Ang isang hindi malusog na diyeta ay isa na binubuo ng mga naproseso, hindi natural na mga produkto. Sa kaso ng mga bata, ang mga panganib ng iyong hindi malusog na diyeta ay marami. Ang kanilang pisikal at mental na pag-unlad ay nakasalalay sa mga sustansya na kanilang kinakain at kung ang kanilang diyeta ay hindi iba-iba, balanse at malusog, ang kanilang pag-unlad ay makompromiso.
Ang mga produkto ay madalas na ipinakilala sa diyeta na hindi mabuti, kahit na hindi rin sila masama, hindi sila dapat maging bahagi ng diyeta. Parehong sa diyeta ng mga bata, tulad ng sa mga matatanda, ngunit higit sa lahat ito ay chen ito ay dumating sa paglago at pag-unlad ng maliit. Samakatuwid, titingnan natin kung ano ang mga produktong ito at tutukuyin kung ano ang isang hindi malusog na diyeta.
hindi malusog na pagkain
Bagama't mukhang halata, maraming pagdududa kung ano ang a pagpapakain hindi malusog. At ito ay higit na maliwanag kapag mayroong napakataas na insidente ng sobrang timbang na mga bata at mga problema sa kalusugan na nagmula sa mahinang nutrisyon. Madalas Ang mga pagkaing maaaring mukhang masustansya ay ipinapasok sa diyeta, ngunit hindi sila at nagbibigay din ng mga sangkap na hindi kanais-nais sa kalusugan.
Mga produktong pinoproseso, na may proseso ng pagmamanupaktura na kinabibilangan ng pagdaragdag ng mga preservative, mga substance na nagpapaganda ng lasa, mga colorant at lahat ng uri ng substance na mapanganib sa kalusugan. Parehong sa maikli at mahabang panahon, at nagiging nakakahumaling din para sa mga bata. Ito ang ilan sa mga hindi malusog na mga produkto na dapat alisin o limitahan sa pagkain ng pamilya, lalo na sa mga bata.
Ang pang-industriyang panaderya
Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga pang-industriya na pastry, mga cake na puno ng asukal, mga preservative at mga sangkap na nagpapaganda ng lasa, ay naging sunod sa moda. Ang mga produktong ito naging karaniwan sa diyeta ng mga bata ng sa panahon at hanggang ngayon ito ay napanatili pa rin bilang isang bagay na normal. Maraming bata ang kumakain ng mga pastry araw-araw at nagdudulot ito ng malaking panganib sa kanilang kalusugan.
Ang fast food
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa fast food, ang ibig nating sabihin ay ang inihanda sa mga restaurant chain na naghahain ng pagkain sa loob lamang ng ilang minuto. Upang ito ay maging posible, ang mga produkto ay dapat na ultra-processed, dahil kung hindi, kakailanganin nila ng mas maraming oras upang maihatid ang pagkain. Ang ganitong uri ng mga produkto ay puno ng saturated fats at samakatuwid ay hindi malusog. Ngunit maaari mong ihanda ito sa iyong sarili sa bahay upang baguhin ito sa isang bagay na angkop para sa diyeta ng pamilya.
Bag na meryenda at maalat na meryenda
Mayroong isang bagay na nakakahumaling sa isang bag ng chips, at ito ay walang iba kundi ang mga additives na nilalaman nito. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapaganda ng lasa, mayaman at madaling kainin. Kaya pala nagiging adik, hindi mo alam kung gaano karami ang iyong kinakain at madaling mawalan ng kontrol. Kung gusto mong magkaroon ng maalat na meryenda, ito ay mas mahusay na pumili para sa mga inihaw na mani o gumawa ng ilang french fries sa bahay sa oven.
Ang precooked
Ang pagkakaroon ng mga precooked na produkto sa oven ay isang solusyon para sa mga araw na wala tayong oras upang gumawa ng masustansya at malusog na pagkain. Ngayon, ito ay, kapag ito ay isang bagay na paminsan-minsan at ginamit bilang isang nahuling pag-iisip, hindi isang regular na bagay. Ang mga frozen na pagkain ay kadalasang naglalaman ng malalaking halaga ng taba ng saturated at dapat silang lutuin sa mantika, na nagdaragdag ng mas maraming taba. Para sa kadahilanang ito, ang mga precooked na pagkain ay hindi malusog na pagkain at hindi dapat maging bahagi ng diyeta ng pamilya.
Ang isang malusog na diyeta ay isa na Ito ay halos binubuo ng mga natural na produkto.oo Mga prutas, gulay, karne ng lahat ng uri, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas at derivatives, itlog, munggo, cereal. Sa madaling salita, mga pagkain mula sa lahat ng grupo na may ilang kontribusyon sa nutrisyon. Kung ang produkto ay hindi nagbibigay ng anumang sustansya, ayon sa kahulugan ay hindi ito malusog.
Ok ngayon upang makamit ang balanse kailangan mo ring bigyan ang iyong sarili ng ilang mga lisensya at magpakasawa sa ilang mga kapritso paminsan-minsan. Nang walang labis na mga paghihigpit, posible na kumain ng isang malusog na diyeta na may kasamang hindi kanais-nais na mga produkto paminsan-minsan.