Sa pangkalahatan, sa mga bandang 6 na buwan, nagsisimula ang isang napakahalagang bagong yugto sa buhay ng isang sanggol: ang pagpapakilala ng mga solidong pagkain. Hanggang sa panahong iyon, ang diyeta ng sanggol ay binubuo lamang ng gatas, gatas ng ina o formula. Bagama't may ilang mga eksepsiyon at ang ilang mga sanggol ay nagsisimulang magbigay ng komplementaryong pagpapakain sa 4 na buwan, normal na magsimula ang prosesong ito sa mga bandang 6 na buwan.
Ang komplementaryong pagpapakain (komplementaryong pagpapakain o CF) ay binibigyang kahulugan bilang ang proseso kung saan ang mga sanggol ay binibigyan ng solid o likidong pagkain maliban sa gatas bilang pandagdag sa, ngunit hindi kailanman bilang kapalit ng, gatas ng ina. Ito ay isang pangunahing yugto hindi lamang para sa nutrisyon kundi pati na rin para sa tungkulin nitong pang-edukasyon , dahil nakakatulong ito sa sanggol na magkaroon ng mga kasanayan sa psychomotor tulad ng pag-upo, koordinasyon ng kamay at mata, at pagnguya, habang pinapaunlad din ang pakikisalamuha.
Ang pagpapakilala ng mga solidong pagkain ay dapat na unti-unti, upang masanay ang bata sa mga bagong lasa . Nagbibigay-daan din ito sa atin na obserbahan kung paano tinutunaw at pinoproseso ng bata ang pagkain, at upang matiyak na wala silang anumang intolerance o allergy.
Paano ko malalaman kung handa nang kumain ang aking sanggol?
Bagama't ang pamantayan ay 6 na buwan, mahalagang kilalanin ang mga palatandaan ng mga motor at developmental milestones. Hindi lahat ng bata ay nagkakaroon ng mga kakayahang ito nang sabay-sabay. Handa na ang isang sanggol kapag:
- Mga Kasalukuyan a aktibong interes para sa pagkain ng mga matatanda.
- Ang repleksyon ng pagpilit (ang tendensiyang ilabas ang mga hindi likidong pagkain gamit ang dila).
- Kaya kumuha ng pagkain gamit ang iyong kamay at ilagay mo sa bibig mo.
- Maaari mo panatilihin ang posisyon ng pag-upo na may suporta.
Mahalagang huwag ipakilala ang komplementaryong pagpapakain bago ang apat na buwan, dahil ang maagang pagpapakilala ay nagpapataas ng panganib ng pagkasamid, impeksyon , o pag-alis ng gatas ng mga pagkaing hindi gaanong masustansiya. Sa kabilang banda, ang pagpapaliban nito nang lampas sa 26 na linggo ay maaaring humantong sa kakulangan sa iron at zinc o maging mahirap para sa sanggol na tanggapin ang mga bagong tekstura.
Mga tip upang makapagsimula sa pagpapakilala ng pagkain
Sa pangkalahatan, ang unang pangkat ng pagkain na ipinakikilala sa diyeta ng isang bata ay prutas, bagama't inirerekomenda ng ilang propesyonal na magsimula sa mga gulay. Walang mahigpit na tuntunin, at ang desisyon ay maaaring depende sa mga kaugalian ng pamilya . Anuman ang iyong pamamaraan, dapat mong palaging ialok ang mga pagkain nang paisa-isa , na nag-iiwan ng pagitan ng mga dalawa o tatlong araw (o hanggang apat na araw, ayon sa ilang rekomendasyon) sa pagitan ng bawat bagong pagkain. Sa ganitong paraan, kung ang iyong anak ay may reaksiyon, mas madaling matukoy ang pagkaing sanhi nito.
Sa kabilang banda, mahalagang pumili ng oras kung kailan ka madaling makakapag-react kung may mangyari. Ang mga reaksiyong alerdyi ay hindi agad lumilitaw; maaari itong tumagal ng ilang oras bago magpakita ng mga sintomas . Dahil dito, inirerekomenda na ang bagong pagkain ay ipakilala sa tanghali . Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng buong hapon upang obserbahan ang bata at pumunta sa emergency room kung may mangyari.
Huwag kailanman bigyan ang iyong anak ng bagong pagkain sa gabi , dahil hindi mo mapapansin ang mga senyales ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Maipapayo rin na magkaroon ng ibang tao sa bahay kapag sumusubok ang iyong anak ng mga bagong pagkain, upang kung may magkamali, matutulungan mo siyang dalhin sa doktor.
Anong mga pagkain ang maaaring kainin ng mga bata sa 6 na buwan?
Sa edad na ito, halos lahat ng uri ng pagkain ay kayang kainin ng mga bata , bagama't mas mainam na magsimula sa mga mas madaling tunawin at, higit sa lahat, sa mga may mas mababang panganib na magdulot ng mga allergy. Gayunpaman, iminumungkahi ng kasalukuyang ebidensiya na ang pagpapakilala ng mga pagkaing maaaring magdulot ng allergies (itlog, isda) mula 6 na buwan pataas ay hindi nagpapataas ng panganib ng mga allergy at, sa ilang mga kaso, maaari pa nga itong mabawasan.
