Bir kişi şunu öğrendiğinde... Çocuklarınızı yüreğinizle dinleyin. Karşı tarafın o an neye ihtiyacı olduğunu algılayabiliyor ve çok daha saygılı ve doğru bir şekilde yanıt verebiliyor. Oğlunuzun veya kızınızın, onları yürekten dinlemeyi öğrenmenize ihtiyacı var.Yargılamadan, etiketlemeden ve kendi korklarınızın veya duygularınızın onların duygularını veya gerçekten deneyimlediklerini çarpıtmasına izin vermeden.
Ebeveynlik, zorluklarla ve öğrenmelerle dolu, ömür boyu süren yoğun bir yolculuktur. Çocuklarınızı eşinizle birlikte büyütebilir veya ebeveynliği yalnız başınıza deneyimleyebilirsiniz, ancak her iki durumda da, Çocuğunuzun sizin onun en önemli duygusal desteği olduğunuzu bilmesi gerekiyor.Aynı zamanda, büyükanne ve büyükbabaları, öğretmenleri, yakın akrabaları veya bakıcıları gibi, etraflarında küçük bir güvenlik ağı oluşturan başka desteklere de sahip olduklarının farkına varmaları çok önemlidir.
Çocuğun hayatında yer alan herkes onun gelişimini etkiler. fiziksel ve duygusal büyüme ve gelişmeAncak, hiçbir şey anne baba ve çocuk arasındaki bağın derinliğiyle kıyaslanamaz. Bu bağ beslenip güçlendirildiğinde, duygusal iniş çıkışlar artık bir tehdit olmaktan çıkar, çünkü Çocuğunuz size güveniyor. Ve ona söyleyebilecekleriniz konusunda, duydukları hoşuna gitmese bile.
Çocuk yetiştirme ve duygusal yönün önemi
Batı toplumunda mantık ve verimlilik genellikle daha çok değer görür, ancak biliyoruz ki beynin sağ tarafı Bu, bizi yaratıcılık, kendiliğindenlik ve hayal gücüyle buluşturuyor... ebeveynlik için olmazsa olmaz unsurlar. Beynin bu daha duygusal ve sezgisel kısmının beslenmesi gerekiyor. anne ve babalar tarafından eğitilmiş Böylece çocuklar bizimle her konuştuklarında onları gerçekten dinleyebiliriz.
Tabii ki var temel ebeveynlik yönergeleri Her zaman mevcut olması gerekenler şunlardır: hayatta kalma ihtiyaçlarını karşılamak, güvenli bir ortam sağlamak, onları tehlikelerden uzak tutmak ve onlara her gün bolca sevgi, temas ve şefkat vermek. Buna ek olarak, bir de şu görev vardır: çocuklara ve gençlere rehberlik etmek Kişiliğine en uygun şekilde, düşüncelerini, ilgi alanlarını, gelişim hızlarını ve hassasiyetlerini dikkate alarak.
Zorluk şu ki... Her çocuğun farklı ihtiyaçları olabilir.Hatta aynı aile içinde bile. Bir kişi için işe yarayan şey, bir başkasını tamamen engelleyebilir. İşte gerçek bilinçli ve etkili ebeveynlik burada başlar: şu yetenekle: eğitim tarzımızı uyarlamak her çocuğun özel duygusal ihtiyaçlarına göre.
Bunu başarmak için şunlara sahip olmak gerekir: açık ve ulaşılabilir bir tutumÇocuğunuzu kalbinizle dinlediğinizde, onun sadece yaptıklarına değil, hissettiklerine de gerçekten dikkat ettiğinizi anlar. Bu da ona derin bir anlayış kazandırır. bir güvenlik ve duygusal rahatlık duygusuSağlıklı öz saygı ve iyi duygusal düzenleme geliştirmenin temel unsurları.
