Tuloy ang aming pagbubuntis 19 na linggo na, Malapit ka na sa kalagitnaan ng iyong pagbubuntis At araw-araw, ang iyong sanggol ay lalong nagmumukhang katulad ng iyong kakagatin pagkapanganak. Ito ay isang kapana-panabik na yugto, mas kalmado kaysa sa unang trimester, at kung saan magsisimula kang mapansin mga kapansin-pansing pagbabago sa iyong katawan at, malamang, ang unang malinaw na paggalaw ng fetus.
Ano ang hitsura ng aking sanggol sa ika-19 na linggo ng pagbubuntis?
Ang aming sanggol ay nagpapatuloy sa kanyang proseso ng pag-unlad ng lahat ng kanyang mga organo at sistema. Ito ay nasa yugto ng pinabilis na paglago.tumataas ng humigit-kumulang 85g bawat linggo dahil sa kanilang lalong mahusay na metabolismo at sirkulasyon ng inunan.
Ito ay may sukat na nasa pagitan ng 13 at 15 cm at may bigat na humigit-kumulang 200 gisang laki na katulad ng sa isang maliit na mangga. Sa mga checkup, susubaybayan ng propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang paglaking ito sa pamamagitan ng pagsukat sa taas ng matris at, pagdating ng oras, gamit ang mga sukat sa ultrasound.
Los Mga follicle ng buhok ay nabuo at Nagsisimulang tumubo ang mga kilay at tumubo rin ang buhok sa uloLumilitaw din ang mga buhok sa noo, likod, at balikat, na magbabago sa buong panahon ng pagbubuntis.
Ang katawan ng sanggol ay natatakpan ng napakanipis na buhok, na tinatawag na lanugo, at isang proteksiyon na mamantikang substansiya, ang vernix caseosa.Ang maputi-puti na patong na ito ay tumatakip sa balat ng sanggol at sa pinoprotektahan mula sa permanenteng kontak sa amniotic fluidpinipigilan itong maging iritasyon o pumutok. Maraming mga sanggol na wala pa sa panahon ang ipinapanganak na natatakpan pa rin ng vernix na ito.
Madalas itong gumagalaw: Ang parehong mga braso at binti ay nangangailangan ng ehersisyo upang mapalago ang mass ng kalamnan. at ikoordina ang kanilang mga galaw. Sa yugtong ito ay nagsisimula na silang magtatag mga pattern ng pagtulog-paggisingMaaari mong mapansin na mas gumagalaw ito kapag ikaw ay nakakarelaks o nakahiga.
Maaari mong simulan ang pakiramdam ng mga sipa ng sanggol bilang isang bahagyang pagkislap, pagbulwak o pangingilitiLalo na kapag nagpapahinga ka. Sa totoo lang, gumagalaw na ang iyong sanggol simula noong mga ika-10 linggo, ngunit hanggang ngayon ay napakaliit pa nito kaya hindi mo ito maramdaman. Kung ito ang iyong unang pagbubuntis, maaaring mapansin mo ang mga paggalaw na ito kalaunan; kung nagkaroon ka na ng ibang mga anak, madalas mong mararamdaman ang mga ito nang mas maaga. May papel din ang pisikal na pangangatawan: kasama sobra sa timbang o napakataba Karaniwang maramdaman ang mga ito sa ibang pagkakataon. Aabutin pa ng ilang linggo bago ito maramdaman ng iba gamit ang kanilang kamay sa iyong tiyan, ngunit mangyayari ito.
Kung babae ito, Nabubuo na ang matris at umuunlad na rin ang ari.Ang mga fallopian tube at karamihan sa panloob na anatomiya ay nasa tamang lugar na. Kung ito ay lalaki, ang ang mga testicle ay lumipat mula sa lugar kung saan sila nabuo, sa likod ng dingding ng tiyan, at ang panlabas na ari nito ay patuloy na nabubuo.
Kahit na payat pa rin siya at Hindi pa siya nagsisimulang tumaba.Sa yugtong ito, nagsisimula ang pagbuo ng adipose tissue sa ilalim ng balat, na kalaunan ay Makakatulong ito na mapanatili ang temperatura ng iyong katawan. pagkatapos ng panganganak at magsisilbing reserbang enerhiya.
