Ang komplementaryong pagpapakain ay maaaring maging isang hamon para sa maraming mga magulang, ngunit hindi gaanong madali para sa sanggol. Sanay sa lasa ng gatas at sa kadali ng paglunok nang hindi kinakailangang gumawa ng labis na pagsisikap, biglang kailangan niyang subukan ang mga bagong lasa at pagkakahabi araw-araw, bilang karagdagan sa pagsisikap na tikman at lunukin. Ang mga unang buwan ay mabagal, nagsisimula ka sa madaling pagkain na natutunaw at higit sa lahat, na may maraming pasensya.
Sa link na ito Makakahanap ka ng impormasyon na magiging kapaki-pakinabang upang magsimula sa komplementaryong pagpapakain ng iyong sanggol. Matapos ang mga unang linggong pagsusulit, kung saan ang maliit ay sumusubok lamang ng mga kutsara ng mga purees at porridges, isang bagong yugto ang dumating. Sa pamamagitan ng 9 na buwan, ang iyong sanggol ay magiging higit sa iniangkop sa bagoisang ugali ng pagsubok ng mga bagong bagay at ang kanyang gana sa pagkain ay dumarami.
Mga bagong kasanayan at bagong gawain
Ang mga bagong kasanayan ng sanggol ay kumakatawan sa isang mahalagang pagsulong sa maraming paraan, na may kaugnayan din sa kanilang pagpapakain. Pangkalahatan, sa edad na ito magsimulang mag-crawl at lumipat nang higit pa at higit na malaya, na makakatulong sa maliit na magkaroon ng higit na gana sa pagkain. Magsisimula ka ring magkaroon ng higit na kontrol sa iyong katawan at malapit nang makaupo, na ginagawang mas madali ang pagkain.
Papayagan ka ng lahat ng ito ayusin nang regular ang pagdiyeta ng iyong anak, isang bagay na pangunahing para sa maliit. Mahalaga ang mga gawain sa buhay ng mga bata, sa artikulong ito matutuklasan mo ang kahalagahan ng pagbubuo ng araw ng mga bata. Sa kabilang banda, kakailanganin mong dagdagan ang proporsyon ng enerhiya upang maisagawa ng maliit ang kanyang bagong pisikal na aktibidad.
Mga pagkain na ipinakilala sa 9 na buwan
Tulad ng para sa mga bagong pagkain na maalok mo sa iyong sanggol, sa 9 buwan na magagawa mo magsimula sa puting isda, tulad ng hake, solong o whiting. Maaari mong pakuluan o pakulutan ito nang hiwalay, nang walang pagdaragdag ng anumang asin at sa sandaling ito ay luto na mabuti, i-mash ito sa mga piniling gulay. Kung napili mo ang inakay na paglutas ng sanggol (BLW), tiyakin mong walang mga buto ang isda at ialok ito sa maliit na mahusay na naluto.
Maaari ka ring magdagdag ng itlog, ang pangkalahatang mga rekomendasyon ng mga pediatrician markahan ang mga sumusunod na alituntunin. Nagsisimula ka sa lutong itlog ng itlog, ngunit hindi isang buong yolk sa isang solong pagkain. Kasama dito isang-kapat ng pula ng itlog na niluto sa isang puree ng gulay, dalawa o tatlong beses sa isang linggo.
Rin maaari mong simulan upang ipakilala ang mga legume, palaging mahusay na luto at walang pagdaragdag ng asin. Gumawa ng isang katas na may lentil, leeks, patatas, at karot, o may mga chickpeas, beans, o mga gisantes. Ang maliit ay maaaring kumain ng mga legume 3 araw sa isang linggo.
Sa edad na ito ang bata ay dapat na kumain ng mga cereal na may gluten, hangga't ang pagpapakilala ay naging mabuti at walang mga hindi pagpaparaan. Para sa maibibigay mo mga piraso ng tinapay upang palakasin ang kalamnan ng panga. Gustung-gusto ito ng maliit at masasanay sa pagnguya ng pagkain, na magiging susunod na mahalagang hakbang sa prosesong ito.
Maaari ka ring mag-alok sa kanya ng iba pang mga pagkain na maaari niyang sipsipin at ngumunguya, nang hindi kinakailangan na durugin ang mga ito, tulad ng sariwang keso na walang asin, lutong ham, o cookies. Tulad ng para sa yogurt, ito ay hindi kinakailangan dahil ang maliit ay umiinom ng gatas ngunit kung nais mo, maaari kang magbigay ng hindi hihigit sa isang payak na yogurt sa isang araw. Tandaan na ang gatas ay dapat na pangunahing pagkain hanggang sa 12 buwan.
Paano dapat ayusin ang menu ng sanggol sa 9 na buwan
Ngayon na kumakain ka ng mas maraming pagkain, kaya mo istraktura ang iyong mga pagkain tulad ng sumusunod:
- Sa agahan: Gatas ng dibdib o isang bote ng inangkop na gatas kasama ang mga siryal na may gluten
- Sa tanghalian: Isang katas kasama gulay at isang bahagi ng protinaAlinman sa puting karne (manok, kuneho, pabo) o puting isda o itlog ng itlog.
- Meryenda: Isang sariwang lugaw ng prutas, kung nais mo maaari kang magsama ng isang cookie. Huwag kailanman palitan ang yogurt para sa prutas ng meryenda, ang sanggol ay dapat na kumuha ng prutas araw-araw.
- Sa hapunan: Ang maliit ay umiinom ng gatas
Kung ang sanggol ay umiinom ng gatas ng ina, magpapatuloy siyang kumuha ng kanyang mga shot on demand tulad ng dati. Mahalaga na ang sanggol ay umiinom ng halos 500 ML ng gatas sa isang araw, kaya't kung uminom siya ng inangkop na gatas, tiyakin mong nasasakop ang pang-araw-araw na pangangailangan na ito.