Ang gatas ng ina ay ang pinakamahusay na pagkain para sa iyong sanggol ay hindi mapag-aalinlanganan. Sa katunayan, inirekomenda ng World Health Organization na eksklusibong pagpapasuso hanggang sa 6 na buwan ang edad at, kasama ng iba pang mga pagkain kahit papaano dalawang taon. Ngunit kung ikaw ay isang ina ng pag-aalaga, marahil ay narinig mo ang daan-daang beses na "ang mga sanggol na may bote ay mas nakakatulog nang mas mahusay" at samakatuwid ang kanilang mga ina ay nagpapahinga.
Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit kapag nagpapasuso ako sa aking mga anak, inaantok ako na sa higit sa isang okasyon ay matatalo ako. Sa kabilang banda, ang mga sanggol ay hindi din makatakas sa pakiramdam ng pagpapahinga. Tiyak na higit sa isang okasyon ang iyong sanggol ay nakatulog sa iyong dibdib. Pagkatapos, Ano ang totoo sa mga alamat tungkol sa pagpapasuso at pagtulog?
Tumutulong ang gatas ng ina sa pagtulog ng ina at sanggol
Oo, oo, na sa kabila ng mga alamat na nagpapalipat-lipat, ipinapahiwatig iyon ng iba't ibang mga pag-aaral Ang pagpapasuso ay pinapaboran ang natitirang pareho ng sanggol at ina.
Totoo na ang mga sanggol na nagpapasuso ay mas madalas na gumising, ngunit hindi ito nangangahulugang mas nakakatulog sila. Ang pagtulog nang walang mga pagkakagambala ay hindi nangangahulugang natutulog nang maayos. Tandaan na ang tiyan ng iyong sanggol ay napakaliit at ang gatas ng ina ay napakadali, kaya kinakailangan na magising siya ng maraming beses sa gabi, upang pakainin at maiwasan ang hypoglycemia.
Ang madalas na pagpapakain ay nagdaragdag ng pagtatago ng prolactin upang matiyak ang mahusay na paggawa ng gatas. Ang Prolactin ay may nakakarelaks na epekto sa ina at sanggol, na nagtataguyod ng pagtulog para sa pareho. Ang sanggol ay nakatulog sa dibdib at mas madaling makatulog muli ang ina. Ang Prolactin ay nagdaragdag din ng kalidad ng pagtulog upang, kahit na may mga paggising sa gabi, ang ina na nagpapasuso ay higit na nagpapahinga.
Bilang karagdagan, binabago ng gatas ng dibdib ang komposisyon nito sa buong araw. Sa mga antas ng gabi ay nagdaragdag ng L-Tryptophan, isang mahahalagang amino acid para sa pagtulog. Ang tryptophan ay ang tagapagpauna ng iba pang mga sangkap tulad ng serotonin at melatonin. Ang lahat ng mga ito ay kasangkot sa pagbibigay ng isang pakiramdam ng kagalingan at pagsasaayos ng mga cycle ng paggising.
Ang pagpapasuso at pagtulog, isang perpektong tandem
Ang hormonal na cocktail na nabanggit lamang namin, kasama ang pakikipag-ugnay sa paa hanggang sa ang pag-higop ng dibdib ay nakakarelaks, gumawa pagpapasuso at pagtulog, lumikha ng isang perpektong tandem upang maitaguyod ang tamang pag-unlad ng iyong sanggol. Bilang karagdagan sa pinapaboran kapwa ang kanilang pahinga at ang sa iyo. Kung, bilang karagdagan, nagsasanay ka ng co-natutulog, mas madali para sa iyo ang pagpapasuso sa iyong sanggol at magpatuloy sa pamamahinga habang ginagawa mo ito dahil mai-save mo ang iyong sarili na kailangang bumangon at manatili ng gising.
Tulad ng nakikita mo, ang pagpapasuso sa iyong sanggol ay mas gusto ang natitirang pareho. Kaya mamahinga at mag-enjoy. Sa paglipas ng panahon, magkakalat ang mga pagpapakain at ang iyong anak ay malutas sa isang araw. Pagkatapos, Mami-miss mo pa ang mga night shot na iyon at ang maiinit na maliit na katawan na naghahanap sa iyo sa privacy ng gabi.