Zaten gebeliğin 29. haftasındasınız ve bebeğiniz 27 haftalık. Fetüs bir kilogramdan daha ağırdır (yaklaşık 1.250 ila 1.300 gram) ve 37 veya 38 santimetre boyunda olabilir. Bu aşamada büyüme çok hızlı. Bebek önümüzdeki birkaç hafta içinde düzenli olarak kilo alacak ve doğumdan sonra vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olacak yağ rezervleri oluşturacaktır.
Bu, görme organlarının tam gelişimini vurgular.Gözlerin ışığa karşı zaten hassas olduğunu bilmek önemlidir, ancak bu duyu doğumdan sonra tam olarak gelişecektir. Göz kapakları açılıp kapanır, gözler küçük hareketler yapar ve fetüs karnınızdan gelen ışık değişikliklerine tepki verebilir. Genel olarak, tüm duyular gelişmiştir; bu durum, beyin korteksinin olgunlaşması ve ses, dokunma veya amniyotik sıvının tadındaki değişiklikler gibi uyaranlara tepki verme yeteneğiyle yakından ilişkilidir.
Bebeğinizi ultrasonla incelediğinizde, başının karın bölgesine kıyasla oldukça büyük olduğunu fark edeceksiniz. Bu aşamada tamamen normal bir şey.Bebeğin gelişimi ancak 35. haftadan sonra küçük vücudundaki oranlarını daha iyi algılamasına olanak tanır. Bildiğiniz gibi, akciğerler doğumdan sonra tam olarak olgunlaşır. ancak oksijen alışverişi yapmak için zaten çok kapasiteleri var ve içsel olgunlaşmaları devam eder. Diyafram ve solunum kasları da güçlenir.
Sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve böbrekler giderek daha iyi çalışıyor: Bebek amniyotik sıvıyı yutar.Bebek yediği yiyecekleri sindirir ve idrar yoluyla dışarı atar, böylece organlarını rahim dışında beslenmeye ihtiyaç duyduğu zamana hazırlar. Ayrıca, yakın zamana kadar çok ince ve kırışık olan derisinin altında yağ birikmeye başlar ve yavaş yavaş yeni doğmuş bir bebeğinkine benzer daha yuvarlak bir görünüm kazanır.
Ayrıca annenin vücudunda meydana gelen değişiklikleri de açıklayacağım. Öncelikle, bazı şeyleri şimdiden hissetmeye başlamış olabilirsiniz. Braxton Hicks kasılmaları, görevi rahmi şekle sokmak olan. Bunlar antrenman kasılmalarıdır. Bu da rahim doğum için hazırlanırken plasentaya kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.
Daha önce hamile kalmadıysanız veya vücudunuzla çok fazla bağlantılı değilseniz, Düzensiz ve can sıkıcı olduklarını ama çok acı verici olmadığını söyleyeceğim (ondan uzak değil) gibi emek kasılmalarıEğer bunları yaşarsanız endişelenmeyin; karın kramplarına benzerler. Yorgun, susuz kalmış veya çok aktif olduğunuzda daha sık görülme eğilimindedirler ve genellikle dinlenme, bölgesel ısı uygulaması veya ılık bir banyo ile geçerler.
Hamileliğin 29. haftası
Daha birkaç hafta var ama siz şimdiden üçüncü üç aylık döneme girdiniz: Vücudunuz ve zihniniz bebekle ilk buluşmanın özel anına hazırlanmak için çok çalışıyorGebeliğin 29. haftası, gebeliğin sekizinci ayının ilk haftasına denk gelir; bu nedenle, bebek henüz doğmaya hazır olmasa da, ileri bir aşamadasınız. Bebeğin organlarının, özellikle akciğerlerinin ve merkezi sinir sisteminin büyümesi ve olgunlaşması devam etmelidir.
Vücudunuzu hazırlamak aynı zamanda kalan her hafta için yarım kiloya kadar kilo almak anlamına da gelir, çünkü Karşılamanız gereken şartlar çoktur. (Bebeğin kendi ağırlığı, plasenta, amniyotik sıvı, kan hacmindeki artış, rahim ve göğüslerin büyümesi vb.) Dengeli besleniyorsanız çok fazla endişelenmenize gerek yok, ancak yürüyüş, hafif yüzme veya doğum öncesi yoga gibi gebeliğe uygun günlük egzersizleri yapmayı unutmayın.
Bu aşamada, diyetinizin şunları içermesi çok önemlidir: yeterli demir, kalsiyum, protein ve C vitaminiDemir, anemiyi önlemeye ve oksijen taşımaktan sorumlu olan kırmızı kan hücrelerinizin korunmasına yardımcı olur. Kalsiyum, bebeğinizin kemik ve dişlerinin gelişimine katkıda bulunur, aynı zamanda kendi kemik kütlenizi de korur. Protein, fetüsün büyümesi için gereklidir ve C vitamini demir emilimini artırır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Ayrıca, bu haftalarda plasenta yoluyla antikor transferi de artar, bu nedenle Bebeğin bağışıklık sistemi güçleniyor.Bu antikor transferi doğum anına kadar devam edecek ve emzirmeye devam ederseniz doğumdan sonra da sürecek, böylece bebeğinizin hayatının ilk aylarında enfeksiyonlara karşı korunmasına yardımcı olacaktır.
