Ang sports para sa mga bata ang pinakamahusay solusyon laban sa sobrang timbang, oo camouflaged bilang masaya Kailangan nating itanim sa ating mga anak ang pag-ibig sa palakasan, hindi bilang isang obligasyon, ngunit bilang isang bagay na nakakaaliw, nagpapasigla at malusog.
Inirerekumenda namin kung anong mga uri ng palakasan ang pinakamahusay para sa mga bata ayon sa kanila edad. Ngunit tandaan na laging makinig sa iyong anak na lalaki at anak na babae at huwag ipataw ang gusto mo, ngunit ang isang natural na nais na magsanay.
Pangkalahatang mga rekomendasyon sa palakasan para sa mga bata
Ang panimulang punto para sa pagpili ng isport ay isa doon nagpapakita ng interes ang bata. Malinaw na mayroong mga mass sports tulad ng soccer o athletics, na isasagawa nila sa kanilang mga laro, ngunit ipakita din sa kanila ang iba pang mga pagpipilian na hindi gaanong pandaigdigan. Maaari kong maiisip halimbawa ng hockey, skating,
Kapag nag-sports ang iyong mga anak, isaalang-alang ang kanilang kasanayan at kalakasan, ngunit din ang kanilang mga kahinaan o takot. May mga bata na mas gusto ang mga indibidwal na aktibidad, habang ang iba ay ginusto na maging bahagi ng isang koponan.
Inirekomenda ng World Health Organization na ang mga bata ay gumastos ng hindi bababa sa 60 minuto sa isang araw na pagsasanay ng kanilang paboritong isport. Ang mga lalaki at babae mula 3 hanggang 5 taong gulang ay hindi dapat gumawa ng higit sa 3 o 4 na oras ng pisikal na pag-eehersisyo sa isang linggo at hanggang sa 7 taong gulang, ang isport ay dapat isaalang-alang bilang isang kasiya-siyang pagpipilian para sa bata. Ang kompetisyon o pagsasanay, ng anumang isport, ay hindi dapat maganap bago ang edad na 10 sa pangkalahatang mga tuntunin.
Inirekumenda na indibidwal na palakasan
La paglangoy Ito ay isa sa mga pinaka-inirerekumendang palakasan para sa mga bata, sapagkat nagbibigay ito ng paglaban at koordinasyon. Maaari itong maisagawa mula sa isang maagang edad, ang perpekto ay upang magsimula sa 3 taong gulang, ngunit mula bago ka makapunta sa iyong sanggol sa pool.
El golp Ito ay isang isport na halos hindi natin naisip, dahil hindi ito nangangailangan ng labis na pisikal na pagsisikap, subalit, nagsasangkot ito ng pagsasanay ng mga kasanayan para sa konsentrasyon, pagpapahinga at pasensya. Ito ay isang mainam na isport para sa pisikal at mental na pag-unlad ng mga bata mula sa edad na 4. May mga adapted kit.
Sa pagitan ng 5 at 7 taon maaari mong tanungin ang bata kung nais niyang gawin Sining sa pagtatanggol, ng uri ng judo, kung fu, karate o taekwondo. Ang mga ito gawain Pinapabuti nila ang koordinasyon ng kanilang mga paggalaw, bilis, liksi, lakas at reflexes, pati na rin ang pag-aalok ng disiplina.
Para sa mga bata na bahagyang mas matanda at mas malapit sa preadolescence, ang palakasan maaari itong maging isang magandang ideya. Sa pamamagitan nito, pinapabuti nila ang kanilang pisikal na pag-unlad at isinulong ang kanilang pagnanais na bumuti. Bilang karagdagan, sa loob ng palakasan mayroong maraming mga disiplina, kung saan ang bawat batang lalaki o babae ay maaaring mas magkasya ayon sa kanilang sariling mga potensyal,
Koponan ng palakasan para sa mga lalaki at babae
Ang mga palakasan tulad ng volleyball, rugby, hockey o handball, bukod sa iba pa, ay mapupunta sa kategoryang ito, na bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa pisikal na fitness, tumutulong sa mga bata na makipag-ugnay at malaman ang mga diskarte sa laro.
El basketball Ito ay isang magandang halimbawa ng isang isport sa koponan na inirerekumenda mula sa edad na 7 na may magkakahalo na mga koponan. Ang koordinasyon at liksi ay isa sa mga kakayahan na binuo sa isport na ito, bilang karagdagan sa kooperasyon sa pagitan ng mga kasamahan. Hindi namin mapansin ang fútbol, malapit na naka-link sa mga manlalaro ng bituin. Ang mga pisikal na benepisyo na maaari nating mai-highlight ay ang pagtitiis ng aerobic, peripheral vision at bilis.
Isinasama namin ang pagbibisikleta bilang isang isport sa koponan sapagkat nagpapahiwatig ito ng pagbuo ng mga halagang panlipunan tulad ng pakikisama, pakikipagtagpo sa lipunan, at kamalayan sa ekolohiya. Sa isang pisikal na antas, nagpapabuti ito ng mga kasukasuan, nagpapalakas ng immune system, nagpapalakas ng buto, nakikipaglaban sa labis na timbang, nagtataguyod ng daloy ng dugo. Ang isa sa mga pakinabang ng isport na ito ay ang bata ay alam na kung paano sumakay sa bisikleta, kailangan lang nilang magsanay at simulang mapabuti ang kanilang diskarte.