Günümüzde pelvik tabanın ne olduğunu bilmeyen pek çok kadın bulunmaktadır. Özellikle doğumdan sonra güçlendirilmesi gereken bir vücut parçasıdır. Daha sonra sizinle doğumdan sonra en sık görülen pelvik taban bozuklukları ve bunlarla mücadele etmenin en iyi yolu hakkında konuşacağız.
Pelvik tabanın önemi
Pelvik taban, karnın alt kısmında yer alan kaslardan ve bağlardan oluşan vücudun bir parçasıdır. Pelvik tabanın işlevi mesane veya vajina gibi farklı pelvik organları desteklemektir.
Tonlanmış ve güçlendirilmiş bir pelvik tabana sahip olmanın önemi, gebelik Sfinkterlerin kontrol edilmesine ve bebeğin ağırlığının desteklenmesine yardımcı olur. Bunun dışında kadının doğum sırasında ıkınma konusunda daha fazla gücü vardır. Doğum sonrası dönemde kadının doğuma özgü rahatsızlık ve ağrı yaşamasını engeller.
Pelvik tabanla ilgili bozukluklar
- Pelvik bölgedeki ağrı, doğum yapan kadınlarda en sık görülen ve sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Doğum eforundan sonra pelvik taban çok zayıflar ve vücudun o bölgesinde ağrı ortaya çıkar.
- Pelvik tabanla ilgili bir diğer problem ise idrar kaçırmadır. Bu bölge oldukça zayıfladığında kadının sürekli idrar kaçırması yaşaması oldukça normaldir. Pelvik taban güçlendirilirse söz konusu idrar kaçırma ortadan kalkar.
- Ağrılı cinsel ilişki, zayıflamış pelvik tabana sahip olmanın en büyük sorunlarından bir diğeridir. Bu bakımdan zamanında doktora gitmek önemlidir çünkü erken tedavi edilirse sorun zamanla çözülecektir.
- Sarkma, doğum yapan bazı kadınların pelvik tabanın zayıflığı nedeniyle yaşadığı ağırlık hissidir. Zayıflık, yukarıda bahsedilen pelvik tabanın farklı pelvik organları yeterince destekleyemeyeceği şekildedir.
- Pelvik tabanla ilgili son bozukluk diyastazdır. Bölgedeki iç organların bebeğe yer açmak için hareket etmesi probleminden oluşur. Bu tür bozuklukların zamanında tedavi edilmesi gerekir, aksi takdirde kronikleşebilir.
Bu tür bozuklukları tedavi ederken tavsiye veya yönergeler
Uzmanlar, yukarıda belirtilen pelvik tabanla ilgili rahatsızlıklardan herhangi birini tedavi ederken bir dizi ipucunun takip edilmesini tavsiye ediyor:
- Doğum yaptıktan bir buçuk ay sonra, Pelvik taban bölgesini kontrol etmek için bir uzmana gitmeniz tavsiye edilir.
- Bu bölgedeki ağrı normal değildir, bu nedenle mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmesi gerekir.
- Yeni anneliğin tadını mümkün olduğunca çıkarmalıyız ve Pelvik taban problemlerini uzmanların ellerine bırakın.
Herhangi bir sorunuz varsa ilk yapmanız gereken bir uzmana giderek bölgeyi inceleyerek en uygun tedaviye başlayabilmesidir. Pelvik bölgenin güçlendirilmesi söz konusu olduğunda normal olan nedir? Bunlar Kegel egzersizleri ve hipopresif karın jimnastiğidir.
Zaman geçtikçe yoga veya pilates egzersizleri gibi tüm pelvik bölgeyi güçlendirmeye yardımcı olan başka bir dizi egzersiz ortaya çıkar. Ünlü Çin topları, pelvik tabanın zayıflaması gibi bir sorunun tedavisinde de mükemmeldir.
Kısacası pelvik taban ile ilgili sorunlar anne olan kadınlarda oldukça yaygın ve sık görülmektedir. Ebelerin bu bağlamdaki rolü çok önemlidir çünkü genellikle yeni annelere yardımcı olabilecek ve bebeklerini doğurduktan sonra pelvik bölgede hissedecekleri rahatsızlığı önleyebilecek bir dizi yönerge ve tavsiye verirler.