Doğa ile temas halinde olmak hem beden hem de zihin için çok faydalı bir faaliyettir. Doğal ortamlara çıkmak, özellikle çocuklar için hayati önem taşımaktadır.yardım etmenin yanı sıra doğaya bağlı hissetmek, Koşmalarına, oynamalarına, kirlenmelerine, keşfetmelerine, öğrenmelerine ve özgür hissetmelerine olanak tanır.
Kırsal bölgeye çıkmanın yanı sıra, çocuğunuzun eğlenirken ve öğrenirken biraz egzersiz yapmasını istiyorsanız, yürüyüş ideal bir aktivitedir. Doğal bir ortamda yürüyüşe çıkmak için hafta sonları veya tatillerden yararlanmak, hem çocuklarınıza hem de size birçok fayda sağlar. Yürüyüş yapmak sizi formda tutmanın yanı sıra günden güne bağlantınızı kesmenize yardımcı olur, normalden farklı bir ortam olduğu için çocuklarınızı şaşırtacak ve eve yeni gibi dönmenizi sağlayacaktır.
Çocuklar için yürüyüş yapmanın faydaları
Fiziksel düzeyde
- Obezite ve hareketsiz yaşam tarzı ile mücadele edin çocuklarınızı genel olarak televizyonlardan ve ekranlardan uzak tutmaya yardımcı olur.
- Dolaşımı iyileştirir, akciğerleri temizler ve sağlıklı kardiyovasküler sistem.
- Fiziksel dayanıklılığı artırır, hem kardiyovasküler hem de kas düzeyinde.
- Yardım için denge ve motor becerilerini geliştirin. Asfaltsız arazide doğal engellerle yürürken çocuklar, psikomotor becerilerini geliştirerek onlardan kaçınmayı öğrenirler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Temiz hava, egzersiz, toprakla, suyla ve hayvanlarla temas, patojen mikroorganizmalara karşı direnci arttırır.
Psiko-duygusal düzeyde
- Yürüyüş stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve artırır rahatlama ve esenlik hissi.
- İyilik benlik saygısı ve özerklik gelişimi. Sahada oyun, çocukların bir ağaca tırmanabilmeleri, kendilerini görebilmeleri veya bir dereyi geçebilmeleri için daha az kurala sahip, özgür bir ortamda tercih edilir. Ek olarak, küçük engellerle karşılaşmak, karar vermeyi doğal bir şekilde kolaylaştırır.
- Yaratıcılığı ve hayal gücünü harekete geçirir sonsuz ücretsiz öğrenme ve oyun seçenekleri sunarak.
Sosyo-duygusal ilişkiler düzeyinde
- Gibi değerleri pekiştirir işbirliği ve dostluk. Yiyecek veya su taşımak gibi görevler bölünebilir. Ayrıca, diğer çocuklarla birlikte giderseniz, engelleri aşmak için birbirlerine yardım edebilirler veya yorgun olduklarında birbirlerine destek olabilirler.
- Suç ortaklığı ve maceracı bir ruhu teşvik eden bir ortamda aile ile daha fazla zaman harcanır.
- Teşvik edin doğaya saygı ve sevgi. Örneğimizle çocuklar ona değer vermeyi ve korunmasının öneminin daha fazla farkında olmayı öğrenirler.
- İyilik eğlenceli ve eğlenceli bir şekilde öğrenmek. Yürüdükçe yol boyunca bulduğumuz bitki ve hayvanların isimlerini öğrenebiliriz.
Çocuklarınızla yürüyüş yapmanın tadını çıkarmak için temel ipuçları
Yürüyüş yaşlanmaz. Herkes uygulayabilir, sadece çocuğunuzun ihtiyaçlarına ve fiziksel koşullarına uyarlamanız gerekir. Bu nedenle, çipi değiştirin ve etkinliği bir çocuğun gözleriyle görmeye çalışın çocuklarınıza bu zenginleştirici aktivite için tutku aşılamak için.
- Geziyi birlikte hazırlayın. Çocuklarınızla ziyaret edeceğiniz yer hakkında konuşun, bilgi alın, güzergahlar bulun, hava durumunu kontrol edin ve unutulmaz bir gün geçirmeniz için aile olarak ihtiyacınız olan her şeyi hazırlayın.
- Yeterince yiyecek ve içecek getirin günü geçirmek için. Kuru meyve veya kuruyemiş gibi hafif ve çok enerji sağlayan yiyecekleri dahil etmeye çalışın.
- Küçük bir ilaç dolabı hazırlayın Herhangi bir sürtünmeyi veya çizilmeyi iyileştirmek için ihtiyacınız olan her şeyle.
- Çocuklara sorumluluklar verin. 3 ila 4 yaş arası çocuklar, ağırlıklarını yaşlarına göre ayarlayarak kendi sırt çantalarını taşıyabilirler. Ayrıca, ne zaman dinlenecekleri, hangi güzergahı izleyecekleri, haritadan sorumlu olmaları veya yolların işaretlerini aramaları gibi kararlara katılmalarını sağlamak, aktiviteyi gerçekten katıldıkları bir şey olarak hissetmelerine yardımcı olacaktır.
- Acele etme, ritimlerine saygı gösterin. Herhangi bir rekoru kırmak veya belirli bir yere ulaşmak gerekli değildir. Önemli olan günün ve çevrenin tadını çıkarmaktır. Çocukların meraktan gözlemlemeyi bırakması normaldir. Yorgunsanız dinlenmek, su içmek veya bir şeyler atıştırmak için mola verebilirsiniz.
- Özgür hissetmelerine izin verin. Çocuklar oynarken, keşfederken ve lekelenirken, sadece doğanın onlara öğretebileceği şeyleri öğreniyorlar.
- Güzergah hakkında önceden bilgi edinin ve çocuklarınıza öğretebilmek ve sorularını cevaplayabilmek için içinde ne bulabileceğiniz hakkında.
- Giysileri hesaba katın. Hava şartlarına uygun doğru kıyafetleri ve ayakkabıları giymenin ne kadar süreceğini öğrenin. Islanmaları halinde değiştirebilmeniz için yedek bir şeyler getirin.
- Güneş koruması kullanınKışın bile.
- Dikkatinizi çeken her şeyi gözlemlemek ve ölümsüzleştirmek için kameranızı ve dürbünlerinizi unutmayın.
- Birçok türün korunduğunu unutmayın. Bitkileri sökmeyin veya hayvanları rahatsız etmeyin. Orayı geldiğiniz zamanla aynı veya daha iyi bir şekilde terk etmeye çalışın.
Artık çocuklarınızla yürüyüş yapmanın faydalarını ve bazı fikirlerini bildiğinize göre, hiçbir mazeret yok. Hafta sonunun avantajlarından yararlanın Botlarınızı giyin ve ailece doğanın tadını çıkarmak için dışarı çıkın.
Mutlu geziler!