Maalesef bugün çocuklar yetişkin hastalıklarından muzdariptir: stres ve kaygı. Toplum, çocukların çocuk olması gerektiğini ve hayatlarında stres ve kaygının olmaması gerektiğini unutuyor. Çocuklarda stres ve kaygı belirtileri, kendilerine ne olduğunu anlamadıkları için genellikle fiziksel veya davranışsal değişiklikler olarak ortaya çıkar. Çocuklar kaç yaşında olduklarına bağlı olarak strese farklı tepki verirler. kişiliğinize ve sahip olduğunuz başa çıkma becerilerine bağlı olarak.
Bu, birçok ebeveynin, çocuklarının davranışına neden olabilecek temel sorunları gözden kaçırmasına neden olabilir. çocuklar. Bu anlamda ebeveynlerin çocukluk stresinin belirtilerini bilmesi ve buna bir an önce çare bulması için olası nedenleri araştırması gerekmektedir. Ebeveynler çocuklarının stres ve kaygıyı yönetmesine yardımcı olabilir, ancak bazı çocuklarda anksiyete bozukluğu olabilir ve bu durumlarda,Bir profesyonelden yardım almak gerekli olacaktır.
Çocuklarda stres ve kaygı belirtileri
Çocuklar kendi kaygılarının farkına varamayabilirler ve çoğu zaman gerçek veya hayali stresli sorunlarını açıklama olgunluğundan yoksun olabilirler. Bu, çeşitli fiziksel ve davranışsal belirtileri ortaya çıkarabilir ve ebeveynler, bunların anksiyete belirtileri mi yoksa bir sağlık sorunu mu olduğundan emin olamayabilir. Bu stres ve endişe belirtilerinden bazıları şunlardır:
Duygusal davranış belirtileri
- Odaklanmak zor
- Davranış değişiklikleri (kötü ruh hali, saldırganlık, kısa öfke, aşırı bağlanma veya ayrılma)
- Korkular
- Sinir tiklerinin veya sinir alışkanlıklarının gelişmesi (tırnak yeme gibi)
- Aileden veya arkadaşlardan tecrit
- Okula gitmek istemiyor
- Başı belaya girer
- Belirgin önemsizlik unsurlarını istifleme
Fiziksel işaretler
- Azalmış veya artmış iştah
- Karın ağrısı veya baş ağrısı şikayetleri
- idrarını tutamama
- Uyku sorunları veya kabuslar
Diğer fiziksel belirtiler
Bu belirtilerin genellikle belirli aktivitelerden önce mi yoksa sonra mı ortaya çıktığını ve ağrı, ateş, kızarıklık veya ishal gibi tıbbi bir soruna işaret edebilecek fiziksel semptomların olup olmadığını düşünmenize yardımcı olabilir.
Çocukluk çağı stres ve anksiyetesinin yaygın nedenleri
Çocuklarda stres ve kaygı kaynağı, okuldaki bir sorun, ailedeki değişiklikler veya bir arkadaşla çatışma gibi harici bir şey olabilir. Kaygı duyguları, bir çocuğun okulda başarılı olmak veya akranlarıyla uyum sağlamak gibi içsel duygu ve baskılarından da kaynaklanabilir. Çocuklarda bazı yaygın stres nedenleri şunlardır:
- Ailede büyük değişiklikler. Boşanma, bir akrabanın ölümü, bir hareket veya yeni bir kardeşin doğumu olabilir. Büyük yaşam değişiklikleri, çocuğunuzun güvenlik duygusunu sarsarak kafa karışıklığına ve endişeye yol açabilir. Örneğin, yeni bir kardeş çocuğu tehdit altında ve kıskanç hissettirebilir. Ailede bir ölüm alarm ve keder yaratabilir ve ölüm ve hastalıkla ilgili korkuları tetikleyebilir.
- Ebeveyn dengesizliği. Para ve iş kaygıları, aile kargaşası ve zayıf ebeveyn ilişkileri, yardım etmek isteyeceklerini düşünen, ancak bunu yapacak araçları olmayan çocuklar için ezici bir çaresizlik duygusuna yol açabilir.
