Çocuğumun besin takviyesine ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarım? Çoğu çocuk doktorunun iyi ve çeşitli bir diyetin izlenmesinde ısrar ettiği doğrudur, böylece küçükler, yaşlılar için herhangi bir eke başvurmak zorunda kalmadan yiyeceklerdeki tüm vitamin ve mineralleri alabilirler.
Ancak bazı durumlarda bunun gerçekleşmesi uygundur. Çünkü dediğimiz gibi, Yiyecek onlara ihtiyaç duydukları her şeyi sağlamadığında, başka bir yere bakmalıyız.. Elbette her zaman doktora danışmalısınız çünkü çocuğunuz için neyin en iyi olduğunu ve hangi adımları izlemeniz gerektiğini size o söyleyecektir.
Çocuğumun besin takviyesine ihtiyacı olup olmadığını bilmek için temel işaretler
Bahsettiğimiz gibi, çocuğumun besin takviyesine ihtiyacı olduğunu düşünmemize neden olan başka durumlar da var, bu yüzden size en sık görülen bazı örnekleri veriyoruz:
- Evdeki miniklerde gün be gün yorgunluk var. Yemek yiyip dinlenmelerine rağmen aslında yaşlarına göre nasıl enerji dolu olmadıklarını görüyoruz. Yediğiniz yiyecekler günlük vitamin veya besin dozunuzu doldurmaya yetmiyor olabilir.
- Faiz kaybeder. Onu kayıtsız ve ilgisiz bulursanız Daha önce sevdiğiniz şeyler veya yiyecekler için, o zaman başka bir tetikleyici olabilir. Çünkü belki de onların üzerine çektikleri ve çok geç olmadan kontrol etmemiz gereken o yorgunluğa, o yorgunluğa bir de bu ekleniyor.
- Kilonuz yaşınıza göre normalin altında. Her zaman biraz gergin veya belki de biraz durgunlaşabilecekleri zamanlar olduğu doğrudur. Ama sağlıklı oldukları sürece endişelenecek bir şey yok. Ama evet, gerçekten gerekli yiyecekleri, taze ve vitaminli yediklerini kontrol etmeliyiz.
Takviyeler Ne Zaman Verilmelidir?
Her zaman son sözü söyleyen çocuk doktoru olacaktır, ancak şu da doğrudur: gerçekten çeşitli ve sağlıklı beslenmeyen çocuklarla karşılaştığımızda, o zaman evet takviyelere başvurabilirsiniz. Özellikle önceden pişirilmiş yiyecekler diyetinizin yıldızı olduğunda.
Buna ek olarak, hakkında konuştuğumuzda da gerekli olabilirler. belirli sindirim sorunları olan veya belirli hastalıkları olan çocuklar hangileri kroniktir. Diğer zamanlarda, diyetteki eksikliğinden dolayı yalnızca kalsiyum gibi bir tür takviye veya belirli bir şey eklemeleri gerekebilir.
Taze gıdalardaki vitaminler
Hala şüpheniz varsa, doktora gitmeden veya besin takviyesi vermeden önce mutlaka İhtiyaç duydukları vitamin dozu için her bir günlük tabağa bakarak bahse girebilirsiniz.. Yani, daha fazla miktarda yiyecek eklemek değil, onu iyi bir seçim yapmak gerekir.
Küçükler için, altıncı ayın bazı bölümlerinde karışık sebzeler, diğer birçok yemeğin yanı sıra yemeklerinin bir parçası olacak. Tabii ki, daha fazla dikkat çekmek için farklı şekillerde yapmaya çalışın, ilk başta püre veya krem şeklinde olabilirler. Tamamen doğal ve ev yapımı yiyecekler her zaman daha iyi fayda sağlayacağından, zaten paketlenmiş olanları bir kenara koyabilirsiniz.
Meyveler ayrıca daha fazla vitamin vermek için mükemmel bir anahtardır.Başlangıçta onları yulaf lapası ile de tanıtabilirsiniz, ancak yavaş yavaş dokusunu keşfedebileceksiniz ve genel bir kural olarak onu daha çok sevecekler. Ancak diyette balık (B vitamini) ve beyaz tavuk veya hindi eti de gereklidir. Biraz baklagiller, yumurtalar (fosfor içeren) veya süt ürünleri de yaşamlarının ilk ve sonraki yıllarının bir parçası olacaktır.
En çok önerilen vitaminler nelerdir?
Miktarlara veya vitaminlerin kendilerine takıntılı olmamalıyız çünkü birçok gıdada birkaç tane vardır. Ancak hepsinin A vitamininin büyümeyi desteklediği doğrudur ve diğerlerinin yanı sıra peynir, havuç veya balkabağı gibi gıdalarda bulabiliriz. B grubu vitaminleri sinir sistemine yardımcı olur ve metabolizma, C vitamini kasları ve cildi korur. D vitamini, kemik oluşumunu destekleyen şeydir. Bu nedenle, dengeli ve çeşitli bir diyet yemek en iyisi olacaktır.