Ang sauna ay hindi angkop para sa lahat. Kung ikaw ay nasa hustong gulang o kumuha ng iyong mga anak ay mayroong isang serye ng pag-iingat na dapat mong gawin. Sa pangkalahatan ang mga taong hypertensive ay dapat na pigilin ang pag-sauna, ang mga may problema sa puso, pamumuo ng dugo, o mga problema sa bato. Hindi rin inirerekumenda para sa mga buntis na kababaihan sa isang advanced na yugto ng pagbubuntis, o para sa mga bata.
Gayunpaman sa huling puntong ito, ang sauna para sa mga bata, mayroong iba't ibang mga opinyon. Ang pinagkasunduan nilang lahat ay ang pag-iingat na dapat gawin upang maging isang sauna, hindi hihigit sa 15 minuto, at upang tanungin ang pedyatrisyan kapag nagdududa.
Sa Espanya kailangan nilang maghintay
Sauna, mahusay na ginamit, nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa organismo. Maaari ring makuha ng iyong mga anak ang mga benepisyong ito, ngunit sa Espanya hindi sila papayagang pumasok sa isang pampubliko. Ngunit ayon sa kaugalian sa Pinland, ang bansang pinagmulan ng sauna, ang mga bata ay pumunta sa sauna. Ang ilan sa mga benepisyong ito ay tinanggal nila ang mga pathogens at nakakalason na sangkap, pinapabuti ang kapasidad ng aerobic, pinapawi ang sakit ng kalamnan, binawasan ang stress at pagkabalisa.
Ngunit alam mo, ang iyong mga anak, mas mabuti ito maghintay hanggang 10 o 12 taon upang subukan ang mga sauna, na kung saan ay ang minimum na edad. Gayunpaman, sinabi namin sa iyo na sa Pinlandiya ang buong pamilya ay pumapasok sa sauna, at hanggang sa World War II ito ang karaniwang silid ng paghahatid para sa mga kababaihang Finnish.
Higit pa sa pambihirang kaso ng Finland at iba pang mga bansa sa Nordic, na ang kaugalian ay pumasok sa sauna kasama ang mga bata, sinabi ng ilang eksperto na ang mga bata ay maaaring pumasok sa isang basa na sauna, kung ang temperatura ay hindi lalampas sa 70º C, mula sa edad na 7, ngunit palaging sinamahan ng isang may sapat na gulang at sa isang maikling panahon. Sa kaganapan ng anumang kakulangan sa ginhawa, dapat kang umalis kaagad,
Ang mahahanap mo sa Espanya ay ang mga spa, tulad ng Jaraba, sa Zaragoza, kung saan ang unang tiyak na programa ng thermalism ng mga bata, inirekomenda para sa mga bata mula 4 hanggang 12 taong gulang.
Sauna oo para sa mga bata, ngunit kung nakatira ka sa Finland
Tulad ng nabanggit namin sa simula, ang mga batang Finnish ay may posibilidad na pumunta sa mga sauna. Sa katunayan, para sa kanila ito ay a sandali ng pagpapahinga at paglalaro. Napatunayan na ang mga bata na pumunta sa sauna ay natututong lumangoy, iyon ay, dahil pagkatapos ng sauna ay karaniwang naliligo sila sa pool.
Sa katunayan, sa mga pampublikong sauna pinapayagan ang mga bata, mula 3 taong gulang, kung makontrol nila ang kanilang mga digestive tract. At may oras ng pamilya! Ang iba't ibang mga pag-aaral ay nagpapatunay na walang mapanganib na mga epekto ng mainit na sauna na napansin sa mga bata na mas bata sa 3 taon, sa kondisyon na ang mga naaangkop na pag-iingat ay kinuha.
Ang mga tipikal na epekto ng sauna, na maaaring makinabang lalo sa mga bata ay nagpapalakas at nagpapataas ng paglaban laban sa mga impeksyon. Ang wastong paggamit ng sauna, sa mga may sapat na gulang at bata, ay humantong sa isang pinabuting kalagayan, nagpapasigla at may toning effect, at pinapagana ang sistemang nerbiyos. Mayroon ding isang mahalagang aspeto ng kultura sa paggamit, na kumokonekta sa paglilinis at nagtuturo sa kalinisan ng bata sa isang hindi mapanghimasok na paraan.
Mga kamangha-manghang bata, angkop ba sa kanila ang sauna?
Los mga batang hika magdusa mula sa mainit, mahalumigmig na panahon, ngunit madalas tiisin mo ng mabuti ang sauna. Maraming mga may sapat na gulang na may hika na regular na pumupunta sa kanila, binabawasan ang mga pag-atake. Kumunsulta sa pedyatrisyan ng iyong anak na lalaki o anak na babae kung sila ay hika, at depende sa kanilang edad, maipapayong pumunta sa isa.
Sa tuyong hangin ng sauna, ang mga kalamnan ng bronchi ay nagpapahinga sa ilalim ng impluwensya ng inhaled hot air. Pinipigilan nito ang pagkahilig sa spasms na humahantong sa mga seizure. Sa ganitong paraan, ang isang asthmatic na bata ay malaya sa mga pag-atake sa oras na manatili sila sa sauna, sabihin na 10 minuto, dahil ang mga adrenal glandula ay na-stimulate.
Kung ang iyong anak ay kumukuha ng mga gamot sa hika, halos tiyak na mayroon sila adrenocorticotropic hormone, na ang mga epekto ay partikular na hindi kanais-nais, lalo na para sa lumalaking organismo,. Samakatuwid ang ilang mga paliguan sa sauna ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang, na tumutulong sa iyo na ihinto ang pag-inom ng mga gamot na ito, tulad ng sinabi ni Propesor Eriksson-Lihr, Direktor ng Finnish Allergy Hospital.