Büyük gün geldi. Eşinizle (veya kendinizle) hamile kalmaya karar verdiğiniz kişi. Ne harika bir an! Koşullar nedeniyle bunu çok erteledikten sonra (eğer çalışırsam, eğer iş istikrarı varsa, şimdi zamanı değil ...) sonunda adımı atmaya karar veriyorsunuz. Kesinlikle ideal bir zaman olmadığı için, her zaman uymayan bir şey olacaktır. An yaratılmalıdır.
Ancak o karar anından sonra şüpheler gelir, herkes bize kendi deneyimlerini veya yakınlarının deneyimlerini anlatır, ancak bunun normalliği temsil etmesi gerekmez. Umutsuzluk olmadan nasıl beklenir? İşte hamile kalmak isteyen tüm kadınlar için 7 faydalı ipucu.
GP'nize gidin
Ona hamile kalma niyetinizden bahsedin, o size folik asit reçetelemenin yanı sıra tam bir sağlık kontrolü yapacaktır. İyotun yanı sıra hamilelik sırasında da alınabilir, ancak gebe kalmadan 2 ay önce almanız önerilir.
Her zaman ilk seferde çıkmaz
Elbette size sadece ilk ayda değil, ilk kez hamile kalan birçok kadın vakası söylendi. Ne şanslı! Ama bu normal değil, bu sana olmazsa tuhaf hissetme. Kadınların hamile kalması için genellikle geçen ortalama süre:
- Kadınların% 25'i ilk ayda hamile kalıyor.
- İlk 60 ayda yaklaşık% 3.
- İlk 80 ayda yaklaşık% 6.
- Yıl boyunca% 85.
Gördüğünüz gibi, en nadir görülen şey ilk ayda hamile kalmaktır. çoğu 6 ay ile bir yıl arasında yoğunlaşmıştır. Bu kolay bir iş değildir. Ek olarak, doğurganlığı etkileyen dikkate alınması gereken birçok faktör vardır. En iyi bilinenleri şunlardır:
- Yaş: 30 yaşından itibaren, yumurtalık kalitesi düştüğü için hamile kalma şansı karmaşıktır (kadınlar önceden belirlenmiş yumurtalık sayısı ile doğarlar). 25 yaşında hamile kalmaya çalışmak, 35 yaşında hamile kalmaya çalışmakla aynı şey değildir.
- Yaşam tarzı: Sigara içmek ve içmek hem erkekleri hem de kadınları olumsuz etkiler. Hamile kalmaya çalışıyorsanız nikotin ve kafeini bırakmanız uygundur.
- ağırlık: hem fazlalık hem de varsayılan olarak olumsuz etkiler. Eğer obezseniz kaybettiğiniz her kilo sizi hedefinize yaklaştıracak ve çok zayıfsanız birkaç kilo sağlığınıza kavuşmanızı sağlayacak ve hamile kalma olasılığınız artacaktır.
Yumurtlamanızın ne zaman olduğunu öğrenin
Bu, özellikle yumurtlama sırasında seks yapmak olan en belirgin kısımdır. en bereketli dönem kadının. Yumurtalık, döllenmeye hazır olgun yumurtayı serbest bıraktığı zamandır. Bu, adet döngüsünün ortasında gerçekleşir. Bir sonraki adet döneminden 12 ila 16 gün önce düzenli olarak ortaya çıkar.
Düzenli bir döngünüz varsa, tam tersine düzensiz döngüleriniz varsa, piyasada bu işi kolaylaştıracak ürünler varsa veya her 2'de ödevinizi yapma tekniğini de kullanabilirsiniz, bunun ne zaman olduğunu bilmeniz daha kolay olacaktır. tüm olasılıkları kapsayacak günler.
Uzanmak gebe kalmayı kolaylaştırır mı?
Bilimsel kanıt yok İlişkiden sonra uzanmanın sperm yolunu kolaylaştırdığını gösteren kim. Bunu yapmak size daha fazla güvenlik veriyorsa tereddüt etmeyin! Bu projede zihinsel sorunun fiziksel olandan çok daha fazlasını etkilediğini biliyoruz.
Kimseye söyleme
Neden? Çünkü seninkine kendi kaygılarını katacaklar, beklentilerini karşılayacak bir şey bilip bilmediğinizi ikiye üçte bir soruyorum. Mümkün olduğunca az kişiye söylemek en iyisidir, böylece daha sakin olursunuz. Dahası, tahmin etmektense şaşırtmak her zaman daha iyidir.
Vücudunuzu hazırlayın
Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın, diyetinizden alkolü sınırlayın veya çıkarın, sağlıklı beslenin, spor yapın ... kısacası mümkün olduğu kadar sağlıklı yaşam Sizi hamile kalmaya daha açık hale getirecektir.
Aklını hazırla
Fiziksel yönden neredeyse çok veya daha önemli, zihinsel durumunuz olacaktır. Söylemesi kolay olduğunu biliyorum ama bunalmayın.
Kaygı yönünün ters etki yapabileceği (hamile kalmak, diyet yapmak, sigarayı bırakmak ...) tüm bu hedefleriniz için pratik bir tavsiye şudur: hedefinizi ikincil hale getirin.
Ve şimdi "ama şu anda önceliğim hamile kalmaksa bunu nasıl yapacağım?" Diye düşüneceksin. İşte tam da bu yüzden. Bir şeyi önceliğimiz haline getirdiğimizde ve daha önce hedefe ulaşmak istediğimizde, başardığımız tek şey daha fazla endişe yaratmak ve hayal kırıklığına uğramaktır.
Hepimiz uzun süredir bir bebek için uğraşan ve gevşedikleri zaman (çocuk sahibi olamayacaklarını düşünen veya evlat edinmek için kağıtları hazırlayan) hamile kalan çiftlerin vakalarını biliyoruz. Ne zaman oldu Gittiler sonuç hakkında endişelenmek için.
Bu yüzden tavsiyem: arka planda çalışmasına izin verin. Ödevinizi yapın ve yumurtlama döneminizi öğrenin. Sağlıklı beslenin ve kendinize iyi bakın. Zihninizi meşgul etmek için, öncelikli hale geldiklerinde yeni hedefler oluşturun: bir dil öğrenin, daha fazlasını okuyun, yoga derslerine gidin, evinizi yeniden dekore edin ... sizi en çok tatmin eden ve tatmin eden ne varsa. Bu şekilde kaygıyı ortadan kaldıracak ve onu daha rahat bir şekilde alacaksınız. Artık sonuca takıntılı olmayacaksın.
Bir yıllık araştırmadan sonra (veya 6 yaşın üzerindeyseniz 35 aydır) hamile kalamadıysanız, doğurganlık testi yaptırabilirsiniz. Mutlaka bir sorun olması gerekmez, ancak bu, var olabilecek olası sorunları ortadan kaldıracaktır.
Ve işte! Aramanın keyfini çıkarın ve olması gerektiği zaman olmasına izin verin.
Çünkü unutma ... sabır bilim sanatıdır.