sanhi ng malformations sa fetus.
Kontrolin ang timbang habang nagbubuntis
Kung ang balat ay umaabot hanggang sa 10 beses na higit pa sa panahon ng pagbubuntis, ang lahat ng timbang na nakuha mo ay maglalagay sa panganib sa balat. Subukang kontrolin ang iyong timbang upang hindi makakuha ng labis. Ang pagkakaroon ng higit sa 12 kilo ay papabor sa hitsura ng mga stretch mark. Ang pagkain para sa dalawa ay napatunayan na hindi kinakailangan.
Ingatan ang iyong diyeta
Ang isang mahusay na diyeta ay mahalaga sa yugtong ito, at makakatulong ito sa iyo na makontrol ang iyong timbang. Kumuha ng isa malusog at balanseng diyeta, may kasamang mga pagkaing may bitamina C (kiwi, broccoli, strawberry, lemon), E (mani, abukado, binhi), A (mangga, melon, orange, spinach) at zinc (lentils, saging, sandalan na karne), na mas gusto ang pagbuo collagen
Pagsasanay sa palakasan
Tutulungan ka din nitong mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng naipong taba, at mapapabuti din nito ang iyong kalusugan sa pisikal at mental. Nagtataguyod ng sirkulasyon at ang iyong balat ay magiging mas nababanat. Maaari kang maglakad, gumawa ng mga simpleng kahabaan, magsanay ng yoga o Pilates para sa mga buntis. Sila ay mababang ehersisyo ng epekto na maaari mong gawin sa buong pagbubuntis mo kung hindi sinabi sa iyo ng iyong doktor kung hindi man.
Protektahan ang iyong balat kapag lumubog ka
Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekumenda na mag-sunbathe nang may pag-iingat. Kapag ginawa mo, gumamit ng a mataas na sunscreen, lalo na sa mga pinakahinahong lugar upang maiwasang matuyo ang balat. Idagdag ito kalahating oras bago lumabas sa araw at muli bawat 1 o 2 oras, o tuwing makalabas ka sa tubig.
Matulog ng hindi bababa sa 8 oras
Ang lahat ng mga buntis ay sinabihan na samantalahin ang pagkakataong makatulog dahil hindi nila ito magagawa sa paglaon. Bukod dito, ang sapat na pagtulog ay pinapaboran ang pagpapasigla ng collagen. Kaya ngayon mayroon kang ibang palusot upang makakuha ng mas maraming pagtulog hangga't maaari.
Huwag manigarilyo
Bilang karagdagan sa lahat ng mga kontraindiksyon na mayroon ito sa panahon ng pagbubuntis at iyong kalusugan, ang tabako ay nakakaapekto rin sa balat at pinapaboran ang hitsura ng mga stretch mark. Walang mga dahilan upang tumigil sa paninigarilyo, umalis nang mas maaga kung iniisip mong mabuntis.
Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong karanasan, kung gumamit ka ng anumang espesyal na cream na gumana nang maayos para sa iyo sa panahon ng pagbubuntis.
Bakit tandaan ... walang mas mahusay na paraan upang makontrol ang mga stretch mark kaysa sa pag-iwas.