Çocukların dans etmeyi sevdiğini, müziğin ritmine doğru hareket ettiğini biliyoruz. ve bunu birkaç çocukla yapabilirlerse, sosyallikleri için çok daha iyi olacaktır. Aerobik, çocukların sporu sevmeleri için birçok önemli ve faydalı özelliği bir araya getirir, pratik ve eğlencelidir.
Aerobik yapmak birçok fayda sağlar, zinde kalmaya yardımcı olur ve çocuklar çaba ve ekip çalışmasından gurur duyarlar. O zamandan beri bu zamanlarda popülerlik kazanmasının nedeni budur. spor, hareket ve müziği birleştirme fikrini seviyorlar.
Aerobik nedir?
Müziğin ritmine göre yapılan bir spordur. Çocuklar, koreografileri ve hareketleri yaşlarına uyarlandığı sürece pratik yapabilirler ve farklı tür ve seviyelerde güç, esneklik, koordinasyon ve direnç üzerinde çalışılacaktır.
Daha önce kadınlar tarafından yapılan ancak gittikçe daha fazla popülerlik kazanan bir faaliyettir. şimdi çocuklar, erkekler ve hatta yaşlılar tarafından uygulandığında.
Çocuklarla yapılacak aerobik videoları
Evde dans etmek spor yapabilmek için alternatiflerden biridir. ve daha fazlası, olanlara benzer zamanlar veya spor programlarına çok az erişimi olan aileler için veya aşırı soğuk geldiğinde ve evden çıkmak istemediğiniz zamanlar.
Ebeveynler ev işi yaparken, Çocuklar aynı anda hem egzersiz yapıp hem de eğlenebilirler. Burada çocuklarla ilgili aerobik hakkında ilk videonuz var.
Büyük faydaları:
Tüm sporlar gibi Daha iyi bir fiziğin korunmasına, sağlıklı olmaya ve vücudumuzun daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.
Çocuklar vücutlarını daha iyi tanımayı öğrenirler ve nefeslerini çok daha iyi kontrol etmeye başlarlar, istemeden rahatlamayı çok daha iyi yönetirler.
Hareketlerin koordinasyonunu öğrenir ve taklit etme kapasitesini genişletirler..
Egzersizle aşağıdaki gibi fiziksel nitelikler geliştirirler: dayanıklılık, hız, esneklik, güç...
İlk sınıflar onların ayak izlerini takip etmekte zorluk çekebilir çünkü bilmeniz gerekir müzikal dokunuşlarla hareketleri koordine edin.
Motivasyon varsa, her şey daha hızlı ve daha kolay olabilir. Bu egzersizlerin yapılması motor koordinasyonu artırır ve çok daha fazla bilgi geliştirir ve hafızayı artırır.
Kardiyovasküler hareketleri çok daha iyi geliştirmeyi öğreniyorsunuz ve bu şekilde her seferinde işiniz çok daha keyifli olacak.
Bu olabilir evde dans etmek için müzikal bir alan yarat veya yapmayı planladığınız yer. Çocuklar müziğin ritmine göre dans edecekleri videoları izlediklerinde yeni sesler keşfetmelerine ve müzik zevkleri hakkında seçim yapmalarına yardımcı olacaktır. Aerobik ev dışında yapılacaksa derslerini veren öğretmen her zaman Bu grup çocukların sevdiği şarkılarla sınıfı uyarlayabilirsiniz. dersleri çok daha eğlenceli hale getirmek için.
Aerobik çocuklar için tasarlanmalıdır çünkü yürütülmesi için sakıncalar olabilir. Aşırı yüksek darbeli egzersizler, keskin dönüşler, karmaşık hareketler vb. Çocuğu yaralayabilirler ve iyi bir seçim olamazlar.
Çocuklar tam fiziksel ve zihinsel gelişim içindedirler ve tüm bu hareketleri yaşlarına göre aramanız gerekir. Yüksek etkili hareketleri kötüye kullanmayın ve eklemlerinizin hareketleri düzgün olmalıdır.
Kolları başın üstünde tutarak egzersizleri kötüye kullanmayın. ve müziğin yaşına göre bir ritmi ve hızı olmalıdır. Oldukça gelişmiş bir ritme sahip müzik hızlı yorgunluğa neden olur.