Son yıllarda çocuklar arasında abur cubur tüketimi endişe verici derecede artıyor. İspanya gibi Akdeniz ülkelerinde bu durum daha da çarpıcı ve endişe vericidir. Akdeniz diyetimiz dünyanın en iyisi olarak kabul ediliyor. Topraklarımızın yiyecekleri sağlıklı, zengin ve çeşitlidir ve İspanya'nın gastronomisi dünyada en değerli olanlardan biridir.
Sin ambargo, çoğu çocuk fast food restoranından alınan hamburgeri tercih ederiyi bir ev yapımı sandviç yerine. Sorun, çocukların bu tür yiyecekleri ara sıra yemeleri değil, onlar için abur cuburun bir ödül haline gelmesi, elleriyle yedikleri eğlenceli, hediye olarak oyuncak içeren ve aynı zamanda bağımlılık yaratan bir tada sahip olmasıdır. ev yapımı yiyeceklerde bulunmayan.
Abur cubur tüketiminden kaynaklanan sorunlar
Fast food olarak da bilinen abur cubur, adını Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamayan gıdalar. Öte yandan bu besinler şeker, sodyum, doymuş yağlar ve vücut için sağlıksız her türlü maddeyle doludur. Üstelik genellikle hızlı, az hazırlıkla ve çoğu zaman düşük kaliteli malzemelerle yapılan hazırlığı ismine "hızlı" terimini ekliyor.
Bu tür sağlıksız ürünler Dünyanın birçok ülkesinde obezitenin temel nedeni. Endişe verici bir gerçek çünkü çocukları da etkiliyor. Aşırı yağlar, rafine unlar, şekerler, kızarmış yiyecekler ve gazlı içecekler gibi bu tür yiyeceklerin yanında bulunan her şey çocukların sağlığı için önemli bir risk oluşturmaktadır. Çünkü obezite ve aşırı kiloyla bağlantılı duygusal sorunların yanı sıra, diyabet veya kalp-damar sorunları gibi sağlık sorunlarının da eklenmesi gerekiyor.
Çocuklarda fast food tüketimi nasıl azaltılır?
Çocukların bu kadar çok fast food tüketmemesinin temel anahtarı, hiç denememiş olmalarıdır. Demek ki, çocuk hiç tatmadığı veya tatmadığı bir şeyi özleyemez. Ancak yasaklar asla asıl işlevini yerine getiremez, tam tersi. Onun istediğini ne kadar inkar ederseniz, çocuk onu o kadar büyük bir istekle isteyecektir. Bu nedenle abur cubur tüketiminin tehlikeli hale gelmesini önlemek için baştan kontrol edilmesi şarttır.
Bunlar Abur cubur tüketimini azaltmanın bazı yolları:
- Evde çok daha iyi hazırlanır: Çocuklar hamburger, pizza, sosisli sandviç ve her türlü fast food yiyebilirler. Evet kesinlikle, ara sıra ve mümkün olduğunda her şeyi evde hazırladım zanaatkar bir şekilde. Çocuklar yemeği hazırlamanıza yardım ederse, nihai ürünün tadını çıkarmanın yanı sıra, yemek pişirirken de harika vakit geçireceklerdir.
- Yemek ödül değil ihtiyaçtır: Çoğu zaman çocuklara ihtiyaç ile arzuyu karıştırırız. Bu da potansiyel bir tehlike haline geliyor Çocuklar yemekle kötü bir ilişki geliştirecek. Yiyeceklerin bir zorunluluk olduğunu, vücutlarının çalışması için ihtiyaç duyduğu benzinin küçük yaşlardan itibaren anlaşılması çok önemlidir. Ancak yemek yemek hiçbir zaman bir heves, bir arzu ya da can sıkıntısı ya da üzüntü gibi sorunları çözmenin bir yolu olmamalıdır. Onlar da olmamalı Fast foodu ödülle ilişkilendirmek bir şeyi iyi yaptığın için, çünkü bu sadece küçüklerin kafasını karıştırır.
- Çocuklara her şeyi yemeyi öğretin: Abur cubur yeme isteği gibi sağlıksız alışkanlıklar edinmelerini önlemenin en iyi yolu budur. Örneğin, eğer bir gün evde fast food yerseniz, bunun her zaman olduğundan emin olmaya çalışın. Salata gibi sağlıklı bir şeyler eşliğinde veya bazı sebzeler.
- Çocuklarınıza en iyi örnek olun: Daima sağlıklı ve ailece beslenin ki çocuklarınız da sizinle aynı beslenmeye alışsın. Emin olun Her yemek bir huzur anıdır, televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeyler olmadan.