Çok yaygındır çocukların bağırsak geçiş sorunları varBu da bağırsak hareketlerini yaparken sorunlara neden olur. Alışılmış kabızlık ve sindirim sorunları büyük sorunlara veya kronik kabızlığa yol açabilir. Aşağıda çocuklarınızın bağırsak geçişini iyileştirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları bulacaksınız.
Bağırsak geçişi nasıl iyileştirilir
Çoğu durumda, çocuklarda kabızlık Lif ve sıvı bakımından fakir bir beslenmeden kaynaklanır. Bu nedenle, yavaş bağırsak geçişini önlemek için bebek beslenmesinin iyileştirilmesi önemlidir. Pirinç, beyaz plan, elma veya muz gibi büzücü ürünlerin tüketimine eklenen yeterli sıvı alamama sorunu, bağırsak hareketinin yavaş ve yetersiz olmasıdır.
Bu neden olur dışkı çocuk için sertleşir ve zorlaşır İlgili tahliyeleri normal şekilde gerçekleştirin. Ayrıca çocuk kaka yaparken acı hissettiğinde ne pahasına olursa olsun tuvalete gitmekten kaçınır ve bu da ciddi kabızlığa yol açar.
Gıda ve fiziksel aktivite önemlidir Çocuklarda bağırsak geçişini iyileştirmek için. Ancak iyileştirilmiş bir beslenme sadece çocuğa bu konuda yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çocuğunuzun çocuklukta obeziteden muzdarip olma olasılığını azaltacak sağlıklı alışkanlıklar da yaratmış olacaksınız.
Çocuklarda geçişi iyileştirmek için beslenme ipuçları
- Lif açısından zengin gıdaları içeren dengeli beslenme: En yüksek oranda lif içeren gıdalar meyve ve sebzelerdir; özellikle kivi, erik, ananas veya portakal vb. Emin olun Çocuk her gün önerilen porsiyonları alır Bu yiyeceklerle ilgili sorularınız varsa bu bağlantıda bulabilirsiniz yeni ve güncellenmiş besin piramidi.
- Sıvı alımınızı artırın: Bağırsak geçişindeki sorunlardan kaçınmak söz konusu olduğunda bol miktarda sıvı içmek çok önemlidir. Su ve tüketilen diğer sıvılar bağırsağın temizlenmesini ve dışkının hareket etmesini ve çocuğun dışkıyı daha kolay atmasını sağlar. Çocuğunuzun yeterince sıvı aldığından emin olun. Bunu yapmak için suya ek olarak doğal meyve suları, ev yapımı et suları veya karpuz, kavun gibi su açısından zengin yiyecekler içebilirsiniz.
- Yemek zamanlarını ayarlayın: Az çok istikrarlı bir yemek zamanı programını sürdürmek, bağırsağın kendisinin bu rutinlere uyum sağlamasına olanak tanıyacak ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek.
- Çocukların yağ ve hamur işleri açısından zengin ürünleri tüketmesini önleyin: Bu tür ürünler kabızlığı teşvik etmenin yanı sıra bileşenler de içerir. sağlıksız ve gereksiz çocukların diyeti için. Bunu bir alışkanlık veya alışkanlığa dönüştürmeden ara sıra almalarını sağlayın.
- Fiziksel aktiviteyi teşvik edin: Bağırsakların doğal olarak hareket etmesi ve mide süreçlerinin meydana gelebilmesi için egzersiz gereklidir. Düzenlemek oyun ve spor içeren aile gezileri çocuklarınızın yaşına uygundur. Bu şekilde tüm aile genel sağlığını iyileştirebilecektir.
Bağırsak aktivitesini iyileştirmek için diğer ipuçları
Çocukların bağırsak fonksiyonunun iyileştirilmesi söz konusu olduğunda yemek ve spor çok önemlidir, ancak ara sıra gerçekleşen bir şey olarak değil, alışkanlık olarak uygulanır. Bu, kabızlığı ve kötü beslenmeden kaynaklanan sorunları önlemenin en iyi yoludur.
Ama ayrıca, Kullanabileceğiniz başka yöntemler de var Çocuklarınızın bağırsak geçişini iyileştirmek için:
- Masajlar: Bağırsak hareketini teşvik etmek için çocuğun karnına hafifçe masaj yapabilirsiniz. Hakkında dairesel hareketleri yavaşça gerçekleştirinparmaklarınızla hafif bir baskı uygulayın. Çocuğun sırt üstü yatarak bacaklarını karnına doğru bükmesiyle bacaklara yapılan masaj da etkilidir.
- Banyo rutini: Çocuğun düzenli olarak tuvalete gitmeye alışması önemlidir. Her öğünü bitirdikten yaklaşık 30 dakika sonra, Çocuğu yaklaşık 5 veya 10 dakika tuvalete oturtun. Bu süre 15 dakikayı geçmemeli ve hiçbir durumda 30’u geçmemelidir.