Çocukları büyüdüğünde ebeveynlerin korkularından biri, sigaraya başla. Bazen çocukların nihai kararını etkilemek kolay değildir, ancak elimizde bunu yapabilecek araçlara sahibiz. bize yardım et olmasını önlemek için.
Gençler yapabilir sigara içmek için baskı hissetmekama onlara iyi bir örnek olabiliriz ve onlara bu baskının gerçekten var olmadığını gösterebiliriz. Bunu anlamalarını sağlamak için, bir genci sigara içmeye neyin yol açtığı konusunda çok net olmalıyız.
Gençler neden sigara içer?
Ergenler genellikle çeşitli nedenlerle tütünle "oynamaya" başlarlar:
arkadaşlarıyla uyum sağlamak istiyorlar
Pek çok gencin, arkadaş çevrelerinde her gün sigara içen ve onlara sigara ikram eden başka arkadaşları vardır. Gençler, sırf gruptan biri olmak, kendini yerinden edilmiş hissetmemek ve hatta bazen arkadaş grubuna kabul edilmek için.
Ayrıca o grupta beğendiği veya idealize ettiği kişi sigara içen biriyse, o kişiden etkilendikleri için onu taklit etmek isteyeceklerdir. Yanlışlıkla sigara içmenin de havalı olduğunu varsayıyorlar.
stresliler
Gençler çok fazla değişiklikle yüzleşmek zorundalarEvet Vücutları hızla değişir ve duygular ve hormonlar açısından yeni duyumlar kazanırlar.
Yaşlandıkça, biz yetişkinler onlardan daha fazlasını bekleriz ve onları daha bağımsız olmaya teşvik ediyoruz ve okulda iyi notlar alın. Bu aşamalarda arkadaş edinmeleri ve arkadaş edinmeleri onlar için çok önemli ve hatta şimdi sosyal ağlarda daha da önemli, ne kadar havalı olduğunuzu ve sahip olduğunuz arkadaşları yayınlamazsanız, bir hiçmişsiniz gibi görünüyor.
Daha stresi azaltmak Tüm tartıştığımız şeylerden bazıları, sigara içmeyi bu sinirleri yatıştırmakla ilişkilendirdikleri için sigara içmeye başlar. Bunun nedeni, yetişkinlerin bu tür sinyalleri belirsiz, ancak toplumda çok yaygın olarak verme eğiliminde olmalarıdır. Bir yetişkinin gergin olduğunda sigara içmesi veya içki içmesi çok yaygındır.. Ve bu düşünce, bu fikre bağlı kalan birçok genci işaret ediyor.
Daha yaşlı görünmek istiyorlar
İlk kez sigara içenlerin çoğu, tütünü büyümenin bir parçası ve bunun kendilerini daha olgun, kendinden emin ve 'havalı' gösterdiğini düşünüyorlar. Prensipte sadece reşit yaştaki insanlar sigara içtiğinden, tütün almaya giderlerse ancak reşit olduklarında kendilerine sigara verilebileceğinden, sigara içtikleri zaman kendilerini daha yaşlı hissediyorlarmış gibi görünüyor.
Belli bir yaştan sonra yapılabilecek tüm bu şeyler (içmek, sigara içmek, araba kullanmak, riskli film izlemek vb.) onlara bunu sağlıyor. "güç" ve "büyüklük" hissi.
Sigarayı merak ediyorlar
Gençler yeni şeyler hakkında meraklı. Gençler, gerçek hayatta, televizyonda, sosyal medyada veya dergilerde ve kitaplarda sigara içen insanları sık sık görürler. Bir sigaranın tadının nasıl olduğunu bilmek istemeleri şaşırtıcı değildir ve hatta daha çok (yanlış bir şekilde) bir zevk ve esenlik anı ile ilişkilendirilirse.
Ebeveynler gençlerin sigara içmesinin nedeni olduğunda ...
Birçok yetişkin sigara içicisi sigara içmeye genç yaşta başlamıştır. Gençler ebeveynlerinin söylediklerine değil yaptıklarına bağlı kalır. Çoğu zaman ve daha çok ergenlik döneminde kelimelerin rüzgar tarafından uçup gittiğini zaten biliyoruz. Bu nedenle, sigaraya başlayan ergenlerin genellikle en az bir ebeveynin sigara içtiği ailelerden gelmesi şaşırtıcı değildir.
Çocuğunuz sigara içmeye başlamışsa ve siz de sigara içen ebeveynlerden biriyseniz, ergen için iyi bir örnek ve yardımcı olur. sigarayı bırakma adımını atıyorsun. Ve çocuğunuzu sizinle bırakması için cesaretlendirin.
Sen bırakma kararınız hakkında çocuğunuzla konuşun ve bu yolda size destek olmak için onlardan yardım isteyin. Bu sayede onu sizinle birlikte bırakmaya teşvik edecek ve sigarayı bırakırken karşılaşabileceğiniz zorluklarla karşılaşacaksınız. Adımı neden yapmaya karar verdiğinizi ve neden onun da sizin gibi yapmasını istediğinizi açıklamanız iyi olur.
Çocuğunuzla açıkça konuşun ve buna inandığınız değerlerle etki edebileceksiniz.
Gençlerinizin sigara içmesini önlemek için pratik ipuçları
Onları sigara içmeye iten şeyin ne olduğunu zaten bildiğimizde olmasını engellemeye çalışabiliriz. İşte çocuklarınızın sigara içmek istememesi için bazı ipuçları:
-
Onları sigaranın zararları konusunda eğitin.
