Oo para sa mga nanay magaling ang buntis na yoga, isipin ang yoga para sa mga bata. Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang. Sa pagkakataong ito, sa Madreshoy, gusto naming tumuon sa mga benepisyo ng yoga para sa mga bata.
Ang yoga para sa mga bata ay isang kasanayan na nagiging mas popular. At hindi dahil ito ay isang uso, ngunit dahil sa mga benepisyo na hatid nito sa maliit. Kahit na sanggol pa ito, maaari itong ipakilala. Maraming nag-iisip na ang yoga ay nagmumuni-muni lamang, naka-cross-legged. Ngunit ang totoo ay marami itong mga nakatagong benepisyo. Siyempre, hindi namin ipapaliwanag sa iyo kung ano ito upang lumampas sa mundo ng pagmumuni-muni. Mula noon Madreshoy, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pakinabang ng yoga para sa mga bata sa katawan at isip.
Yoga para sa mga bata
Maraming mga paaralan na nagtuturo ng yoga para sa mga bata. Ang mga maliliit ay nakikinabang sa dinadala nito sa kanila. Pero Hindi namin pinag-uusapan ang espirituwal na eroplano, na maaari ding maging. Ngunit sa mas pisikal at mental na eroplano. Tingnan natin kung ano ang hatid sa kanila.
- Nagbibigay lakas sa katawan. Bilang karagdagan sa pagpapahaba ng mga kalamnan na ito tone. Pagtulong na magkaroon ng tamang pustura at balanseng katawan.
- Laban sa stress ng bata, ito ay perpekto. Para sa mga bata na madalas na kinakabahan, tinutulungan sila ng yoga na huminahon. Mahahanap mo sa kasanayan na ito, isang ruta ng pagtakas. Kalmahin ang kanilang mga antas ng enerhiya at ituon ang mga ito sa kasanayang ito.
- Nagpapabuti ng paghingadahil nagsasangkot ito ng paglanghap at pagbuga sa isang kontroladong pamamaraan. Pinapayagan nitong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
- Nagbibigay ng paglaban, na kung saan ay perpekto para sa mga bata na kadalasang maraming nag-aasawa. Sa isang pangunahing pag-eehersisyo sa yoga, tataas ang iyong lakas.
- Da kakayahang umangkop sa katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang magkasamang sakit. At pinapayagan din ang katawan na manatiling bata, isang bagay na kinagigiliwan nating mga ina.
Paano makapagsimula sa yoga
Kung nagustuhan mo ang mga pakinabang ng yoga para sa mga bata, ito ay ang perpektong oras upang simulan ang aktibidad. Upang magawa ito, kailangan mo lamang ipaalam sa iyong sarili at tuklasin kung paano magustuhan ang iyong maliit na anak na yoga, tulad ng ginagawa mo.
- Alamin kung nagbibigay sila ng mga klase sa yoga sa paaralan, upang irehistro ito. O imungkahi na sa klase ng pisikal na edukasyon, ituro ito kahit isang beses sa isang linggo.
- Kung wala sa paaralan, magkakaroon mga sentro kung saan nagtuturo sila ng yoga para sa mga bata. Kaya't maaari mo itong isuot at bigyan ito ng mga pakinabang ng yoga, habang nakikilala ang iba pang mga bata.
Kung, sa kasamaang palad, walang yoga para sa mga bata, malapit o sa paaralan, palagi kang may pagpipilian na turuan mo ito mismo o magkaroon ng dalubhasa sa bahay. Alinmang pagpipilian ang pipiliin mo, tandaan, na magkaroon ng lahat ng kailangan mo sa paligid mo, para sa iyong klase sa yoga sa bahay.
- Isang maluwang at walang harang na silid, na may mainit na temperatura.
- Isang yoga blanket, upang maiwasan ang paggawa ng mga ehersisyo sa matigas na sahig.
- Background ng musika na naghihikayat sa pagpapahinga.
- Ang ilang mga mabangong kandila, na may mga samyong pang-bulaklak, hindi masyadong matamis, upang masiyahan sa klase ng yoga, mula sa unang minuto.
Inaasahan namin na ang yoga para sa mga bata ay hindi ka nahuli, ng maraming pansin. Sapagkat praktikal na nabighani tayo dito disiplina na nagbabalanse ng katawan at isip. Ginagawa naming mas espiritwal ang mga maliliit, mas may kamalayan sa kung ano ang mayroon sila sa kanilang paligid. At magdadala sa iyo lamang ng mga kalamangan.
Kung nagsasanay ka ng yoga sa bahay, ibahagi ang iyong karanasan sa disiplina na ito. Paano ito natulungan sa yoga sa pagbubuntis. At kung gusto mo ang pagsasanay, tulad ng gusto namin. Magkomento sa Madreshoy, kung paano ang yoga para sa mga bata, naimpluwensyahan ka sa pamilya. Namaste.