Bu noktada gözden geçirmek de önemlidir. dili nasıl kullandığımızÇocuklar evde gördüklerinden ve duyduklarından öğrenirler. Eğer bağırma, tehdit veya sürekli aşağılama ortamında büyürlerse, bu stratejileri arkadaşlarıyla, kardeşleriyle, öğretmenleriyle ve hatta bizimle tekrarlama olasılıkları çok yüksektir. Ses tonumuza, kelimelerimize ve konuşma tarzımıza dikkat etmek, kalbimizle dinlemenin önemli bir parçasıdır.
Gözdağı vermek, tehdit etmek veya yargılamak iyi bir ilişki kurmaz. Bunun yerine, şu temellere dayanan bir dil kullanılmalıdır: saygı, açıklık ve sakinlik Bu, çocukların hissettiklerini ve düşündüklerini söylemeye cesaret etmelerini sağlar. Bu şekilde, her konuşmayı bir güç mücadelesi değil, bir gelişim alanı haline getirebiliriz.
Ebeveynlikte sezgiyi teşvik edin
Sezgisel yetenekler birçok Batı kültüründe pek teşvik edilmez, ancak; Bu, ebeveynlikte çok güçlü bir araçtır.Doğal içgüdülerimiz ve bazen açıklama gerektirmeden ortaya çıkan içsel bilgeliğimiz, dinlenmesi ve geliştirilmesi gereken bir insan armağanının parçasıdır.
Bir ebeveyn olarak, hiç şüphe duymadan bildiğiniz durumlarla mutlaka karşılaşmışsınızdır, çocuğunuzun ihtiyacı olan şey Belirli bir anda. Belki çocuğunuz bir şey söylemeden önce okulda bir şeylerin ters gittiğini hissettiniz veya belirli bir aktivite için uygun bir zaman olmadığını düşündünüz. Bu içsel kesinlik her zaman kelimelerle açıklanamaz: sadece ortaya çıkar.
Belki de bir zamanlar bir kişi hakkında yoğun bir şekilde düşünmüşsünüzdür. Ve kısa bir süre sonra sizi aradılar. Ya da siz, karşınızdaki kişi konuşmasını bitirmeden önce cümlesini tamamladınız. Tesadüf gibi görünebilir, ancak dikkat ederseniz ve bu hassasiyeti geliştirirseniz, Sezgileriniz daha net ve güvenilir hale gelebilir.Çocuklarınızla daha iyi bağ kurmanıza yardımcı olur.
Tamamen içinde olmanın farkındalığı şimdiki an Bu, içsel rehberliği besler ve sezgiyi güçlendirir. İç sesinizi dinlemeye kendinize izin verdiğinizde, kendinize daha çok güvenmeyi öğrenir ve bu kombinasyonu kullanırsınız. empati ve sezgi Aile olarak aldığınız kararlarda bir müttefik olarak: öfke nöbetiyle nasıl başa çıkılacağından, zor haberleri nasıl ileteceğinize veya çocuğunuzun arkadaşlarıyla yaşadığı bir anlaşmazlığı nasıl yöneteceğine kadar.
Sezgi, bilgi veya düşünmenin yerini almaz, ancak bir araç görevi görür. duygusal pusula Bu, bir kararın çocuğunuzun en derin ihtiyaçlarına saygı duyup duymadığını size gösterir. Sezgiyi, bilgiyi ve saygıyı birleştirerek, ebeveynlik daha tutarlı ve çok daha az tepkisel hale gelir.
Dikkatli bir dil kullanın ve güven ortamı oluşturun.
Kalpten dinlemek sadece sessizlik ve dikkatle ilgili değildir, aynı zamanda şunlarla da ilgilidir: Nasıl yanıt vereceğiz?Çoğu zaman yetişkinler düşüncelerini ve duygularını nasıl ifade ettiklerinin farkında değildirler. Bazen sesimizi yükseltiriz, küçümseyici bir ton kullanırız veya olayın tamamını dinlemeden yargıda bulunuruz. Bu durum, çocuklarla iletişimde de çok sık yaşanır.
