Ang pagbubuntis ay isang panahon kung saan ang mga babae ay may posibilidad na magkaroon ng cravings. At isa na doon ang ice cream karaniwang pagnanasahindi alintana kung ito ay taglamig o tag-araw. Ikaw ba ay kasalukuyang buntis at ito ba ay isa sa iyong paulit-ulit na pagnanasa? Pagkatapos ay malamang na nagtataka ka kung maaari kang kumain ng ice cream kapag buntis. Inalis namin ang iyong mga pagdududa!
Ngayon ang isang listahan ng mga pagkain na ipinagbabawal o hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan ay ibinigay. Gayunpaman, ang mga pagdududa ay palaging lumitaw sa ilang mga pagkain: Maaari ko bang kainin ang mga ito? Sa anong dami? Maaari ba itong makasama sa kalusugan ko at ng fetus? Ang ice cream ay hindi isang malusog na opsyonAlam nating lahat ito, ngunit hindi rin ito ipinagbabawal na pagkain, hangga't may ilang mga babala, gaya ng ipinapaliwanag namin sa ibaba.
Mga ice cream: paano sila ginawa?
Sa pangkalahatan, marami ang ice cream saturated at unsaturated fats, kaya ang pagkonsumo nito ay dapat na katamtaman o limitado. Ngunit, lampas sa pagiging mas marami o hindi gaanong malusog na pagkain, maaari bang magdulot sa atin ng anumang pinsala ang mga sangkap nito sa panahon ng pagbubuntis?
Ligtas bang kumain ng ice cream kapag buntis?
Ligtas na kumain ng ice cream sa panahon ng pagbubuntis basta't ito ay kinakain sa katamtamang dami at napatunayan na ang ice cream ay gawa sa pasteurized milk at hindi naglalaman ng mga itlog. Ito ay normal sa mga komersyal na ice cream ngunit mag-ingat sa mga artisan ice cream na gawa sa mga sariwang produkto o sa mga kung saan ang kanilang mga sangkap ay hindi malinaw na ipinahiwatig.
Bakit mahalaga na ang gatas ay pasteurized at hindi naglalaman ng mga itlog? Dahil kung hindi maaari kang makontrata salmonellosis o listeria pagiging buntis. Ang Listeria ay lalong lumalaban sa mababang temperatura, na mabubuhay kahit na sa napakababang temperatura, kaya dapat mag-ingat.
Isang magandang ideya ang gumamit ng ice cream na walang gatas o itlog, bagama't naiintindihan namin na ang texture at lasa nito ay ganap na nagbabago nang wala ang mga sangkap na ito. Ngayon, kung ito ay tungkol sa pagpapalamig sa iyo ng kaunti, isang ice cream yelo at katas ng prutas Maaari itong maging isang alternatibo upang maibsan ang pananabik na iyon.
Mayroon ka bang mga pagdududa tungkol sa kung paano ginawa ang ice cream? Huwag kainin ito, iwasan ang mga panganib! Kung gusto mong kumain ng ice cream, palaging bilhin ito sa isang kilala at pinagkakatiwalaang establisyimento na may mahusay na kalinisan o pumunta para sa komersyal na ice cream.
Dapat mo ring tandaan…
Akala mo ba tapos na tayo? Sinagot namin ang tanong na ibinibigay namin sa simula ng oo, ngunit may ilang mga nuances na naniniwala kaming dapat mong malaman. Dahil bagama't ang gatas at mga itlog ay ang potensyal na pinaka-mapanganib na sangkap pagdating sa pagkonsumo ng ice cream, ang iba ay maaari ding magdulot ng ilang pangmatagalang problema. At ang pag-alam sa kanila ay makakatulong sa iyong gumawa ng isang mas mahusay na desisyon tungkol sa kung kakain o hindi ng ice cream at, kung gayon, gaano kadalas gawin ito nang ligtas.
- Ang ice cream ay may isang mataas na nilalaman ng asukal na maaaring tumaas ang mga pagkakataong magdusa mula sa glucose intolerance. Ito ay hindi isang magandang opsyon, samakatuwid, para sa mga may kasaysayan ng PCOS, prediabetes, o isang genetic predisposition sa diabetes. kaso mo ba? Limitahan ang iyong pagkonsumo! Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig din na maaari itong makabuluhang tumaas ang panganib ng congenital heart defects.
- Mayroon din itong ice cream a mataas na nilalaman ng taba (mga 10% na taba ng gatas), Samakatuwid, ang regular na pagkonsumo ay maaaring pabor sa hindi kanais-nais o labis na pagtaas ng timbang at, bilang resulta, mataas na presyon ng dugo at posibleng mga komplikasyon sa panganganak.
Mas malinaw ka na ba ngayon tungkol sa kung gaano ipinapayong kumain ng ice cream sa panahon ng pagbubuntis? Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kung kakain ng ice cream o kung kailan kakain ng ice cream sa panahon ng pagbubuntis, tanungin ang iyong espesyalista. Ito ay kung sino ang pinakamahusay na nakakakilala sa iyo at kung sino ang pinakamahusay na magpapayo sa iyo sa kung anong mga pagkain o sangkap ang dapat o hindi dapat iwasan kapag ikaw ay buntis. Magtiwala ka sa kanya!