Ang proseso ng ossification ay pinananatiliUnti-unti, ang mga buto ng ating sanggol ay lilipat mula sa kartilago patungo sa matibay na buto. Ang calcium at bitamina D na natatanggap sa pamamagitan ng inunan ay mahalaga para sa paglaking ito.
Ilang buwan ang ika-19 na linggo ng pagbubuntis?
Ginagamit ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang mga linggo bilang gabay, ngunit normal lang na magtaka kung ilang buwan ka nang buntis. Sa ika-19 na linggo, nasa ikalimang buwan ka na ng pagbubuntis.Ibig sabihin, sa kalagitnaan ng ikalawang trimester, isang yugto na karaniwang nararanasan nang may higit na pisikal na ginhawa at enerhiya.
Ang iyong katawan sa linggo 19: mga sintomas at pagbabago
Ito ay isang panahon ng relatibong katahimikan.May napapansin ka nang kaunting bukol, at maaaring mapansin na rin ng iba ang mga pagbabago sa iyong pigura, bagama't maaaring hindi pa nila malinaw na matukoy na ikaw ay buntis. Ang mga nakakabagabag na sintomas ng unang trimester ay karaniwang humuhupa. At malamang na magiging maayos ang iyong pakiramdam, na may mas maraming gana sa pagkain at enerhiya.
Sa ika-19 na linggo, maaari mong mapansin bahagyang kakulangan sa ginhawa o paninigas ng tiyan Ito ay dahil sa paglaki ng matris at pag-unat ng mga ligament na sumusuporta dito. Ito ay tinatawag na pananakit ng bilog na ligamentIto ay karaniwang isang matalim at masakit na sakit o isang mapurol na kirot sa ibabang bahagi ng tiyan, na lumalala kapag nagbabago ng posisyon o biglang tumatayo. Karaniwan itong napapawi sa pamamagitan ng pagpapahinga o marahang paggalaw, ngunit kung ito ay may kasamang lagnat, pagdurugo, o matinding sakit, dapat kang kumonsulta sa doktor.
Karaniwan din itong nararamdaman sakit sa ibabang bahagi ng likod dahil sa pagbabago sa sentro ng grabidad at pagluwag ng mga ligament. Ang wastong sapatos, malumanay na ehersisyo sa pag-uunat, at maayos na postura ay makakatulong na mabawasan ang mga discomfort na ito. Kung kinakailangan, magtanong tungkol sa kasuotan ng suporta sa tiyan o mga partikular na ehersisyo na inirerekomenda para sa mga buntis.
mapapansin mo ba nadagdagang paglabas ng ari at kulay lila ng puki at ariIto ay dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo sa bahaging iyon. Ang mas marami at mapuputing discharge na walang mabahong amoy ay normal sa panahon ng pagbubuntis. Kung magbago ang amoy o kulay, o kung makaranas ka ng pangangati, banggitin ito sa iyong susunod na appointment.
Ang mga pagbabago sa sirkulasyon ay pinapaboran din ang baradong ilong at bahagyang pagdurugoAng mucosa ng ilong ay mas maraming ugat at maaaring mamaga, kaya karaniwan ang makaranas ng baradong o sipon. Bukod pa rito, ang muling pamamahagi ng daloy ng dugo ay maaaring magparamdam sa iyo... pagkahilo o pakiramdam ng panghihinaIwasan ang pagtayo nang matagal, dahan-dahang bumangon, at subukang magpahinga nang patagilid kung sa tingin mo ay hindi ka matatag.
Panghuli, at kaugnay ng pagtaas ng dami ng dugong kailangan upang magbomba ang sarili mong dugo, ang dugo ng sanggol sa sinapupunan, at ang dugo ng inunanMaaari mong mapansin ang bahagyang palpitations ng puso. Ang mga ito ay karaniwang hindi nakakapinsala at dahil sa dagdag na trabahong ginagawa ng iyong puso. Kung ang mga ito ay may kasamang pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, o madalas na nangyayari, dapat kang kumonsulta sa doktor.