Kaliteli bir ilişki kurmak için bazı şeyleri akılda tutmak faydalı olacaktır. saygılı iletişimin anahtarları:
- Uzlaşmacı tonSınırlar koyarken bile sakin bir şekilde konuşmak, çocuğun düşüncelerini ve duygularını ifade ettiği için aşağılanma veya cezalandırılma korkusu olmadan paylaşabileceğini hissetmesine yardımcı olur.
- Tutarlılık ve saygılı kararlılıkKararlı olmak, sert olmak anlamına gelmez; aksine, nedenini açıklayarak ve onların iyiliğinin önceliğimiz olduğunu göstererek gerekli sınırları korumak demektir.
- Netlik ve sadelikKonuları dolaylı yollardan veya çelişkili mesajlar vermeden, somut bir şekilde açıklamak, yanlış anlamaları önler ve çocuklara güven duygusu verir.
- Olumlu dilNe söylediğimize ve nasıl söylediğimize dikkat etmek, çocuklarımızın öz saygılarını inşa etmede veya yıkmada önemli bir rol oynar. Burada önemli olan yanlış olanı inkar etmek değil, nasıl iyileşebileceklerine ve neler yapabileceklerine odaklanmaktır.
Bunu unutma Bizler, onların kendilerini gördükleri aynayız. Bu, daha bilinçli olmamıza yardımcı olur. Çocuklarımızın bağırmadan kendilerini ifade etmeyi, özür dilemeyi, dinlemeyi ve kendilerini başkasının yerine koymayı öğrenmelerini istiyorsak, her gün tam olarak bunu yaptığımızı görmeleri gerekir.
Çocuklarınızı kalpten dinlemenin pratik yolları
Kalbinizle dinlemek geliştirilebilen bir beceridir. Aşağıda, çocuk psikolojisinden ve empatik iletişim modellerinden esinlenerek evde uygulayabileceğiniz bazı önemli noktalar bulacaksınız:
- Dikkatlice takip edin.
Çocuğunuz sizinle konuşmak istediğinde, ona tüm dikkatinizi vermeye çalışın. cep telefonunu kapatYaptığınız işi bırakın ve ona bakın, ya da başka bir şey yapıyorsanız dikkatlice ona katılın. Çocuklar, dinliyormuş gibi yaptığınızı ve gerçekten müsait olduğunuzu kolayca anlayabilirler. - Duygularınızı tanıyın ve kabul edin.
Ders vermek yerine, şunları yapmayı deneyin: Onların ne hissettiğini düşündüğünüzü kelimelere dökün.“Kardeşine kızgın görünüyorsun,” “Sınıfta olanlar yüzünden endişeli görünüyorsun.” Bu tür ifadeler sohbeti başlatır ve konuşmaya devam etmelerini teşvik ederken, “abartma” veya “kardeşinle iyi geçinmelisin” gibi yorumlar sohbeti sonlandırmaya meyillidir. - Sorgulamak yerine empati kurmayı öğrenin.
“Neden böyle davranıyorsun?” gibi sorular yargılayıcı gelebilir. Empati ise çocuğun zaten gösterdiği şeyi yansıtır: “Bugün çok sessiz görünüyorsun,” “Sanki bir şey seni hayal kırıklığına uğratmış gibi.” Basit, sıcak bir gözlem, bir soru yağmurundan çok daha cesaret vericidir. - Onu göz önünde bulundurmaktan kaçının.
Birçok çocuk, doğrudan izlendiklerini hissetmediklerinde konuşurken kendilerini daha rahat hissederler. Bazen içlerini dökmeleri daha kolay olur. Araba kullanırken, yürürken veya birlikte ev temizlerkenAyrıca, günün sakinleştiği loş ışıkta, uyumadan hemen önce kalplerini açma eğilimindedirler. - Duygularını işlemesine yardımcı olun.
Empati bir ayna gibi işlev görür: Rahatsız edici olsalar bile duygularını kabul ederek, onların kendilerini anlamalarına yardımcı olursunuz. Hissettiklerinizi kabul edin.Bir çocuk anlaşıldığını hissettiğinde, duyguları yoğunluğunu kaybeder ve daha yönetilebilir hale gelir. Tersine, bastırılmış duygular daha sonra kontrolsüz şekillerde ortaya çıkma eğilimindedir; örneğin öfke nöbetleri, saldırganlık, gece terörü veya sinirsel tikler gibi. - Konuşma ve sorun çözme dürtünüzü kontrol edin.
