Hamilelik sırasında bazı korkuların ortaya çıkması normaldir, daha önce hiç yaşamadığınız bir şey hakkında şüphelerinizin olması mantıklıdır. Bir dizi olması önemlidir gebelik haftalarında bakım ve önlemler. Bu nedenle sağlıklı bir hamilelik yaşayabilmeniz için akılda tutulması gereken en önemli noktaları hatırlayacağız.
Elbette, çevrenizde anne olan kadınlar size bir dizi ipucu veriyor. Sevgi ve koruma için yapsalar da, zaman değişiyor ve bir zamanlar iyi olanı, bugün artık o kadar da iyi olmadığı keşfedildi. Bunun hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir, aynı zamanda içgüdüsünü dinlemen iyi. Vücudunuz, sizin için neyin iyi olmadığı konusunda size sinyaller verebilir, onu gözden kaçırmayın.
Hamileliğiniz sırasında almanız gereken önlemler
Esasen yapmalısın sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek. Ancak kesinlikle sunacakları beslenme önerilerinin ötesinde, hamileliğinizin doğru gelişiminde anahtar olabilecek diğer faktörleri de hesaba katmanız önemlidir.
Stresten kaçınmak
Sen ne pahasına olursa olsun stres ve endişeden kaçının. Sinir durumu kan basıncınızı değiştirebilir, bu hem siz hem de bebeğiniz için çok tehlikeli bir durumdur. Çok kahve içmeye alışkınsanız veya sigara içiyorsanız, tamamen bırakmak pek iyi olmayabilir. Bunu doktorunuzla konuşmalısınız, anksiyete durumu nikotinin etkisinden daha kötü olabilir.
Açıkçası normalde yaptığınız gibi sigara içmemeli ve kendi başınıza da içmemelisiniz. Doktorun ofisine git, bırakmanın en iyi yolunu bulmana yardım edecek. Deneyin Gevşeme ve nefes alma teknikleri sigara içmek istediğinde. Anksiyete olabilirse, mümkün olan en kısa sürede doktorla konuşun, birlikte en iyi çözümü bulacaksınız.
Kedi kumu kutusundan uzak durun
Hamileliğiniz süresince evcil hayvanınızdan uzak durmanıza veya başka bir evde oturmanıza gerek yoktur. Tehlike kedi dışkısında yatar, bu nedenle basitçe korumalı alanı temizlemekten kaçınmalısınız. Bir başkasından çöp kutusunu temiz tutmasını ve dışkıyı düzenli olarak çıkarmasını isteyin. Sorumlu kişiye, çöp kutusunu temizledikten sonra ellerini sabunla çok iyi yıkaması gerektiğini hatırlatın.
Ana sebep, çünkü yüksek toksoplazmoz riskibu toksin kedilerin dışkısında bulunur. Eğer kasılarsanız, semptomları fark etmeyebilirsiniz, ancak onu bebeğinize aktarabilir ve gelişimi üzerinde çok olumsuz bir etki yaratabilirsiniz.
Rahatlatıcı hiçbir şey, doğal bile değil
Kediotu, limon mineçiçeği veya ıhlamur gibi bitkiler geleneksel olarak sinirleri yatıştırmak için kullanılır. Bileşimi tamamen doğal olsa da hamileliğiniz sırasında almamanız tercih edilir. Nedeni, yalnızca sizi sakinleştirmeye yardımcı olmayacağı için mümkün değildir. bebeğin kalp atışını yavaşlatır ve uyuşuk hale getirir. Bu nedenle daha önce doktorunuza danışmadan herhangi bir gevşetici kullanmamalısınız.
Tatlandırıcılar ve şeker ikameleri almaktan kaçının
Normalde tüketilen miktarın tehlikeli olduğu gösterilmemesine rağmen, büyük miktarlarda zararlı olabilir. Bu nedenle hamileliğiniz sırasında sakarin almaktan kaçınmanız tercih edilir. Bir infüzyonu veya yoğurdu tatlandırmanız gerekiyorsa, bunu bal veya agav şurubu ile yapabilirsiniz. En sevdiğiniz tatlılara tatlı bir dokunuş katmak için, balın yanı sıra hurma da kullanabilirsiniz. Bu tatlı meyve, tatlıları tatlandırmak için mükemmeldir.
Ev temizliğinde kimyasal kullanmayın
Bazı temizlik ürünleri zehirli olabilen kimyasallar içerir. Temizlik için, sadece suya ihtiyaç duyan ekolojik ürünler kullanın. Hem sizi hem de bebeğinizi korumanın yanı sıra, gezegeni de koruyacaksınız.
Bu grup ayrıca şunları içerir: böcek ilacı spreyleri ve boya ürünleri. Bu nedenle, çocuk odasını boyamayı planlıyorsanız, başkasına delege etmeniz ve bunu yaparken orada bulunmamanız önerilir. Bu bir sürpriz olacak ve her şeyin dekore edildiğini aynı anda görebilirsiniz.
Hamileliğiniz sırasında yapabileceğiniz en iyi şey tadını çıkarmaktır. pozitif kalmaya çalış. Yakında kucağınızda olacak olan gelecekteki bebeğinizi hayal edin.