Nutrisyon sa ika-19 na linggo: ano ang dapat kainin at ano ang dapat iwasan
Dahil sa paglaki ng sanggol at ng inunan, pareho kayong nangangailangan ngayon ng mas mataas na dami ng mga sustansya, bitamina, at mineral. Isa balanse at iba't ibang diyeta Mahalaga ito habang nagbubuntis. Hindi lahat ng pagkain ay angkop, kaya mahalagang malaman kung ano ang pipiliin.
Sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat kumuha alkohol ni ang mga pagkaing naglalaman nito, bilang ligtas na dami habang nagbubuntis, ay hindi pa natutukoy. Pinakamainam na iwasan ito nang lubusan. Maipapayo rin katamtamang caffeine at bawasan ang mga inumin gamit ang quinine, tulad ng tonic water o mapait na lemon.
Upang maiwasan ang mga impeksyon mula sa mga mapanganib na pathogen habang nagbubuntis, may ilang mga Mga pagkaing pinakamahusay na iwasan:
- Hilaw o hindi luto na karne (napakabihirang mga hiwa, madugo na inihaw na baka).
- Hilaw na sausage at mga hilaw na produktong karne (salami, longganisa, hilaw na pinausukang ham, tinimplahan na giniling na hilaw na baboy).
- Hilaw o hindi lutong isda at pagkaing-dagatpati na rin ang isdang pinausukang malamig.
- Mga hilaw o hindi lutong itlog at mga pagkaing naglalaman ng mga ito (halimbawa, tiramisu o mga homemade na sarsa na may hilaw na itlog).
- Mga pre-cut at nakabalot na saladPagkaing nakadispley nang walang proteksyon sa mga counter, mga inihandang sandwich, mga tinapay na handa nang kainin, o mga bagong pigang juice mula sa mga tindahan na hindi agad nauubos.
- Mga hindi nahugasang prutas, gulay, at saladna maaaring maglaman ng bakas ng lupa o mikrobyo.
- Malalaki, matatabang isdang mandaragit tulad ng malalaking sariwang tuna, pike o king mackerel, dahil sa potensyal na mataas na nilalaman ng mabibigat na metal.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa isang pagkain o espesyalidad sa rehiyon, pinakamahusay na Talakayin ito sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.Maaaring mag-iba ang mga rekomendasyon depende sa kung mayroon kang mga antibody laban sa mga impeksyon tulad ng toxoplasmosis.
Kung wala kang problema sa timbang, maaari kang kumain ng halos anumang bagay na naaayon sa mga alituntuning pangkaligtasan na ito. Pumili ng sandalan na mga karne tulad ng kuneho, manok na walang balat, o mga hiwa ng pulang karne na walang taba, at para sa isdang niluto nang mabutiKahit ang mga isdang may langis, dahil ang mga fatty acid nito ay mahalaga para sa pag-unlad ng utak ng sanggol. Pinakamainam na paghaluin ang iba't ibang uri ng isda at unahin ang maliliit na isda (sardinas, mackerel) kaysa sa malalaki. 120 hanggang 150 g ng protina ng hayop araw-araw Karaniwan silang sapat.
Mga relasyong sekswal, emosyonal na kagalingan at payo para sa mga buntis
Maraming kababaihan ang nagtataka kung Ang mga relasyong sekswal ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng sanggolSa isang normal na pagbubuntis, nang walang mga partikular na komplikasyon, ang pakikipagtalik ay hindi nagsasapanganib sa fetus sa anumang yugto. Ang sanggol ay protektado ng amniotic fluid, gestational sac, at cervix. Gayunpaman, ang pagnanasa ay maaaring mag-iba depende sa pagkapagod, laki ng tiyan, takot sa panganganak, o iba pang pisikal na pagbabago. Mahalaga panatilihin ang maayos na komunikasyon sa iyong partner at maglaan ng oras para magkasama, inaangkop ang mga posisyon sa kung ano ang komportable.
Ang magandang payo sa yugtong ito ay isaalang-alang ang posibilidad ng dumalo sa mga klase sa prenatalAng pag-unawa sa nangyayari sa iyong katawan at kung paano uunlad ang pagbubuntis at panganganak ay nakakatulong na mabawasan ang mga takot at magkaroon ng kumpiyansa. Bukod pa rito, ang pagbabahagi ng mga alalahanin sa ibang mga pamilya na nasa parehong sitwasyon ay kadalasang lubos na nakagiginhawa.
