Para sa mga bata napakahalaga na magsanay ng ilang pisikal na aktibidad dahil nakakatulong ito sa kanilang kapwa sa kanilang pag-unlad na pisikal at emosyonal. Isa sa mga aktibidad na lumalakas kamakailan lamang ay ang yoga. At hindi para sa mas kaunti, Pinapayagan tayo ng yoga na makamit ang mataas na antas ng kagalingan at pagpapahinga kapwa pisikal at sikolohikal.
Ang mga bata ay maaaring magsimulang magsanay ng yoga mula sa edad na 4. Sa edad na ito ay sapat na silang may kamalayan sa kanilang katawan, na maunawaan ang mga postura at masiyahan sila. Bilang karagdagan, ang yoga ng mga bata ay hindi pareho sa na para sa mga may sapat na gulang. Ang mga klase para sa mga bata ay mas nakakatuwa at nakapagpapasigla at karaniwang pinagsasama nila ang mga postura, laro o kanta upang mapanatili ang interes ng mga maliliit.
6 na dahilan para sa mga bata na magsanay ng yoga
Kamalayan ng sariling katawan
Sa pamamagitan ng iba't ibang mga postura, natututo ang mga bata na kontrolin ang kanilang katawan at kilalanin ang mga bahagi nito. Bilang karagdagan, kapag nagsasanay ng yoga, nakahinga sila nang higit na may kamalayan upang maaari silang makapagpahinga sa pamamagitan ng pagsabay sa isip at katawan.
Nagdaragdag ng koordinasyon, kakayahang umangkop at balanse
Ang mga paggalaw na isinagawa sa yoga ay makakatulong palakasin ang katawan, panatilihin ang kakayahang umangkop ng mga kalamnan at upang mapanatili ang katabaan. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon upang pagsabayin ang iba't ibang mga bahagi ng katawan na may paghinga ay nagpapabuti ng koordinasyon at balanse.
Nagtataguyod ng pakikisalamuha at pagkakaisa
Sa pamamagitan ng yoga natututo ang mga bata na makaugnayan sa mga di-mapagkumpitensyang paraan. Bilang karagdagan, ang ilang mga ehersisyo ay isinasagawa sa mga pares upang matulungan silang matutong gumana bilang isang koponan habang iginagalang ang kanilang mga kapantay.
Tumutulong sa enerhiya ng channel
Ito ay isang aktibidad mahusay para sa mga bata na may maraming lakas. Tinutulungan ka ng yoga na mag-relaks at i-channel ang labis na enerhiya.
Nagpapabuti ng pagpipigil sa sarili at pagpapahalaga sa sarili
Ang Yoga nagtuturo na maging matiyaga at pamahalaan ang emosyon naghahatid ng pagkabigo at galit. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pag-abot sa maliliit na layunin at pag-overtake ng mga hadlang, makakakuha sila ng kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan at dagdagan ang kanilang kumpiyansa sa sarili.
Pinasisigla ang konsentrasyon at pagkamalikhain
Ang mga postura ng yoga ay inspirasyon ng mga hayop at kalikasan. Ang yoga ay gumagawa sa amin upang maiayon sa aming sariling katawan at sa kapaligiran na pumapaligid sa amin, pinapaboran ang konsentrasyon at pagkamalikhain.