Inaatake ng stress kapwa matatanda at bata, bagaman iba ang pamumuhay ng mga bata. Nakakaranas din sila ng mga paghihirap sa kanilang pang-araw-araw na buhay na maaaring humantong sa stress. Ang pagtuklas ng mga sintomas ay napakahalaga upang matulungan sila. Iniwan namin sa iyo ang ilang mga tip para sa kung paano malalaman kung ang iyong anak ay may stress at kung paano siya tutulungan na pamahalaan ito.
Stress sa mga bata
Ang stress sa mga bata ay isang bagay ng pag-aalala, dahil Kung hindi ginagamot, maaari itong humantong sa mga seryosong problema. Iba-iba ang pagtugon nila kaysa sa mga may sapat na gulang sa stress, depende sa kung gaano sila katanda at kanilang mga kasanayan sa pagkaya.
Doon maraming rason bakit ang isang bata ay maaaring makaramdam ng stress. Tingnan natin ang iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang bata ay maaaring magdusa nito:
- Maaari kang maging malaking pagbabago tulad ng pagpapalit ng bahay, paaralan, diborsyo ng mga magulang, ang pagsilang ng isang kapatid ... isang bagay na nakakagambala sa kanilang gawain. Karaniwan silang mga pansamantalang sitwasyon, ngunit kung sila ay pinahaba ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan.
- Rin ang naririnig at nakikita nila sa bahay maaari itong maging mapagkukunan ng stress. Ang mga pagtatalo sa bahay, mga problema sa pananalapi ng pamilya, pakikinig sa balita ... ay maaaring makabuo ng matinding takot at stress. Dapat naming suriin kung anong uri ng impormasyon ang ipinapadala namin sa iyo para sa iyong edad.
- Los walang katapusang iskedyul na may mga extracurricular na aktibidad Maaari nilang bigyang diin ang mga bata sa pamamagitan ng labis na pag-load sa kanila. Ang mga bata ay kailangang maglaro, magkaroon ng libreng oras, at kahit magsawa.
- Basahin o manuod ng mga nakakatakot na pelikula maaari silang makabuo ng stress at pagkabalisa. Kailangan mong malaman kung paano pumili alinsunod sa kanilang edad kung aling mga libro at pelikula ang maaari nilang makita.
- La self-demand mapagkukunan din ito ng stress. Ang pagnanais na makakuha ng pinakamahusay na mga marka o maging pinakamahusay sa klase ay maaaring nakakapagod para sa kanila.
- El bullying o bullying nagiging sanhi ng malubhang mga problema sa mga batang binu-bully. Maaari mong basahin ang aming artikulo kung paano turuan ang iyong mga anak na harapin ang pananakot kung ito ang kaso ng stress.
Tulad ng nakikita natin, ang mga sanhi ay maaaring maraming, kaya dapat kang maging alerto sa mga sintomas upang malaman kung paano makilala ang mga ito.
Paano mo malalaman kung ang iyong anak ay may stress?
Ang pinakakaraniwang sintomas ay:
- Mga problema sa pagtulog.
- Kulang sa gana
- Labis na pagod
- Sakit ng ulo.
- Ang kahirapan sa pag-concentrate
- Kawawa sa mga bagay na gusto niya dati.
- Hindi magandang pagganap sa paaralan.
- Ayokong pumasok sa school.
- Magtiis ng madalas na pagtatae.
- Madalas na pagbabago ng mood
- Mga problema sa pakikipag-ugnay sa ibang mga tao.
Mag-ingat kung ang bata ay nagpapakita ng anuman o higit pang mga sintomas na ito.
Paano matutulungan silang pamahalaan ang stress?
Kinakailangan na maging malinaw muna sa lahat ng iyon hindi lahat ng stress ay masama. Sa isang sapat na halaga ito ay isang paraan ng pag-aaral tungkol sa buhay at tungkol sa kanilang sarili. Upang makipag-ugnay sa kapaligiran nito at lumago. Hindi namin maiiwasan ang lahat ng mga problema para sa ating mga anak, dapat nilang malaman ang paghawak ng mga hamon upang sa hinaharap alam nila kung paano kumilos sa harap ng kanilang mga problema at pakiramdam ay may kapangyarihan na gawin ito.
Dumarating ang problema kapag ang stress ay naging sobrang matindi at matagal sa oras, maaari silang maging sanhi ng malubhang karamdaman. Ang pinakamahalagang bagay muna ay upang makilala ang sanhi ng iyong stress upang magamot mo ito. Minsan ang solusyon ay maaaring maging simple, kung paano mapupuksa ang mga extracurricular na klase at ang iba pa ay maaaring maging mas kumplikado.
Mga tip para sa pamamahala ng stress
- Itaguyod ang mga gawain at mabuting ugali kalinisan, pagtulog at pagkain.
- Ilagay ang iyong sarili sa kanilang lugar. Ano ang maaaring maging hangal sa iyo ay maaaring isang mundo para sa kanila. Huwag maliitin ito, pakinggan ang kanilang mga kinakatakutan at alalahanin nang hindi hinuhusgahan o binabawasan. Sa ganitong paraan gagawin nating komportable ang mga bata sa pakikipag-usap sa amin tungkol dito at pakiramdam ay minamahal at pinakinggan. Ang paguusap lang tungkol dito ay makakapagpagaan ng iyong stress.
- Nakasalalay sa kanilang edad at karakter, magiging madali o mas mahirap para sa kanila na pag-usapan ito. Maaaring hindi nila alam ang iyong stress. Tulungan siyang ipahayag ang kanyang emosyon sa mga salita o sa mga larawan, at ipakita sa kanya kung paano ipinahayag ang stress na iyon (galit, kalungkutan, takot ...).
- Mag-isport makakatulong ito na mapawi ang pag-igting.
- Huwag tayong masyadong pumili. Dapat kaming maging mapagparaya at may kakayahang umangkop, ang aming mga hinihingi ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng stress.
- Lumikha ng isang mahusay na klima sa bahay. Ang kanilang tahanan kung saan kailangan nilang pakiramdam na ligtas sila. Hindi kinakailangan na magsinungaling sa kanila o magtago ng anupaman sa kanila, maaari mong madaling ipaalam sa kanila ayon sa kanilang edad kung ano ang nangyayari nang hindi nagbibigay ng labis na impormasyon. Nalaman ng mga bata ang tungkol sa lahat at hindi kasama ang mga ito sa kung ano ang nangyayari sa pamilya na pinaparamdam sa kanila na sila ay nawala.
- Gumugol ng oras sa kanila. Ang mga bata ay humihingi ng pansin, hindi mga laruan. Ang maaalala nila kapag lumaki sila ay hindi kung ano ang mayroon sila ngunit ang mga alaalang mayroon sila na makasama ka. Makipaglaro sa kanila, tangkilikin ang kanilang kumpanya.
- ang mga aktibidad tulad ng yoga na may paraan upang mapawi ang stress. Maaari mong makita ang artikulo 6 na pose upang gawin ang yoga sa iyong mga anak.
Kung wala sa iyong kontrol ang sitwasyon, magpatingin sa isang propesyonal.
Bakit tandaan ... ang pagtulong sa kanila na pamahalaan ang pagkapagod ay magiging mas may kakayahang mga may sapat na gulang sa kanila.