Ve tabii ki, karnınız çok büyüdü (ve hala büyüyor), neredeyse göğsünüze kadar çıktı! Yorgun hissetmek ve sırt veya bacak ağrısı çekmek tamamen normal; bence ne kadar iyi hissederseniz hissedin, bu kadar kilo alımını hissetmemek garip olurdu. Rahim, diyaframa, karaciğere, mideye ve bağırsaklara baskı yapar.Bu durum nefes darlığı, mide ekşimesi, gaz veya hazımsızlığa neden olabilir.
Ayrıca daha sık idrara çıkmanız gerekecek; ayaklarınız zaten şişmiş olabilir veya başka sorunlar keşfedebilirsiniz. biraz çatlakHer zaman bunun sebebinin buna değdiğini söylerim, ancak herhangi bir şüpheniz veya endişeniz varsa ebeye danışmaktan çekinmeyin. Cildinizi iyi nemlendirmek, yeterince su içmek ve aşırı kilo almaktan kaçınmak, bunların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Bacaklarda şişlik ve ağırlık hissi sık görülen belirtilerdir çünkü Rahim, alt ekstremitelerden kanı geri getiren damarları sıkıştırır.Bu rahatsızlıkları gidermek için, dinlenirken bacaklarınızı yukarı kaldırmanız, uzun süre hareketsiz ayakta veya oturarak durmaktan kaçınmanız, rahat ayakkabılar giymeniz ve sağlık uzmanınızın önermesi durumunda kompresyon çorapları giymeniz tavsiye edilir.
Karnınız büyüdükçe rahat bir pozisyon bulmakta zorlanabilir ve gün içinde daha fazla yorgunluk hissedebilirsiniz. Yan yatmak (tercihen sol tarafınıza) ve bacaklarınızın arasına bir yastık koymak kan dolaşımını iyileştirebilir, sırtınızdaki baskıyı azaltabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Her gece en az 8 saat uyumaya çalışın. Ve eğer günlük rutininiz izin veriyorsa, kısa şekerlemeler yapmak genellikle çok yardımcı olur.
Bu aşamada, varis, bacak krampları veya karıncalanma hissi gibi rahatsızlıklar da ortaya çıkabilir. Gece krampları, etkilenen bacağı hafifçe gererek, ayağı yukarı doğru bükerek ve bölgeye masaj yaparak hafifletilebilir. Bol su içmek, yatmadan önce hafif germe hareketleri yapmak ve mineral açısından zengin bir diyet uygulamak krampları azaltmaya yardımcı olabilir.
29. haftada bebek gelişimi
Gebeliğin 29. haftasında bebeğiniz yaklaşık 36-38 santimetre uzunluğunda ve 1.250-1.300 gram ağırlığındadır. Normal kabul edilen ağırlıklar için geniş bir yelpaze mevcuttur. Bu aşamada bebeğin ağırlığı yaklaşık 845 ile 1.800 gram arasında değişmektedir; bu nedenle ultrason takibi doğruysa, ortalamanın biraz üzerinde veya altında bir ağırlık genellikle endişe kaynağı değildir.
Beyin gelişim evresinin ortasında olduğu için kafa hala oldukça geniş bir çapa (yaklaşık 7,2 santimetre) sahiptir. Beyin korteksi giderek daha karmaşık hale gelir. Bu, bebeğin hareketlerini, uyaranlara verdiği tepkileri ve uyku-uyanıklık döngülerini geliştirmesine olanak tanır. Diş etleri de oluşmaya başlar ve saç kökleri olgunlaşmaya devam eder, bu nedenle bebeğin genetiğine bağlı olarak çok fazla saçı veya sadece birkaç tel saçı olabilir.
Akciğerler içsel gelişimine devam eder ve bebek henüz hava solumasa da ritmik nefes alma hareketleri yapar. Aynı zamanda, Bağışıklık sistemi güçlenir.Kırmızı kan hücrelerinin üretimi dalaktan kemik iliğine kaydı ve giderek daha fazla antikor vücudunuzdan plasenta yoluyla bebeğinize aktarılıyor. Bu hazırlık, bebeğinizin doğduktan sonra mikroorganizmalara karşı kendini savunması için hayati önem taşıyacak.
Erkek bebeklerde testisler bu haftalarda skrotuma doğru inmeye başlarken, kız bebeklerde labia majora gelişmeye devam eder. Deri altı yağ birikimi ve verniks kazeoza miktarındaki artış nedeniyle bebeğin cildi daha pembe ve pürüzsüz hale gelir. Cildinizi amniyotik sıvıdan koruyan kremsi bir tabaka.
