Diğer vesilelerle zaten yorum yapmıştık. yüksek tansiyon hamilelikte ciddi bir sorundur, Doktorunuza danışmayı unutmayınız, özellikle hamilelikten önce yüksek tansiyonları varsa. Gerekli olabilecek ilaca ek olarak, muhtemelen hangi yiyeceklerin önerildiğini ve hangilerinin yasak olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ama size yeni tarifler konusunda yardımcı olacağız.
Sizin durumunuzda, yüksek tansiyon hamilelikten kaynaklanıyorsa, genellikle 20 haftadan önce gelişir veya doğumdan sonra 12 haftadan fazla sürer. Neredeyse tuzsuz ancak size yardımcı olacak lezzet dolu beş tarif önereceğiz. En önemli: Kendinize ne kadar iyi bakarsanız, bebeğiniz o kadar iyi bakar.
Yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olan yiyecekler
Birini taşımak taze yiyecekler açısından zengin diyet hipertansiyonu kontrol etmeye yardımcı olur. İşlenmiş ürünlere göz kulak olun tüketirsiniz, çünkü çoğu sodyum bakımından yüksektir. Ve bu hipertansiyonlu hamile bir kadın için iyi değildir. Birkaç ay tuzu unutun ve yerine biraz baharat koyun.
Bir hile, önerdiğimiz hemen hemen her tarife biraz sarımsak ekleyin. Kendini tekrarlamaması için eğer bu sizin için çok can sıkıcıysa, çekirdeğini çıkarın veya pişirmeye başlamadan önce yarım 5 dakika içinde kesin. Bazı özelliklerini kaybeder, ancak yine de yeterince korur. Sarımsak, güçlü bir damar genişletici ve anti-enflamatuardır ve yaz gelse bile, sarımsak çorbası istediğiniz geceler vardır.
Taze meyve ve sebzeler, lif, potasyum, su ve antioksidanlar sunan harika bir besin grubudur. Hepsi hamilelikte iyi tansiyon kontrolü ile ilişkili besin bileşenleridir. armut özellikle uygun bir meyvedir diyabet, yüksek tansiyon veya kardiyovasküler rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için.
Hipertansiyona karşı deniz tarifleri
W yosun Hamilelik sırasında hipertansiyonla mücadelede önemli bir unsur olan potasyum miktarını sağlamanıza yardımcı olurlar. Ayrıca size folik asit, lif, bol su ve az kalori sağlarlar. Kahverengi olanlar kan dolaşımını teşvik etmeye katkıda bulunur, aralarında Nori, Nishime Kombu, Ito Wakam, Hiziki, Arame, Alaria ve Cochayuyo bulunur.
Örneğin bir kombu yosunu ile pişirilmiş nohut salatası. Bunlar genellikle susuzdur, bu yüzden onları sadece suya koymanız gerekir. Nohutla birlikte baklagilleri de dahil edeceksiniz. Patates ve havuçları az suyla ve tuzsuz pişirmelisiniz. Şimdi kerevizi veya kişnişi, siyah zeytinleri doğrayın ve limon suyu ve yağ ile süsleyin. Ve her şeyi çok iyi karıştırın. Zaten ilk kursunuz var, taze ve çok sağlıklı.
Bunu hazırlamak için sardalya turşusu 6 adet kıyılmış sarımsak, yağ ve 4 adet doğranmış limon ile bir kasede 2 temiz sardalya ve başsız karıştırmanız gerekir. Yaklaşık 10 dakika sonra sadece sarımsakları kavurmadan kavurun. Şimdi bir çiseleyen sirke, biraz doğal domates, defne yaprağı ve doğranmış maydanozu öncesinden ekleyin. Bütün bunlar sardalye olmadan 5 dakika kaynamaya bırakılır. O zaman evet, sardalyaları limonla ekleyin ve 10 dakika daha pişirin. İdeal olarak, tatların oturması için birkaç saat buzdolabında kalmaları gerekir.
Yüksek tansiyona karşı hızlı ve kolay tarifler
Yüksek tansiyona karşı diyete ek olarak, stressiz ve egzersiz için yeterli zamanı olan sakin bir yaşam sürdürmek size en çok yardımcı olacak şeydir. Ancak, fazla zamanınız yoksa veya yemek yapmayı sevmiyorsanız, işte basit ve hızlı bir tarif: Avokado, salatalık ve yoğurt gazpacho.
İki büyük avokadodan tüm etleri çıkarır ve blenderde doğal yoğurtla ezersiniz, tatlandırılmamışsa daha iyi olur, biraz zeytinyağı (çok kremsi olmadığını fark ederseniz), su, yarım diş sarımsak, ve su. Salatalığın tekrar etmemesi için çekirdeklerini çıkarın ve sadece eti kullanın. Hazır ve eğer istersen biraz limon suyu veya karabiber ekleyin.
Ve şimdi nasıl hazırlanacağını açıklıyoruz hindiba, muz ve ceviz salatası. Bir kaseye doğranmış hindiba yaprakları, yarım aylar halinde kesilmiş 1 muz, ceviz koyun. Ve işte sır! Böğürtlenler. Aşırıya kaçmadan limon suyu ve ballı bir salata sosu hazırlayın ve salatayı süsleyin. Hindiba tavsiye ettik, çünkü gaza neden olmaz, ancak karışık marullarla da kesin bir başarıdır.