Malapit na ang tag-araw at ang mataas na temperatura at init ay magpapakita ng maraming buwan. Sa kaso ng maliliit, kailangan mong maging maingat sa oras na ito ng taon dahil ang mga solar ray ay lubhang mapanganib at maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema sa balat.
Ang mga magulang ay dapat na may kamalayan ng mga bata lalo na tungkol sa kanilang hydration. Bagaman ito ay isang bagay na mahalaga sa buong taon, sa pagdating ng init ang kahalagahan ay higit na malaki.
Hydration ng mga bata sa tag-init
Sa kaganapan na ang sanggol ay mas mababa sa 6 na buwan ang edad, ito ay pinananatiling perpektong hydrated na may alinman sa gatas ng ina o pormula. Sa mga buwan ng tag-init ipinapayong mag-alok sa kanya ng mas maraming gatas upang wala siyang mga problema sa pag-aalis ng tubig. Hindi maganda sa lahat na mag-alok sa kanya ng tubig dahil mabilis nitong mapupuno ang kanyang tiyan at hindi siya kumukuha ng mga sustansya na naroroon sa gatas. Mayroon itong halaga ng tubig sapat para sa iyong katawan upang maging ganap na hydrated.
Mula sa 6 na buwan ng edad, ang maliit ay kumakain na ng higit sa gatas, kaya mahalaga na magsimula siyang uminom ng tubig. Kapag kumakain ng solidong pagkain, ang sanggol ay nangangailangan ng tubig upang matiyak ang pinakamahusay na posibleng pantunaw. Ang isa sa pinakamalinaw na sintomas ng kakulangan ng tubig ng isang sanggol ay ang pagkadumi. Ang tubig ay susi sa oras na ito upang mapalabas ng sanggol ang mga dumi mula sa pagpapakain nang walang mga problema sa labas.
Sa una ay maaaring maging medyo kumplikado para sa kanya na uminom ng tubig ngunit kung ihahandog mo ito sa bote, unti unti niya itong maiinom nang walang problema. Tandaan na sa panahon ng tag-init mahalaga na ang sanggol ay uminom ng sapat na tubig upang siya ay manatiling perpektong hydrated at walang anumang problema sa kalusugan.
Ang hydration ay hindi lamang tubig
Maraming tao ang nagkamali na iniisip na ang hydration ng katawan ay nangyayari lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig. Maraming mga pagkaing mayaman sa tubig na maibibigay mo sa iyong mga anak at mapanatili silang mahusay na hydrated sa mga buwan ng tag-init. Sa ganitong paraan mayroong isang serye ng mga prutas na medyo mayaman sa tubig na maaaring kainin ng iyong mga anak. Sa panahon ng tag-init ipinapayong kumuha ng pakwan, melon, orange o mansanas. Ang lahat sa kanila ay perpekto pagdating sa pagpapanatili ng maliliit na maliit na hydrated pati na rin ang pagbibigay ng isang mahusay na halaga ng mga nutrisyon. Dagdag pa rito at dahil sa init, gusto talaga nilang kainin ang mga ito.
Bilang karagdagan sa prutas, maraming bilang ng mga gulay na mayaman din sa tubig at maaari mong isama sa diyeta ng iyong anak. Ang mga gulay tulad ng pipino o kamatis ay mainam na kainin sa mga maiinit na buwan. Walang mas nagre-refresh kaysa sa pagkakaroon ng isang mahusay na salad na gawa sa pipino at kamatis upang kalmado ang init.
Bukod sa solidong pagkain na maaaring maging perpekto para mapanatili ang mahusay na hydrated na mga bata, ang mga smoothies at natural na katas ay mahusay din sa paglaban sa mataas na temperatura at makuha silang hydrate nang maayos. Sa kaso ng mga juice, hindi mo dapat masyadong abusuhin ang mga ito dahil, kahit na natural ang mga ito, naglalaman ang mga ito ng maraming halaga ng asukal. Pagdating sa pag-inom, ang tubig pa rin ang pinakamahusay na pagpipilian upang mapatay ang uhaw at panatilihing hydrated ang katawan.
Sa madaling salita, sa panahon ng tag-init ang temperatura ay mataas at ang mga bata ay pawis higit sa normal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga magulang ay dapat maging mapagbantay sa lahat ng oras at obserbahan na ang kanilang mga anak ay perpektong hydrated. Maipapayo na uminom sila ng tubig palagi, lalo na kung labis silang naglalaro at pawis. Huwag kalimutan alinman upang sundin ang isang diyeta na mayaman sa tubig pati na rin malusog at balanseng.