La ang pagbibinata ay isang kumplikadong yugto, ng mahahalagang pagbabago sa pisikal at sikolohikal na nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng mga lalaki at babae. Ito ang hakbang mula sa pagiging bata hanggang sa pagiging teenager bago maging matanda. Mula sa pagiging sentro ng kanyang buhay ang kanyang mga magulang at kanyang pamilya hanggang sa maging kaibigan niya. Ito ay mahalaga naalam ng mga magulang kung paano makakatulong sa isang tinedyer na may mababang pagpapahalaga sa sarili upang suportahan ka sa panahon ng matigas na yugto ng pag-unlad na ito.
Paano makakatulong sa isang tinedyer na may mababang kumpiyansa sa sarili
Ang mga magulang ay walang kamalayan, maaari nating palakasin o pahinain ang pagpapahalaga sa sarili ng ating mga anak. Ang pag-aaral na mapabuti ang iyong pagtingin sa sarili ay nasa aming mga kamay. Iniwan namin sa iyo ang ilang praktikal na payo para sa mga kabataan na may mababang pagtingin sa sarili.
Magandang komunikasyon
Ang pagbibinata ay isang nagbabago point sa relasyon sa mga magulang. Maaaring may isang distansya kung ang taos-puso at tugmang komunikasyon. Dapat tayong makinig sa mga kabataan nang walang paghuhusga, na may bukas na isip at magkaroon ng pasensya na sabihin sa kanila kung handa na sila. Ipaalam sa kanya na nandiyan ka para sa kung kailan ka niya kailangan. Ito ang magiging tanging paraan upang magtiwala ang iyong anak sa iyo na sabihin sa iyo ang tungkol sa kanyang mga problema at maaari mo siyang tulungan.
Kung hinuhusgahan mo siya, pintasan siya at patuloy na sisihin sa kanya na hindi niya sinabi sa iyo ang mga bagay na hindi makakabuti sa sitwasyon. Ang tanging bagay na makakamtan mo ay mas malaki ang distansya.
Magandang limitasyon
Sa yugtong ito tiyak na nais nilang makipag-ayos sa mga limitasyon at alituntunin na kailangan nilang gawing mas malawak ang mga ito. Kailangan mong makipag-ayos ayon sa bawat batang lalaki / a, kanyang personalidad, kanyang responsibilidad ... ang mga limitasyong dapat matugunan.
Mga kabataan din kailangan ng mga patakaran upang makaramdam na ligtas at responsable, kahit na palagi nilang susubukang sirain sila. Napakahalaga ng mga limitasyon para sa mabuting pagpapahalaga sa sarili. Mahalaga na ang parehong mga magulang ay sumang-ayon sa mga patakaran na sundin sa bahay upang walang mga pagkakaiba.
Purihin mo siya
Karaniwan kaming nakatuon sa kung ano ang mali nilang ginagawa. Kung nakakuha sila ng 10 sa pagguhit at isang 4 sa matematika, magtutuon kami sa kung gaano kahusay ang kanilang ginagawa sa matematika. Dapat din nating purihin ang mga bagay na mahusay nilang ginagawa, tulad ng kasong ito ay magiging guhit. Ipagdiwang ang kanilang pagsisikap at pagtatalaga, kahit na ang resulta ay hindi kung ano ang inaasahan. Dapat silang maging taos-puso at makatotohanang papuri, nang walang pagiging nangunguna.
Sa halip na ituon ang negatibo, kailangan mong suportahan ang mga ito upang hindi sila matuto ng isang negatibong konsepto ng kabiguan. Kung patuloy nilang sinabi sa kanila na wala silang halaga o ginagawa nilang mali ang lahat, maliwanag na magtatapos silang maniwala dito.
Hikayatin ang iyong pagkahilig
Ang lahat ng mga tinedyer ay may isang bagay na kanilang madamdamin at mahusay. Sa halimbawa sa itaas ito ang magiging guhit. Upang mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili maaari naming itaguyod ka upang maisagawa ang mga gawaing nauugnay sa iyong pasyon. Makakaramdam ka ng kapangyarihan, kasiyahan, at tatanggapin. Ang iyong kumpiyansa at seguridad ay lalago, pati na rin ang iyong kumpiyansa sa sarili.
Makinig sa kanilang opinyon
Maraming sasabihin ang mga kabataan at kailangang pakiramdam ay kasama sa mga pagpapasya ng pamilya. Ipadama sa kanya na ang kanyang desisyon ay mahalaga at isasaalang-alang. Makakaramdam ka ng respeto at pagtrato tulad ng isang may sapat na gulang.
Suportahan ang kanilang mga libangan
Suportahan ang kanilang mga libangan kahit gaano sila kabaliw, hangga't hindi ito makagambala sa kanilang mga responsibilidad. Ang mga kabataan ay naghahanap ng kanilang pagkakakilanlan at tuklasin ang mga mukha nito upang umunlad bilang isang tao. Na sa palagay nila ay suportado mo ay napakahalaga sa kanila. Kailangan nilang maramdaman ang pagpapahalaga, huwag kalimutan na sila ay naging bata lamang kahit na parang hindi nila gusto.
Gumugol ng oras sa kanila
Bagaman ang kanilang sentro ay hindi na kanilang mga magulang, ngunit ang kanilang mga kaibigan, mga kabataan din kailangan nilang gumugol ng de-kalidad na oras kasama ang kanilang mga magulang. Ang paggawa ng isang bagay nang sama-sama na nais mong mapalakas ang iyong relasyon, mapabuti ang komunikasyon, at sa huli ay mapabuti ang iyong pagtingin sa sarili. Ang oras kahit kaunti ay dapat may kalidad.
Hikayatin ang pag-eehersisyo
Tinutulungan kami ng pag-eehersisyo na palabasin ang mga endorphins at serotonin na makakatulong sa ating emosyonal na kagalingan. Tumutulong na mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili, lalo na sa mga pampalakasan na palakasan, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kanilang mga ugnayan sa lipunan.
Dahil tandaan ... ang mabuting pagpapahalaga sa sarili ay ang pundasyon para sa iyong kalusugan sa emosyonal.
Hindi ko alam kung paano ito harapin dahil napatunayan ko ang lahat na mayroong isang detalye ay ang aking anak na lalaki mula sa elementarya ay nagdusa mula sa pananakot. Naniniwala ako na ang lahat ay nagsisimula doon, bilang isang ina, lagi ko siyang crush ngunit papasok na siya sa sakit at alam niya kung paano maghanda para sa mundo at nais kong tulungan ako ng buong puso.