Bebek güçlü bir şekilde hareket ediyor ve kendini en rahat pozisyonlarda konumlandırmayı öğrenmiş durumda. Bebeğin baş aşağı, rahim ağzına yaslanarak pozisyon alması giderek daha yaygın hale gelecek. Bu durum alt karın bölgenizde veya hatta kasık bölgenizde daha fazla baskı hissetmenize neden olabilir. Bebeğin tat alma tomurcukları şimdiden tatları ayırt etmeye başladı ve beslenmenize bağlı olarak biraz değişen amniyotik sıvı tarafından eğitiliyor.
Sık görülen rahatsızlıklar ve uyarı işaretleri
29. hafta boyunca sık görülen rahatsızlıklar arasında mide ekşimesi, gaz, bel ağrısı, bacak şişmesi, hafif varis, kramplar veya nefes darlığı yer alır. Bunların çoğu üçüncü çeyreğin normal değişimlerinin bir parçasıdır.Ancak sizi endişelendiren herhangi bir semptomu mutlaka ebeye veya jinekoloğunuza danışmalısınız.
Braxton Hicks kasılmaları ile doğum kasılmaları arasında ayrım yapmak önemlidir. Braxton Hicks kasılmaları düzensizdir, hafif ila orta şiddettedir, sıklığı veya ağrısı artmaz ve genellikle dinlenme veya sıcaklıkla kaybolur. Doğum kasılmaları ise, diğer yandan, Bunlar ritmik, giderek güçlenen ve daha sık tekrarlanan unsurlardır.Bu belirtiler dinlenmeyle geçmez ve sıvı kaybı, kanama veya şiddetli bel ağrısı gibi diğer belirtilerle birlikte görülebilir.
Sık sık tekrarlayan ağrılı kasılmalar, karın bölgesinde sık sık sertleşme, vajinal akıntı, kanama, şiddetli baş ağrısı, bulanık görme, ellerde veya yüzde ani şişme veya fetal hareketlerde belirgin azalma fark ederseniz, acil servise gitmeniz çok önemlidir. Bebek henüz prematüre olsa bile, 29. haftadan itibaren olumlu bir sonuç alma olasılığı yüksektir. Yenidoğan ünitesinde uygun bakımla gebelik önlenebilir, ancak gebeliği önlemek ve mümkün olduğunca uzatmak her zaman daha iyidir.
29. haftada anneye bakım
Bu aşamada kendinize ve bebeğinize iyi bakmak için şunları yapmanız önerilir: Çeşitli ve dengeli bir beslenme düzenini koruyun.Mide yanması veya hazımsızlık yaşıyorsanız, öğünlerinizi küçük ve sık porsiyonlara bölün. Üçüncü trimesterde beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar, kaliteli protein ve sağlıklı yağlara öncelik verin.
Demir ve kalsiyuma ek olarak, folik asit ve D vitamini de önemlidir. Takviyelere duyulan ihtiyaç ve boğmaca aşısı veya gebelik sırasında önerilen diğer aşılar hakkında sağlık uzmanınıza danışın, böylece Vücudunuz bebeğe koruyucu antikorlar aktarabilir. Plasenta yoluyla ve daha sonra anne sütü yoluyla.
Egzersiz konusuna gelince, her gün, hatta hafif bile olsa hareket etmek kan dolaşımını artırır, kilo alımını kontrol etmeye yardımcı olur ve duygusal iyiliği artırır. Tıbbi bir sakınca olmadığı sürece, yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmak, hamilelik yogası uygulamak veya su egzersizleri yapmak şiddetle tavsiye edilen seçeneklerdir.
Dinlenmek de çok önemlidir. Gece uyumakta zorlanıyorsanız, rahatlatıcı bir yatma rutini oluşturmayı deneyin: Ekranlardan ve ağır yemeklerden uzak durun.Hafif esneme hareketleri yapın, ılık bir duş alın ve rahat bir pozisyon bulmak için yastıklardan faydalanın. Sol tarafınıza yatmak, venöz dönüşü ve plasentaya kan akışını iyileştirir.
Duygusal düzeyde, doğumdan ve bebeğinizin gelişinden önce stres, korku veya şüphe yaşamak yaygındır. Derin nefes alma, meditasyon, yoga, günlük tutma veya hatta rahatlatıcı bir masaj gibi teknikler bu duyguları yönetmenize yardımcı olabilir. Endişelerinizi ebeye, eşinize veya güvendiğiniz diğer kişilere anlatın. Bu, bu aşamayı daha huzurlu bir şekilde geçirmenizi sağlayacaktır..
Doğuma 8 ila 12 hafta, aynı anda sakin ve rahat bir şekilde varmak için yeterliKeyfini çıkarın; 30. haftada görüşmek üzere.
Bu 29. haftada yaşadığınız her şey, hem bedeninizin hem de bebeğinizin doğuma hazırlanma sürecinde olduğunu gösteriyor: bebeğiniz kilo alıyor, organları olgunlaşıyor ve duyuları keskinleşiyor; siz de bedeninizi, yaşam temponuzu ve zihninizi yaklaşan büyük olaya uyarlıyorsunuz.