Tüm akdeniz diyetinin faydalarıHamile olsanız da olmasanız da siz ve çocuklarınız için. Ayrıca farklı çalışmalar, Akdeniz diyeti ile anne ve çocuğun sağlığı arasındaki doğrudan ilişkiyi gebelikte ve bebeğin hayatının ilk iki yılında göstermektedir.
Akdeniz diyeti, doymamış yağ asitleri, tahıllar, sebzeler bakımından zengin, Ana içeriği sızma zeytinyağıdır. Bununla birlikte, herhangi bir popülasyonda kardiyovasküler hastalık insidansı azalır ve hamilelik sırasında nitelikleri artar. Hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında Akdeniz diyeti yemek faydalıdır ve bir kadının hayatının herhangi bir aşamasındaki besin ihtiyacını karşılar.
Akdeniz diyeti ve antep fıstığı, sağlıklı gebeliğe eşittir
Size anlatacağımız veriler, Hospital Clínico San Carlos (Madrid) tarafından yapılan araştırmaya dayanmaktadır. Çalışma şu sonuca varıyor: Sızma zeytinyağı ve antep fıstığı ile Akdeniz diyeti hamilelikte sağlık ile eş anlamlıdır.
bunlar faydalar anneden çocuğa uzanır. Sızma zeytinyağı ve antep fıstığı ile desteklenen Akdeniz diyeti uygulayan annelerin bebeklerin bronşiyolit, astım veya bulaşıcı hastalıklar nedeniyle hastanede kalış sürelerini azalttığı doğrulandı.
Araştırmanın direktörü Alfonso Calle, şunu onaylıyor: En az dörtte biri iki yaşına kadar olan çocuklarda hastaneye yatmaktan kaçınılabilir Akdeniz diyetine dayalı olarak hamilelik sırasında annenin diyetiyle. Bu diyet, daha iyi bir anti-enflamatuar, immünomodülatör ve mikrobiyota profili ile ilişkilidir. Bunlar, yaşamlarının ilk iki yılında çocukların sağlığı için faydalı sonuçlar doğurur.
Gebelikte kiloyu kontrol etmek için Akdeniz diyeti
Madrid hastanesinden aynı araştırma ekibi, Akdeniz diyetine erken uyumun bir takviye ile gösterdiğini göstermiştir. Sızma zeytinyağı ve günlük 30 gram fındık, gestasyonel diyabet riskini azaltır ve diğer olumsuz sonuçlar. Ayrıca doğum sonrası dönemde kadınların metabolik profilini iyileştirir.
Birini taşımak Hamilelikte Akdeniz diyeti, ancak başka herhangi bir sağlıklı tavsiyeye uymamak, kendi başına komplikasyon riskini azaltmaz ancak hamilelikte kilo alımını ve gestasyonel diyabet riskini azaltma potansiyeline sahiptir.
Bu çalışma, Akdeniz diyetinin etkili bir müdahaledir ile gebeliğe giren kadınlar için önceki obezite, kronik hipertansiyon veya yüksek lipid seviyeleri. Tüm hamile kadınların bir an önce kuruyemiş, zeytinyağı, meyve ve tam tahıl tüketmeye başlaması önerilir. ve ayrıca hayvansal yağları ve şekeri azaltıyorlar.
Daha az hızlı büyüme riski
Şimdi Barselona Küresel Sağlık Enstitüsü (ISGlobal) tarafından yürütülen bir araştırmaya gidiyoruz. Raporda, Akdeniz diyeti uygulayan hamile kadınların bebeklerinin çocuk sahibi olma riskinin daha düşük olduğu sonucuna varmışlardır. hızlandırılmış büyüme yörüngesi. Hızlandırılmış büyüme, bir yüksek doğum ağırlığı ve bebeklik döneminde hızlı kilo alımı. Gelecekte daha yüksek obezite riskini belirleyebilecek bu gerçek.
Bu çalışma, bir popülasyon üzerinde gerçekleştirilmiştir. 2.700'den fazla hamile kadın Asturias, Guipuzcoa, Sabadell ve Valencia'dan. Hepsi INMA-Çocukluk ve Çevre Projesinin bir parçasıdır. Takip hamilelik sırasında yapıldı, kadınlar diyetleriyle ilgili bir anket doldurdu. Çocukların 4 yaşına kadar uzatılmıştır. Sonuçlar, Akdeniz diyetine en çok uyan gebelerin % 32 daha az risk bu diyeti uygulamayanlara kıyasla, hızlı bir büyüme yörüngesine sahip oğulları ve kızları olması.
Çalışma, bir Akdeniz diyetini takip etmek ile diyette azalma arasında doğrudan bir ilişki bulmamaktadır. çocuklukta kardiyometabolik risk. Ayrıca hamilelik sırasında Akdeniz diyeti uygulayan kadınların, yapmayanlara göre daha yaşlı olduğunu ortaya koyuyor.