Birçok kez kendinize şunu hatırlatmanız gerekecek: "Şimdi dinleme zamanı, sorunları çözme zamanı değil." Eğer ders vermeye veya erken çözümler sunmaya başlarsanız, çocuğunuz kendini kapatacaktır. Bunun yerine, daha sakin bir yaklaşım benimsemek daha iyidir. kısa ifadeler Hâlâ yanlarında olduğunuzu gösterin: "Hı hı," "Anlıyorum," "Vay, bu çok acıtmış olmalı." Ne yapacağınıza birlikte karar vermek için zamanınız olacak. - Ne pahasına olursa olsun onların duygularını değiştirmeye çalışmayın.
Onları çok çabuk neşelendirmeye çalışmak, duygularını küçümsemek ("o kadar da kötü değil," "hadi, ağlama"), çoğu zaman yaşadıkları deneyimi geçersiz kılar. En etkili yaklaşım şudur: duyguyu tanımak Ve bunu sakin bir şekilde karşılayın: Anlaşıldığını hissettiğinde, duygusal durumunu değiştirmeye daha iyi hazır olacaktır. - Kendi duygularınızı kontrol edin.
Çocuğunuzun size güvenebilmesi için şunları öğrenmelisiniz: Onun sözlerini kişisel bir saldırı olarak algılama.Derin nefes alın, kendinize biraz içsel alan tanıyın ve o anda önemli olanın onun hissettiklerine eşlik etmek olduğunu, kendi suçluluk duygunuzu, korkunuzu veya öfkenizi boşaltmak olmadığını hatırlayın. - Deneyiminizi doğrulayan kelimeler kullanın.
Çok şey söylemenize gerek yok, ancak duygusal olarak güvenli bir ortam yaratmak için yeterli. "Bu çok acı verici olmalı," "Üzgün olduğunu anlıyorum," "Ben de üzülürdüm," veya "O anda sana yardımcı olamadığım için üzgünüm" gibi ifadeler, duygularınızın anlaşıldığını gösterir. Mantıklılar ve kabul görüyorlar.. - Tepkinizi onların ruh haline göre ayarlayın.
Eğer bir futbol maçını kaybettiği için büyük bir öfkeyle tepki veriyorsa, onun hayal kırıklığını anladığınızı hissetmesi gerekir, ancak bunu telafisi mümkün olmayan bir trajediymiş gibi göstermemelisiniz. Benzer şekilde, eğer ilk ergenlik çağı kalp kırıklığını yaşıyorsa, onun için çok önemli olan şeyi küçümseyen klişelerden kaçınarak derin bir empatiye ihtiyacı vardır.
Sezgisel yetenek ve kendimizle ve başkalarıyla olan bağlantımız
Eğer çocuklarımızı yürekten dinlemek zorsa... Kendimizle bağlantımız yok.Duygularımıza açılmadan önce, ne hissettiğimizi, bizi neyin incittiğini, neyin korkuttuğunu ve çocukluğumuzdan kalma hangi yaraları hala taşıdığımızı bilmemiz gerekir.
Eğer üzgün, depresif, bunalmış hissediyorsanız veya çözülmemiş birçok sorununuz varsa...Ruhunuzda sizi rahatsız eden o "lekeler" olsa bile, çocuklarınızla sakin bir şekilde duygusal bağ kurmakta zorlanabilirsiniz. Mükemmel olmakla ilgili değil, sınırlılıklarımızı tanımak ve gerektiğinde destek aramakla ilgili; böylece kalplerimizi "temizleyebilir" ve onları daha iyi destekleyebiliriz.
