Bunu herkes biliyor doğum öncesi vitaminleri Hamile kadınlara tavsiye edilirler. Hamile kadınların doğum öncesi vitaminleri almasının nedeni, birçok insanın her gün tüm besin maddelerinin önerilen günlük ödeneğini (RDA) almakta zorluk çekmesidir.
Ayrıca hamile kalmaya çalışan veya emziren kadınların diyetlerinin sigortası olarak doğum öncesi vitaminleri almaları önerilir.
Doğum öncesi vitamininiz midenizin bulanmasına neden oluyor
Bazı kadınlar midelerinin sabah bulantısı yerine vitamin nedeniyle çalkalandığını veya vitaminlerin sabah bulantısını daha da kötüleştirdiğini fark eder. Bunun işe yarayıp yaramadığını görmek için doğum öncesi vitaminlerin markasını değiştirmeyi deneyebilirsiniz; işe yaramazsa, onları gece yatmadan önce almayı düşünün.
Doğum öncesi vitamininizi almayı hatırlamıyorsunuz
Hafızanızı canlandırmaya çalışmak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem vardır. Vitamininizi aldığınız saati değiştirmeyi veya hatırlatma hapı kutusu satın almayı deneyin. Bazı kadınlar cep telefonlarındaki alarmı kullanmanın aynı zamanda kullanışlı ve hap hatırlatma alarmlarından daha ucuz olduğunu bildiriyor.
Doğum öncesi vitamininizden kaynaklanan kabızlık
Kabızlık genellikle vitaminlerdeki demir seviyelerinden kaynaklanır. Hap formlarını sıvı vitaminlere dönüştürerek, hatta daha az demir içeren farklı bir markaya giderek beslenmesine çok dikkat ederek demirin yok olmasını sağlayan kadınlar var.
Doğum öncesi vitaminlerin alınması zordur
Markaları birleştirmeyi veya kapsülleri ve tabletleri ikiye bölmeyi deneyin. Bazı kadınlar sıvı vitaminleri tercih eder.
Doğum öncesi vitaminlerinizi aldıktan sonra hoş olmayan tat
Bazı doktorlar hapları ikiye bölerek günün farklı saatlerinde almanızı önerir. Yani tüm vitamini alırsınız, bunu sadece günün farklı saatlerinde yaparsınız.