- çocuğunuza açıklayın zararlı etkiler sigaranın solunum problemleri, cilt ve kırışıklıklar üzerindeki etkisi, lekeli dişler, ağız kokusu (bu yaşlarda bir başka çekici nokta olan öpüşme ile ilişkilendirecekler) ve fiziksel durumu ve herhangi bir şeyi yapma direncini nasıl etkilediği gibi. spor.
- Onlarla konuş elektronik sigara ve dumansız tütün. Birçok ergen, tütünün bu alternatiflerinin hiç de zararlı olmadığı konusunda yanlış bir izlenime sahiptir, öyle olduklarını anlamaları sağlanmalıdır.
- Eğer biliyorsan size yakın olan ve sigaraya bağlı hastalıklardan ölen veya acı çeken biri (örneğin, akciğer kanseri), çocuğunuzla bunun hakkında konuşun. Bir yakınının sigaraya bağlı hastalıklardan acı çekmesinin veya ölmesinin ne kadar üzücü olduğunu anlamasını sağlayın, eğer o dinleseydi ve bırakmaya dikkat etseydi önlenebilirdi.
- Bir film izliyorsanız ve görüyorsanız sigara içen aktörler ve aktrisler, medyanın sigarayı nasıl haksız yere övdüğü hakkında konuşma fırsatını yakalayın.
-
Ona açıl ve onunla daha fazla zaman geçir
- Ergenle dünyada olup biten her şey hakkında düzenli olarak konuşmak, bu tür sorunları çözmeye yardımcı olur ve çekinmeden konuşabilmek. Onlarla iyi bir ilişki kurmak, sorunlarını sizinle paylaşmaya teşvik eder. Bir fikir sahibi olmalarına izin vermelisiniz ve onlara nerede yanıldıklarını, neden ve ne yapabileceklerini açıklamazsanız, onları düşürmek istemezsiniz.
- Deja arkadaşlarının eve gelmesine izin ver ve orada kalıyorlar, oynuyorlar, konuşuyorlar… böylece onlarla tanışabilir ve çekimlerin nereye gittiğini görebilirsiniz.
-
İyi bir rol model ol
- sigara içmiyor musun o zaman kararını paylaş neden sigara içmemeyi seçtin?
- Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmak için en iyi zaman. Tek başınıza yapamıyorsanız, yardım ve sigarayı bırakma programları isteyin.
Çocuğunuzun tütün denemeye başladığından şüpheleniyor musunuz?
onu yargılama
- Bulmak neden başladı tütünle el yordamıyla ve onu sorguluyormuşsunuz gibi gelen sorular sormamaya çalışın. Bunları bir gözleme dönüştürmek veya "Hey, sigara içmeye başladığını fark ettim" gibi bir yorum yapmak daha az suçlayıcı geliyor.
- onların bakış açısını dinle açık fikirli olun ve sizinkini açıkça ama suçlamadan satın alın. Sorunları ve çözümleri birbirinize anlatmak, olayları anlamanıza ve durumu değiştirmek istemenize yardımcı olur.
Sabırlı ol
- dikkat etmek düşüncelerini sizinle paylaşmak istediğinde. Ne hakkında konuştuğunuz hakkında yorum yapmak için kesmemeye veya acele etmemeye çalışın. Bırakın konuşsun ve kendini ifade etsin. O zaman eleştiri yerine önerilerde bulunun. Uzun vadede en etkilidirler.
- Daha iyi alaycı olma "Anlamak için çok gençsin" veya "Arkadaşlarının ne dediği umurumda değil" gibi yanıtlarla.
- Azarlamak, bağırmak, tehdit etmek veya duygusal şantaj yapmak sadece onun istediğini yapmasını sağlamaya hizmet eder. üstelik sana kızıyor. Dahası, duygularını incitebilir ve daha fazla sigara içmek istemesine neden olabilir, sadece sizi de aynı şekilde kızdırmak için.
- Siz bundan bahsederken sinirlenir ve sinirlenirse, gitme ya da görmezden gelme. Sakinleşmesi için ona zaman verin.
onlar için orada ol
- ona dikkat et akranlarınız üzerinde sigara içmeniz için hissettiğiniz baskıdan şikayet ettiğinizde. Sizin için onların oyununu oynamak zorunda olmadığınız kolay ve açık olabilir, ancak bir genç için bu, arkadaşlarını kaybetmek anlamına gelebilir (ve o anda, hayatlarını kaybedecek gibi hissederler). Gerçek arkadaşlarının onu hiçbir şeye zorlamayacağını, hayatta farklı bir karar verdiği için ayrımcılık yapmayacaklarını ona hissettirmeye çalışın.
- Arkadaşlarını gücendirmeden sigara tekliflerini geri çevirmesinin yollarını önerin. kişiliğine bak. Çocuğunuz utangaçsa "Hayır teşekkürler tadını beğenmedim" diyebilir ya da ayrılmak için bahane üretebilir. Çocuğunuz dışa dönük ise gülerek "Yapmıyorum! Benim tarzım değil!" diyebilir.
- ona şunu hatırlat sigara içmeyen arkadaşlar bulabilir ve onlarla takılabilir.
Çocuğunuzun sigarayı bırakmasına yardım etmek zaman, çaba ve anlayış gerektirir.