Çocuklarda üzüntü çok farklı nedenlerle ortaya çıkabilir. En iyi arkadaşınız veya arkadaşınız okul değiştirmiş veya başka bir şehre taşınmış olabilir. Evcil hayvanınız vefat etmiş veya sevilen biri olabilir. Üzücü anlar hayatın bir parçasıdır, tıpkı mutlu anlar gibi. Ve bu hem çocuklar hem de yetişkinler için geçerlidir. Çocuklar söz konusu olduğunda, onlara bu üzücü anlardan geçmeleri öğretilmelidir.
Birçok çocuk, kendilerini üzen şeyin neden başlarına geldiğini bilmek isteyecektir. Hatta kendilerini suçlayabilirler. Bu yüzden anlamalarına yardımcı olmak önemlidir. olan kötü şeyler için suçlanamazlar. Birinin ölmesi, ebeveynlerinin boşanması, arkadaşların ayrılması veya diğer kayıplar hayatın bir parçası olan olaylardır. Mutlu olaylar gibi. Oynak ve yaratıcı aktiviteler, çocukların olumsuz duygularını daha iyi anlamalarına ve bunlarla baş etmelerine yardımcı olacaktır.
Çocuklarda üzüntüyü gidermek için aktiviteler
Çocuk kitapları
Üzgün bir çocuk gören herhangi bir yetişkinin ilk içgüdüsü bir kitapçıya veya kütüphaneye gitmektir. Çocuk kitaplarının içinde çocukların olumsuz duygularından bahseden çok sayıda kitap var. Sevilen birinin kaybı (evcil hayvanlar dahil), ebeveynlerin boşanması, bir arkadaşın kaybı veya genel olarak duygular hakkında kitaplar, çocukların duygularını nasıl tanıyacaklarını bilmeleri için çok yararlıdır. hakkında filmler duygular Ayrıca yardımcı olabilirler, ancak erkek veya kız çok küçükse, muhtemelen sonuna kadar dayanamaz.
Önemli olan duygularını anlamaları, tanımlamaları ve onlar hakkında konuşabilmeleridir. Bu yüzden onlarla açık yüreklilikle konuşmanız da önemlidir. çocukların gerçeği duymaya ihtiyacı var. Örneğin geçmişte olduğu gibi ölüm veya onlardan ayrılma kavramlarını gizlemek, küçüklerde sadece daha fazla rahatsızlığa neden olur, çünkü ne olduğunu veya neden üzüldüklerini anlamayacaklardır.
Duyusal ve sürükleyici aktiviteler
Dikkatli veya duyusal faaliyetler veya yeniden odaklanma faaliyetleri, çocukların öfke, endişe, öfke veya üzüntü gibi olumsuz duygulardan kurtulmasına yardımcı olmanın en iyi yollarından biridir. Bu tür faaliyetler çocukların olumsuz bir durumdan bir akış durumuna geçmesine yardımcı olabilirler. Akış halinde olmak, bir faaliyetin içinde tamamen emilmek demektir. Burada ve şimdi dışında hiçbir şey için endişelenmeden şimdiki ana daldığınız zamandır.
Oyun, çocuklar için terapötik bir aktivitedir.. Ama bazen o duruma gelmek için biraz yardıma ihtiyaç duyarlar ve işte bu noktada duyusal faaliyetler ve farkında olmak, çocukların bir akış durumuna geri dönmelerine yardımcı olabilir. Bu tür etkinlikler, bir beyin molası olarak veya elektronik cihazlarda öğrenmeden ekranlardan uzakta oyun zamanına geçiş için mükemmeldir.
Çocuklarda üzüntüyü gidermek için duyusal bir bahçe
Sabe que bahçıvanlık, stresi azaltarak ve olumlu duyguları artırarak psikolojik bir destek sağlar. Bunun bir nedeni, bahçıvanlığın kendisini şimdiki anda ve bir akış halinde olmaya uygun hale getirmesidir. Hatta bazı araştırmalar, toprağı kazmanın beyindeki serotonin seviyelerini arttırdığını bile gösteriyor. Unutmayın ki bahçecilikte canlılarla çalışıyorsunuz ve bu da işi daha dikkatli yapıyor. Ayrıca bahçe, dünya ve doğa ile bağlantı kurmamıza yardımcı olur, görüşümüzü ve kokumuzu rahatlatır, çevremiz ve kendimiz için olumlu şeyler yapabileceğimiz dünyada bize bir yer gösterir.
Ancak, eğer bir bahçe veya meyve bahçesi oluşturun başlamak için çok fazla, taş bahçeler veya küçük bir tırmıkla söz konusu kumu topladığınız kum bahçeleri var. Küçük kum tanelerinin ellerinin hareketiyle hareket ettiğini görmek küçükler için hipnotize edici olabilir. Harekete, o alanı kendilerini iyi hissettirecek şekilde düzenlemeye odaklanacaklar. Çocuklar için bir zen kaya bahçesi olurdu. Bu, çocuklara farkındalık ve barış fikrini tanıtmanın kolay ve etkili bir yoludur..