- Saatler çok meşgul. Yapacak şeylerle dolu bir hayata sahip olmak, zaman zaman aksama ve sessizliğe ihtiyaç duyan çocuklar için çok fazla strese neden olabilir.
- Akademik baskı. Pek çok çocuk, okulda akademik olarak başarılı olmak istemekten endişe duyuyor. Akademik baskı, hata yapmaktan korkan veya bir şeyde iyi olamamaktan korkan çocuklarda özellikle yaygındır.
- Popülerlik. Çoğu çocuk büyüdükçe diğer çocuklara uyum sağlamak ve popüler olmak ister. Uyum sağlama ve popüler olma baskısı acı verici olabilir. Gruplar ve dışlanma hissi, çocuklar ilkokula başladıklarında genellikle sorun haline gelir.
- Zorbalık Zorbalık, birçok çocuk için ciddi bir sorundur. Belirsiz veya açık olabilir ve fiziksel hasara yol açabilir. Zorbalığa maruz kalan çocuklar genellikle saldırıya uğramaktan utanırlar ve algılanan zayıflıklarına dikkat çekme korkusuyla ebeveynlerinden veya öğretmenlerinden zorbalığı gizleyebilirler.
- Haberlerde kötü bir şey görün. Doğal afetler, terörizm ve şiddeti anlatan haber başlıkları ve resimler çocuklar için üzücü olabilir. Çocuklar korkunç bir haber görüp duyduklarında, kendilerine veya sevdikleri birine kötü bir şey olabileceğinden endişelenebilirler.
- Korkunç bir film ya da korku kitabı. Kurgusal hikayeler de çocuklarda sıkıntı veya endişeye neden olabilir. Çocuklar genellikle bir film veya kitap bölümündeki korkutucu, şiddet içeren veya sinir bozucu sahnelerden etkilenir. Bazı çocuklar medya içeriğine diğerlerinden daha duyarlı olabilir ve çocuğunuzu neyin rahatsız edebileceğini bilmek, bu tür içeriği sınırlamak için iyi bir fikirdir. Yaşa uygun içeriğe odaklanmak en iyisidir.
Oğluna yardım et
Çocuğunuzun stresle başa çıkmayı ve strese sağlıklı bir şekilde yanıt vermeyi öğrenmesinin sağlıklı yolları vardır. Sadece sizin yardımınıza ve rehberliğinize ihtiyaçları olacak. Ona aşağıdaki şekillerde yardım edebilirsiniz:
- Sessiz, güvenli ve emniyetli bir eve sahip olun
- Rahat bir ev ortamı yaratın ve rutinler yapın
- Çocuğunuzun kullandığı televizyon programlarını, video oyunlarını veya kitapları izleyin.
- Çocuğunuzu hesaba katın
- Çocuğunuzu beklenen değişiklikler konusunda uyarın ve yeni senaryoları onlarla tartışın. Örneğin, yeni bir şehirde yeni bir işi kabul edecekseniz, bu onlar için yeni bir okul, yeni arkadaşlar ve yeni bir yuva açısından ne anlama gelir?
- Çocuğunuzu başarılı olabilecekleri sosyal ve sportif faaliyetlere dahil edin
- Çocuğunuzun hayatındaki bir durum üzerinde kontrol sahibi olabileceği fırsatlara izin verin.
- Eylemleriniz önemlidir
- Sağlıklı alışkanlıklara sahip olun
- Bol bol sevgi ve cesaret sağlayın
- Sağlıklı öz saygıyı teşvik eden pozitif pekiştirme ve disiplin yöntemlerini kullanın
- Eleştirmeden veya tüm sorunları çözmeden çocuğunuzu gerçekten dinlemeyi öğrenin. Sizi rahatsız eden sorunları anlamanız ve çözmeniz için rehberlik sağlar.
- Çözülmemiş stresin yeni belirtilerine ve davranışlarına dikkat edin.
- Stres ve anksiyete belirtileri azalmazsa veya çocuğunuz daha içine kapanık, depresif veya daha mutsuz hissediyorsa, bir akıl sağlığı uzmanından veya terapistten yardım isteyin.