Alam namin na ang mga bata ay mahilig sumayaw, lumipat sa ritmo ng musika at kung magagawa nila ito sa maraming mga bata mas magiging mabuti ito para sa kanilang pakikisalamuha. Pinagsasama-sama ng mga aerobics ang maraming mahahalaga at kapaki-pakinabang na katangian para sa mga bata na magustuhan sa isport, praktikal at masaya ito.
Ang pag-eehersisyo ng aerobics ay lumilikha ng maraming mga benepisyo, tumutulong upang mapanatili ang malusog at ipagmamalaki ng mga bata ang pagsisikap na ginawa at ang pagtutulungan. Iyon ang dahilan kung bakit nakakakuha ng katanyagan sa mga oras na ito mula pa Gusto nila ang ideya ng pagsasama-sama ng isport, kilusan at musika.
Ano ang aerobics?
Ito ay isang isport na ginaganap sa ritmo ng musika. Maaari itong sanayin ng mga bata hangga't ang kanilang choreography at paggalaw ay iniakma sa kanilang edad, at ang lakas, kakayahang umangkop, koordinasyon at paglaban ay gagana sa iba`t ibang mga uri at antas.
Ito ay isang aktibidad na dati nang isinagawa ng mga kababaihan ngunit nakakakuha ng higit na kasikatan at ngayon kapag ito ay isinagawa ng mga bata, kalalakihan at maging ang mga matatanda.
Ang mga video na aerobics ay gagawin sa mga bata
Ang pagsasayaw sa bahay ay isa sa mga kahalili upang makapagpalakasan at higit pa ang mga oras tulad ng mga nangyari, o para sa mga pamilyang may maliit na pag-access sa mga programa sa palakasan, o kung kailan dumating ang sobrang lamig at hindi mo nais na umalis sa bahay.
Habang ang mga magulang ay maaaring gumawa ng gawaing bahay, ang mga bata ay maaaring mag-ehersisyo at magsaya sa parehong oras. Narito ang unang video tungkol sa aerobics na dapat gawin sa mga bata.
Mahusay na mga pakinabang nito:
Tulad ng lahat ng palakasan tumutulong upang mapanatili ang isang mas mahusay na pangangatawan, upang maging malusog at magkaroon ng isang mas mahusay na kontrol sa ating katawan.
Ang mga bata ay natututong malaman ang kanilang mga katawan nang higit na mas mahusay at sinisimulan nilang kontrolin ang kanilang paghinga na mas mahusay, hindi sinasadya mapamahalaan nila ang mas mahusay kung paano mag-relaks.
Natututunan nila ang isang koordinasyon ng mga paggalaw at upang mapalawak ang kapasidad ng panggagaya.
Sa pag-eehersisyo bumuo sila ng mga katangiang pisikal tulad ng pagtitiis, bilis, kakayahang umangkop, lakas...
Ang mga unang klase ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa pagsunod sa kanilang mga yapak, dahil kailangan mong malaman i-coordinate ang mga paggalaw sa mga musikal na touch.
Kung mayroong pagganyak, lahat ay maaaring maging mas mabilis at madali. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito ay nagdaragdag ng koordinasyon ng motor at bumubuo ng higit pang impormasyon at nagdaragdag ng memorya.
Natutunan mong paunlarin ang mga paggalaw ng cardiovascular nang mas mahusay at sa ganitong paraan sa tuwing magiging kasiya-siya ang iyong trabaho.
Kaya nito lumikha ng isang puwang na musikal upang sumayaw sa bahay o kung saan mo binalak na gawin ito. Kapag pinapanood ng mga bata ang mga video, sasayaw sila sa ritmo ng musika, makakatulong ito sa kanila na makatuklas ng mga bagong tunog at makapili tungkol sa kanilang kagustuhan sa musika. Kung ang aerobics ay gagawin sa labas ng bahay, ang guro na laging nagtuturo sa kanyang mga klase maaari mong iakma ang klase sa mga kanta na gusto ng pangkat ng mga bata upang gawing mas masaya ang mga klase.
Ang Aerobics ay dapat na idinisenyo para sa mga bata dahil maaaring may mga abala sa pagpapatupad nito. Isang labis na ehersisyo na may mataas na epekto, matalim na pagliko, kumplikadong paggalaw, atbp. Maaari nilang saktan ang bata at hindi maging isang mahusay na pagpipilian.
Ang mga bata ay nasa buong pisikal at mental na ebolusyon at kailangan mong hanapin ang lahat ng mga paggalaw na iyon ayon sa kanilang edad. Huwag abusuhin ang paggalaw na may mataas na epekto at ang mga paggalaw ng iyong mga kasukasuan ay dapat na maging maayos.
Huwag abusuhin ang mga ehersisyo gamit ang mga bisig sa itaas ng ulo at ang musika ay dapat magkaroon ng ritmo at bilis ayon sa edad nito. Musika na may isang medyo advanced na ritmo magiging sanhi ito ng mabilis na pagkapagod.