Hamile kadınları en çok ilgilendiren konulardan biri de çatlaklardır.. Vücudumuzdaki hamilelikten sonra cildimizde özellikle göbek, göğüs ve kalçalarda yeni çatlakların oluşması çok yaygındır. Görünmelerini önlemek için hamilelik sırasında çatlakların oluşmasını önlemek için size 7 numara bırakıyoruz.
Çatlaklar neden oluşur?
Çatlaklar, bir kadının gelişiminin iki temel anında ortaya çıkar. Birincisi, vücudumuzun birçok hormonal değişikliğe maruz kaldığı ergenlik dönemidir. Ve diğer önemli an hamilelikte. Cildimiz normalden 10 kat daha fazla esneyebilir, bu da elastikiyet ve hidrasyon eksikliği nedeniyle ciltte mikro gözyaşları. Geriye kalan izler çatlak dediğimiz şeydir.
Streç işaretleri onarılamaz yaralanmalar. Şu anda maalesef bunları etkili bir şekilde ortadan kaldırmanın bir yolu yok. ama yapabileceğimiz şey onların görünmesini engellemek.
Çatlakların görünmesini önlemek için 7 numara
Daha önce gördüğümüz gibi, çatlaklar elastikiyet ve hidrasyon eksikliğinden kaynaklanır. Harekete geçmemiz gereken yer, bu noktada, korkunç çatlakların oluşmasını önlemek (veya çoğunlukla onlardan kaçınmak).
Cildinizi nemli tutun
Hamilelik sırasında, özellikle ikinci trimesterden itibaren cilt biraz daha kuru hale gelir. Cildinizi daha fazla nemlendirmek için Önemli olan, bol su içmek ve cildinizi günde iki kez nemlendirmektir. iyi bir nemlendirici krem veya yağ ile. Dolaşımı canlandırmak için uzanırken cildinize masaj yapın. Bitkisel yağ olarak kullanılması tavsiye edilir kuşburnu yağı cildi besleyen ve canlandıran özelliklerinden dolayı.
Cilt eski haline dönene kadar doğumdan 2-3 ay sonra bile kullanmaya devam edin. Böylece alacaksın cildiniz daha esnektir ve kırılmalar önlenir. Fetüste malformasyonlara neden olabilecek Retinol-A ve A vitamini ile tedavilerden kaçının.
Hamilelik sırasında kiloyu kontrol edin
Hamilelik sırasında cilt 10 kata kadar daha fazla gerilirse, aldığınız tüm kilo cildi daha fazla riske atacaktır. Aşırı kilo almamak için kilonuzu kontrol etmeye çalışın. 12 kilodan fazla kazanmak, çatlakların görünümünü destekleyecektir.. İki kişilik yemek yemenin gerekli olmadığı zaten kanıtlanmıştır.
Diyetinize dikkat edin
Bu aşamada iyi bir diyet çok önemlidir ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur. Bir tane al sağlıklı ve dengeli beslenme, oluşumunu kolaylaştıran C vitamini (kivi, brokoli, çilek, limon), E (fındık, avokado, tohum), A (mango, kavun, portakal, ıspanak) ve çinko (mercimek, muz, yağsız et) içeren yiyecekleri içerir. kolajen.
Spor pratiği
Ayrıca biriken yağları yakarak kilo vermenize yardımcı olur ve ayrıca fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirir. Dolaşımı teşvik eder ve cildiniz daha elastik hale gelir.. Hamile kadınlar için yürüyebilir, basit esneme hareketleri yapabilir, yoga veya Pilates yapabilirsiniz. Onlar düşük etkili egzersizler Doktorunuz aksini söylemezse hamileliğiniz boyunca yapabileceğiniz.
Güneşlenirken cildinizi koruyun
Hamilelik sırasında dikkatli güneşlenmeniz tavsiye edilir. Bunu yaptığınızda, bir kullanın yüksek güneş kremi, cildin daha da kurumasını önlemek için özellikle en hassas bölgelerde. Güneşe çıkmadan yarım saat önce ve her 1-2 saatte bir veya sudan her çıktığınızda ekleyin.
En az 8 saat uyu
Tüm hamile kadınlara, daha sonra uyuyamayacakları için uyku fırsatından yararlanmaları söylenir. Ayrıca, yeterli uyku, kolajenin uyarılmasına yardımcı olur. Yani şimdi olabildiğince çok uyumak için başka bir bahanen var.
Sigara içme
Tütün, hamilelikte ve sağlığınızda sahip olduğu tüm kontrendikasyonların yanı sıra cildi de etkiler ve çatlakların görünümünü iyileştirir. Hamile kalmayı düşünüyorsanız, sigarayı bırakmak, daha erken bırakmak için hiçbir mazeret yoktur.
Hamilelik sırasında işinize yarayan herhangi bir özel krem kullandıysanız, bize deneyiminizden bahsedin.
Neden hatırlayın… Çatlakları kontrol etmenin önlemeden daha iyi bir yolu yoktur.