Prutas at gulay
Maaari mong bigyan ang iyong anak ng mga prutas tulad ng peras, mansanas, saging, o dalandan . Upang maiwasan ang pagtitibi, inirerekomenda na ang saging ay hinog na hinog at ang mansanas ay ihain na luto bilang compote. Para sa mga gulay, karaniwang nagsisimula sa patatas, karot, zucchini, o green beans . Maipapayo na iba-iba ang paraan ng paghahain ng mga ito: pinulbos, dinurog, o sa maliliit na piraso.
Maaari kang magdagdag ng iba pang mga gulay sa susunod na pagkain. Gayunpaman, ang mga madahong gulay tulad ng chard, spinach, o borage ay dapat idagdag sa ibang pagkakataon, pagkatapos ng 12 buwan, dahil sa mataas na nilalaman ng nitrate ng mga ito , na maaaring magdulot ng methemoglobinemia.
Mga Protina: Karne, Isda at Itlog
Mahalagang ipakilala ang mga pagkaing mayaman sa iron at zinc nang maaga . Ang protina ay dapat kainin araw-araw at sa iba't ibang paraan.
- Mga karne: Mas mainam ang puting karne (manok, pabo, kuneho), bagama't mainam ang pulang karne (karne ng baka) dahil sa taglay nitong iron.
- Isda: Masarap itong pagkain, pero isda mula sa Malaki (isdang espada, bluefin tuna, emperor fish) dahil sa posibleng taglay nitong methylmercury.
- Mga Itlog at Patatas: Idagdag ang pula ng itlog at mga munggo tulad ng lentil o chickpeas (lutong mabuti at dinurog muna).
Mga Cereal at Gluten
Makakakita ka ng mga espesyal na pagkain ng sanggol sa mga tindahan, ngunit hindi ito mahalaga. Maaari kang laging maghanda ng mga pagkaing gawa sa cereal sa bahay, na mas natural at matipid. Maaari kang magsimula sa pinakuluang at dinurog na kanin, oats, quinoa, o mais. Inirerekomenda na pumili ng mga whole-grain na harina at iwasan ang mga cereal na may pulot o dagdag na asukal.
Tungkol sa gluten , mainam na ipakilala ito sa mga sanggol na nasa edad na 6 na buwan, sa kaunting dami sa simula, habang palaging obserbahan ang reaksyon at panunaw ng sanggol.
Mga paraan at dami ng pagpapakain
Mayroong iba't ibang paraan ng pag-aalok ng pagkain. Ang tradisyonal na pamamaraan ay ang unti-unting pagpapakilala ng mga tekstura (mga puree na nagiging bukol-bukol). Gayunpaman, maraming pamilya ang pumipili ng Baby-Led Weaning (BLW) , kung saan ang sanggol ay kumakain ng mga solidong piraso na sila mismo ang pumupulot, at siya mismo ang magpapasya sa dami. Walang paraan na likas na mas mahusay kaysa sa iba, hangga't ito ay magalang.
Tungkol sa dami, ang proseso ay unti-unti. Nagsisimula ito sa maliliit na bahagi na nadaragdagan habang lumalaki ang sanggol. Mahalagang igalang ang mga palatandaan ng pagkabusog ng sanggol ; hindi dapat pilitin o pilitin ang bata na kumain, ni hindi dapat gamitin ang pagkain bilang gantimpala o ginhawa. Ang pagpapasuso ay dapat magpatuloy kapag hinihingi at ito ang pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon hanggang sa isang taong gulang. Para sa mga sanggol na hindi pinapasuso, ang follow-on formula (type 2) o starter formula (type 1) ay ginagamit ayon sa rekomendasyon ng pediatrician.
Mga pagkain na HINDI kinakain ng 6 na buwan na sanggol
Huwag kailanman magdagdag ng asin o asukal sa pagkain ng sanggol. Hindi pamilyar ang panlasa ng sanggol at hindi niya nakikilala ang mga lasang ito; ang pagsasanay sa mga ito sa mga natural na lasa (kahit ang mapait na lasa ng ilang gulay) ay makakatulong sa isang malusog na diyeta sa hinaharap. Gayundin, ipinagbabawal ang mga matatamis, cocoa, pastry, kendi, sausage, at mga naprosesong pagkain. Dapat ding iwasan ang mga fruit juice , dahil wala itong benepisyo sa nutrisyon at pinapataas ang panganib ng mga cavity at labis na katabaan.
Upang maiwasan ang panganib ng pagkabulunan at malubhang reaksiyon, mahigpit na iwasan ang:
- Buong mani (Maaari itong ibigay nang dinurog o sa mga cream na walang asukal).
- Mais popcorn.
- Mansanas o hilaw na karot (sa matigas na piraso).
- Buong ubas (dapat hiwain nang pahaba).
Bilang pangwakas na rekomendasyon, mahalagang kumain ang iyong sanggol gamit ang kutsara mula sa simula pa lamang. Iwasan ang paggamit ng bote para sa mga fruit puree o cereal, dahil masasanay ang sanggol sa pinakamadaling paraan, na ginagawang mas mahirap at matagal ang proseso ng pag-awat mula sa bote.
Ang susi sa tagumpay sa komplementaryong pagpapakain ay nakasalalay sa pagtitiis at pagmamasid . Bawat sanggol ay may kanya-kanyang bilis, at mahalagang unahin ang iba't ibang sustansya at kaligtasan ng pagkain kaysa sa dami. Ang pagpapanatili ng positibong saloobin at paggalang sa mga pahiwatig ng bata ay magbabago sa oras ng pagkain tungo sa isang sandali ng pagtuklas at pagsasalu-salo.