Mga pagsusuri sa ika-19 na linggo ng pagbubuntis
Morphological ultrasound Karaniwan itong isinasagawa sa pagitan ng linggo 19 at 21, na siyang ika-20 linggo, isang partikular na pagkakataonIto marahil ang pinakamahalagang ultrasound test sa buong pagbubuntis dahil malaking dami ng impormasyong iniaalok nito tungkol sa paglaki, anatomiya at posisyon ng sanggol, pati na rin ang inunan at amniotic fluid.
Sa ultrasound na ito, kung ang sanggol ay nasa magandang posisyon, maaaring magawa ng propesyonal na kumpirmahin ang kasarian ng sanggolPalaging ipinapaliwanag ang mga margin of error. Susuriin din niya ang utak, puso, gulugod, mga paa't kamay, at iba pang mga organo upang matiyak na maayos ang pag-unlad ng lahat.
Huwag mag-atubiling magtanong sa pagbisitang ito tungkol sa ang pag-unlad at posisyon ng sanggolAnong uri ng ehersisyo ang pinakaligtas para sa iyo ngayon, o kung paano maibsan ang anumang discomfort na iyong nararanasan. Kung inalok ka ng karagdagang genetic testing, tulad ng amniocentesis, magandang panahon ito para... talakayin ang mga panganib at benepisyo at lutasin ang lahat ng iyong mga pagdududa.
Ganito ang hitsura mo sa ika-19 na linggo ng pagbubuntis
Kung wala ka pang nararamdamang malinaw na paggalaw, huwag mag-alala. Karamihan sa mga kababaihan ay napapansin ang kanilang sanggol sa pagitan ng linggo 19 at linggo 22Ang posisyon ng inunan (halimbawa, kung ito ay nasa harap), ang dami ng amniotic fluid, o ang kapal ng dingding ng tiyan ay maaaring makapagpabagal sa sensasyong ito nang hindi nagpapahiwatig ng anumang seryosong bagay. Kung hindi ka komportable, samantalahin ang iyong susunod na appointment upang pag-usapan ito.
Karaniwang magkaroon ng mga tanong tungkol sa pagtaas ng timbang, ang hugis ng iyong tiyan, o ang tindi ng iyong mga sintomas. Matutulungan ka ng iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na masuri kung pagtaas ng timbang at mga sukat ng matris Ito ang mga inaasahan at nagbibigay sa iyo ng mga alituntunin para sa banayad na pisikal na aktibidad upang mapanatili kang malusog nang hindi labis na nagpapakapagod.
Mga rekomendasyon para sa ika-19 na linggo ng pagbubuntis
Habang umuusad ang yugtong ito, subukang makinig sa mga senyales ng iyong katawanMagpahinga kung kinakailangan, manatiling hydrated, protektahan ang iyong balat mula sa araw gamit ang sunscreen at angkop na damit, at alagaan ang iyong likod sa pamamagitan ng tamang postura at banayad na ehersisyo tulad ng paglalakad o paglangoy.
Magandang panahon din ito para simulan ang pag-aayos ng mga praktikal na bagay, tulad ng pagpili ng iyong magiging pediatrician o pag-iiskedyul ng iyong mga nalalapit na prenatal appointment. Ang pagbabahagi ng iyong nararamdaman sa iyong partner, pamilya, o mga kaibigan, at paghingi ng tulong kapag kailangan mo ito, ay makakatulong sa iyo na maranasan ang linggong ito nang may higit na kapayapaan ng isip.
Ang ika-19 na linggo ng pagbubuntis ay kadalasang nararanasan bilang isang napaka-espesyal na yugto: ang iyong sanggol ay lumalaki at nagkaka-mature sa mabilis na bilis, ang iyong katawan ay umaangkop kasabay ng mga nakikitang pagbabago, at ang mga unang sipa ay nagmamarka ng bago at pagkatapos ng ugnayan sa iyong anak; ang pag-aalaga sa iyong sarili, pananatiling may alam, at pag-enjoy sa proseso ang pinakamahusay na paraan upang samahan ang lahat ng nangyayari.