Labanan ang labis na timbang sa bata, ito ay naging isang madugong labanan. Napapaligiran tayo ng mga salik na nagtataguyod nito, ngunit kung alam natin kung paano makilala ang mga ito, maaari nating ihinto ito. Sa Madreshoy, nanalo tayo sa laban na ito.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pakikipaglaban, upang labanan ang labis na timbang sa bata dahil ito sa ngayon, naglalaro tayo ng mga kawalan. Ang aming mga anak, lumalaki na napapaligiran ng mga salik na nagbabanta sa kanilang kalusugan at ng mga susunod na salinlahi. Samakatuwid, dapat itong ihinto sa oras, muling pagtuturo sa kanila. Pag-iwas sa paglantad sa kanila sa mga elementong iyon, na sa una ay mukhang mabuti, ngunit maglaro sa kanilang buhay.
Asukal at laging nakaupo lifestyle
Ang pakikipaglaban sa labis na timbang sa bata ay isang pang-araw-araw na problema. Dahil nais namin ang aming mga anak na magkaroon ng isang malusog na buhay, ngunit sila ay binobomba ng magkahalong mensahe.
- Ibinibigay namin ito a mobile phone o tablet.
- Pinapayagan namin silang gumalaw gamit ang isang hoverboard.
- Pinatugtog nila ang computer o ang game console, halos araw-araw.
- Binibigyan namin sila ng meryenda, mga juice at mga tinapay na puno ng tsokolate. Puno sila ng asukal!
- Inilagay namin sa kanilang mga backpacks, packet ng cookies, shakes.
- Binibigyan namin sila ng chips ng patatas.
- Kumakain kami ng mga sopas mula sa mga lata o instant puree.
- At ang nakakatakot na mga cereal bar na inaangkin na nagbibigay lakas, ngunit naka-pack na may asukal.
- Kumakain kami sa labas kasama nila, sa a mabilis na pagkain, na may mga sarsa na mataas sa asukal ...
Maaari ka naming paunlarin, ang metabolic syndrome o diabetes. Ipaalam sa amin payuhan ka sa isang bagay na napakahalaga upang labanan laban sa labis na timbang sa bata. Na ang pakete na nagsasabing "natural" o "homemade" ay hindi nangangahulugang ito ay. Dahil kung ito ay dumating sa isang pakete o lata, mga kababaihan at ginoo, hindi na ito gawang-bahay.
Labanan ang labis na timbang sa bata
Nais naming labanan ang labis na timbang sa bata. Kaya ... tapos na ang mga Matamis? Walang teknolohiya? Hindi pwede Kami ay isang nabagong sibilisasyon. Masisiyahan tayo sa mga pagsulong, ang balita ... Ngunit laging, inaalagaan ang ating sarili.
- Kusina mula sa Walang mga produktong nagmula sa isang lata o na lumitaw kahit saan, kung nagdagdag ka ng tubig.
- Iwasan ang mga precooked na produkto: lasagna, cannelloni, nuggets ... Bukod sa pagkakaroon ng maraming "hindi totoong" produkto, ito ay mas mabilis, malusog at mas mura, upang bumili ng mga sangkap at tipunin ang mga ito.
- Mga natural na prutas at gulay. Walang mga katas na nagsasabi sa iyo na naglalaman ito ng limang pirasong prutas araw-araw. Totoong pagkain, kung nais mong magkaroon sila ng totoong mga bitamina.
- Maghanda ng malusog na mga kahon para sa tanghalian para sa paaralan.
- Paalam sa mga gummy bauble. Mas mahusay na gumawa ng lutong bahay na prutas na jelly kaysa kumain ng isang gum na may artipisyal na pampalasa at petrolyo.
- Ang mga mobile phone at tablet, isang naka-iskedyul lamang na oras sa araw, o kung kailangan mo ng karagdagang impormasyon, upang gumawa ng takdang-aralin.
- Palaging tingnan ang mga sangkap sa mga label at tuklasin ang dami ng mga asukal na mayroon ito.
- Mga paglabas sa mga site, paglalakad at sa mga bar ng totoong lutong bahay na pagkain. Gayundin, ito ay isang mahusay na pagpipilian upang kumain sa bansa, na may mga sandwich, habang naglalakad, may mga barbecue o picnics.
- Mag-sign up para sa mga klase sa football, sayaw, mga laro sa larangan ... Mga aktibidad kung saan kailangan nilang patuloy na gumalaw.
Ang iyong mga karanasan sa Madreshoy
Paano mo magagawang labanan ang labis na timbang sa bata? Paano mo gagawin ang iyong mga anak na gumalaw at kumain ng malusog? Araw-araw ay isang maliit na labananNgunit kung ang kalusugan ng ating mga anak ay mananatiling buo at malakas, mananalo tayo sa laban na iyon.
Huwag kang tumigil ibahagi sa amin ang iyong mga karanasan, at magkomento sa ibaba, kung paano mo isinusulong ang isang malusog at aktibong buhay sa iyong mga anak. Dapat mong ipagmalaki na bigyan sila ng pinaka malusog at turuan sila ng isang aktibong buhay. Dahil sinisiguro mo yan Lalakihan nila ang kalusugan ng bakal, hindi naa-bala.