Kişinin kendisiyle bağlantı kurması şunları sağlar: Bize ait olanı çocuklara ait olandan ayıralım.Bu sayede korkularımızı, hayal kırıklıklarımızı veya çözülmemiş sorunlarımızı onlara yansıtmaktan kaçınırız ve her durumda gerçekten neye ihtiyaç duyduklarını daha net görebiliriz.
Çocukların bizi hissetmeye ihtiyacı var. yakın, ulaşılabilir ve otantikOnlar oldukları gibi saygı görmeliler, sürekli olarak beklentilerimize uydurmaya çalışmamalıyız. Kalpten dinlemek, onların düşüncelerini ve duygularını, paylaşmasak bile, kabul etmek ve düşündüklerinin duyulmayı hak ettiğini göstermek anlamına gelir.
Çocuklarımıza zihinlerimizi ve kalplerimizi açtığımızda, Biz de bir olasılıklar dünyasının kapılarını açıyoruz.Onları sevgiye, uyuma, bağışlamaya ve empatiye davet ediyoruz ve aile hayatında aktif bir rol veriyoruz. Bu şekilde, sadece emir alan kişiler değil, değer verilen ve fikirlerine önem verilen bireyler oluyorlar.
Rehber olarak rolünüz: varlığınız, saygınız ve tutarlılığınız.
Elbette, bir ebeveyn olarak, siz hala... çocuklarınıza yol gösteren sesAncak bu rehber, kendi eksiklikleriniz, geçmişteki hayal kırıklıklarınız veya katı beklentileriniz üzerine değil, daha ziyade şunlar üzerine kurulmalıdır: onlara duyduğunuz derin sevgi ve onların özgür, sorumlu ve kendileriyle bağlantılı bireyler olarak büyümeleri yönündeki samimi arzu.
Olumlu ve saygılı ebeveynlik, sınırların olmaması anlamına gelmez, ancak Empatiyle iletilen net sınırlarBu, kuralların ardındaki nedenleri açıklamak, çocuğun bu kurallar hakkındaki duygularını dinlemek ve mümkün olduğunca küçük anlaşmalar yaparak çocuğun da kararlara katılmasını sağlamak anlamına gelir.
Kalpten dinlediğinizde ve saygıyla konuştuğunuzda, siz de bir kişi olursunuz. güvenilir referans Çocuğunuzun kafası karışık, kızgın veya üzgün olduğunda başvurabileceği biri. Başka bir deyişle, bugün ne kadar çok dinlendiğini hissederse, yarın yargılanma korkusu olmadan en derin endişelerini sizinle paylaşma olasılığı o kadar artar.
Dahası, bilinçli ebeveynlik yolunda öğrendiğiniz her şey size fayda sağlayabilir. Bunu hayatınızın diğer alanlarına aktarınBu durum romantik ilişkileriniz, arkadaşlıklarınız ve hatta iş hayatınız için de geçerlidir. Dikkatlice dinlemek, duyguları onaylamak, kelimelerinizi özenle seçmek ve sezgilerinize güvenmek, her insani bağlamda değerli becerilerdir.
İçsel dengenizin arttığını fark ettiğinizde, aynı zamanda bir daha uyumlu bir aile hayatıDaha temiz bir vicdan, hem fiziksel hem de duygusal sağlığınıza dikkat etmenizi sağlayacak ve davranışlarınızın ve sözlerinizin çocuklarınıza aktarmak istediğiniz değerlerle giderek daha tutarlı olmasına yardımcı olacaktır.
Çocuklarınızı yürekten dinlemek, konuşma konuşma, bakış bakış ve kucaklaşma kucaklaşma ile inşa edilen sürekli bir süreçtir. Bazen hatalar yapacaksınız, çok konuşacaksınız veya yorgunluktan tepki vereceksiniz, ancak her zaman tekrar özür dileyebilir, neler olduğunu açıklayabilir ve empati yoluna geri dönebilirsiniz. Her durup çocuğunuza bakmayı ve sözlerinin ardında yatanı gerçekten dinlemeyi seçtiğinizde, hayatları boyunca onlarla kalacak güçlü bir ilişkinin tohumlarını ekiyorsunuz.