Es tag-init at nais mong maglaro ng palakasan ang iyong mga anak, sa halip na gumastos ng napakaraming oras sa harap ng mga console ng telebisyon o video game. Kaya, tulungan sila at tulungan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasanay sa kanila. Magkakaroon ka ng mga benepisyo sa pisikal at emosyonal, na nagpapatibay sa mga ugnayan ng pamilya at kaisipan kapwa sa personal at sa pangkat.
Ang magandang bagay tungkol sa palakasan ng pamilya ay kaya mo lumahok sa lahat, nang walang mga paghihigpit sa edad, at sino ang nakakaalam kung pati ang lola at lolo ay sumaya! Tulad ng tag-araw, mag-focus kami sa mga palakasan sa tubig na maaari mong pagsasanay bilang isang pamilya. Kahit sa natural na pool, sa mga reservoir o lawa, sa beach at kahit sa maraming mga pampublikong pool.
Aguagym para sa lahat ng edad
Isa sa pinakamaraming palakasan sa tubig masaya at naa-access na gawin bilang isang pamilya ay ang aquagym. Dahil maaari itong maisagawa ng mga tao sa lahat ng edad. Ang tanging bagay ay ang sa pool ang tubig ay dapat masakop ka sa itaas ng pusod, ngunit sa ibaba ng mga armpits, kaya posible na ang iyong mga mas maliliit na anak ay medyo malayo. Iyon sa iyo na higit pa o mas mababa ang parehong taas ay maaaring gumawa ng isang bilog at magsanay ng iyong talahanayan sa ehersisyo.
Ang buong pamilya ay maaaring magsimula sa a warming up upang ihanda ang katawan at kalamnan upang mag-ehersisyo. Maaari kang lumangoy laps, o tumakbo sa loob ng pool. Higit pa sa bilis na ito ay tungkol sa pag-angat ng iyong mga paa sa lupa at itulak ang iyong tuhod nang may puwersa, habang ang pag-indayog ng iyong mga bisig mula sa isang gilid patungo sa kabilang panig. Makikita mo kung gaano ang kasiya-siya para sa buong pamilya.
Ang mga kalamangan ng aguagym ay ang pagbawi ng kakayahang umangkop, ito ay mahusay para sa koordinasyon ng motor, binabawasan ang panganib ng pinsala at nagpapabuti ng kapasidad ng cardiorespiratory.
Mga sports sa tubig upang magsanay bilang isang pamilya sa isang bangka
Maaari kang kumuha ng anumang isport na isinasagawa mo sa tubig bilang isang pamilya upang makipagkumpetensya sa bawat isa o upang bumuo ng mga koponan. Kapag naisip namin ang paggaod bilang isang pamilya hindi lamang namin tinutukoy ang isport ng paggaod, ngunit sa pisikal na aktibidad ng paggaod. Bilang isang pamilya maaari kang magrenta, o bumili kung alam mo na na nais mong sanayin ito ng marami, isang bangka na hinihimok ng iyong kalamnan sa kalamnan, iyon ay, paggaod.
Kung ikaw ay isang pamilya na may gusto sa pakikipagsapalaran, ang pagbabalsa ng kahoy bagay mo yan Kailangan mo maging sa pagitan ng 4 at 10 tao upang pumunta sa parehong bangka. Ang ganitong uri ng isport sa tubig ay pinagsasama ang pakikipagsapalaran, kaguluhan, kasiyahan ng kalikasan at pagtutulungan. Maaari mo itong sanayin sa mga ilog, at mayroon ding mga saradong circuit. Maaari itong maging isang nakawiwiling panukala para sa isang family day out.
La Kandila Bilang isang isport, binubuo ito ng paggawa ng mga regattas, iyon ay, paglibot sa pinakamaikling panahon na posible. Ngunit upang sanayin ito bilang isang pamilya sapat na ang koponan, ang tauhan, nagtutulungan upang ilipat ang bangka sa direksyon ng hangin. Mayroong maraming mga uri ng mga paglalayag na bangka, at ang bawat isa ay nangangailangan ng hindi bababa sa isang tiyak na bilang ng mga tao. Naglakas-loob ka ba na sanayin ito sa iyong mga anak?
Mga larong pampalakasan na maaari mong pagsasanay bilang isang pamilya sa tubig
Ang lahat ng mga isport na ito ay nangangailangan ng ilang mga materyales, na hindi palaging abot-kayang. Gayunpaman, maaari kang magsanay bilang isang pamilya iba pang palakasan, o laroSa tubig din makakamit nila ang parehong layunin sa paglipat at lumikha ng mga bono.
Nagsasalita kami halimbawa ng water polo, na maaari mo itong sanayin sa mga swimming pool, natural o hindi, at sa dagat. Sa teorya ang dalawang koponan ay binubuo ng 6 na manlalaro, kasama ang goalkeeper, bawat isa, ngunit maaari kang gumawa ng modality sa iyong kagustuhan. Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng isang masayang oras, bilang isang pamilya, at pagsasanay ng paglangoy, pagtitiis, bilis at pakay.
Huwag kalimutan ang posibilidad ng snorkeling, o diving kasama ang pamilya. Anumang aktibidad kung saan isinasawsaw mo ang iyong sarili sa tubig, alinman sa pag-isipan ang mga isda at mga bato sa dagat, mula sa ibabaw, o upang lumalim nang kaunti sa kalaliman. Gustung-gusto ito ng iyong mga anak at pakiramdam nila ay mas ligtas sila kung gagawin mo ito sa buong pamilya.
Kung nais mong malaman ang iba pang mainam na palakasan sa tubig para sa mga lalaki at babae, inirerekumenda namin Ang artikulong ito.