Hamilelik sırasında kadının vücut ısısı artar ve bu da sıcak basmalar, terlemek y ağırlık hem gündüz hem de gece. Semptomlar yaz aylarında soğuk mevsimlere göre daha şiddetli hale gelir.
Bu yazıda bileceksiniz kadınlar neden hisseder hamilelik sırasında ısı, ilişkili semptomlar ve nasıl hafifletileceği. Biz başladık.
Kadınların hamilelik sırasında neden sıcak hissettiklerini açıklayan nedenler
Jardines de Viveros hormonal değişiklikler Gebe kadında meydana gelen fizyolojik değişiklikler, gebelikte ısınmaya neden olan fizyolojik değişikliklerdir ve şunlardır:
- Artan baz sıcaklık: hamilelik sırasında progesteron düzeylerinde artış kadının vücudunun bazal sıcaklığında (uyku sırasında istirahatte ölçülen daha düşük vücut sıcaklığı) bir artışa neden olur. Bu nedenle, vücut ısısının ölçülmesi, adet döngüsü sırasında doğurgan günlerin hesaplanması yöntemlerinden biridir.
- Artan metabolik hız: Buna hamile kadınların metabolizma hızının daha yüksek olduğu da ekleniyor. yeni bir hayat nesli Bu çok büyük bir enerji talebidir.
Hamilelik sırasında sıcaktan kaynaklanan semptomlar
Kadınlar zaten hamileliğin ilk üç ayından itibaren vücut sıcaklıklarındaki artışı algılarlar ve en sık görülen semptomlar şunlardır:
- Ateş basması: Vücutta ani ve kontrol edilemeyen bir sıcaklık hissidir. Genellikle oluşur en baş, boyun ve göğüs süresi ve yoğunluğu değişkendir. Dış sıcaklıktan bağımsız olarak herhangi bir zamanda ortaya çıkabilirler, gece sıcak basmaları uykuya dalmayı engelledikleri için başa çıkmak daha zordur. Gebeliğin sonlarında, eşlik edebilir boğulma hissi Bebeğin göğüs kafesine yaptığı baskı nedeniyle sıcak basması daha şiddetli hale gelebilir.
- sıcak ayak sendromu: ayak tabanlarında ve ayak parmaklarında yanma hissi ve ağrı olarak kendini gösterir ve metatarsal kemikleri sıkıştıran sıvı tutulması ve buna bağlı dolaşım problemlerinden kaynaklanır. Sıcak basmaları ve sıcak çarpmalarıyla bağlantılı bir sıkıntıdır.
- Golpes de kalori: Vücut ısısının 39ºC'ye eşit veya daha fazla artmasıdır. yani, öyle yüksek ateş kadın ve bebeği için riskli bir durum oluşturmaktadır. Ciltte kızarıklık ve kuruluk görülür, kalp atışları hızlanır, baş ağrıları, baş dönmesi ve kusma görülür. Bu belirtiler tespit edilirse hemen acil servise gitmelisiniz.
Gebelikte palyatif ısı ölçümleri
- hidrasyon: tarafından uygun hidrasyonu koruyun bol sıvı alımı Hamilelikte sıcaklar karşısında alınacak ilk önlem olacaktır ve ne olursa olsun hamilelik boyunca tavsiye edilir. Su, meyve suları ve infüzyonlar iyi birer seçenektir.
- besleme: sıvı tutulmasına neden olduğu ve gebelikte sıcakla ilişkili semptomları desteklediği için tuz alımını izlemek gereklidir. Ayrıca, sık sık alınması önerilir. meyveler ve sebze çünkü bunlar su açısından zengin besinlerdir ve uygun hidrasyona katkıda bulunurlar.
- Kişisel alışkanlıklar: Sıcak su banyolarından kaçının ve bunun yerine bakım rutinlerinde ılık su kullanın. Cildi nemlendirin hamile kadınlar için canlandırıcı jel ile. bu orta derecede fiziksel egzersiz Yüzme veya Pilates gibi, ısıyı azaltmak için de tavsiye edilir, ayrıca hamilelerin genel sağlığı için çok faydalıdır, onu doğum anına uygun hale getirir.
- Giyim: kullanmak rahat kıyafetler açık renkli ve nefes alabilen ayakkabı. Bu dönemde rahatlık önemlidir.
- Çevre bakımı: Çevre koşullarına özen gösterilmesi boğulma hissinin azalmasına yardımcı olur. Bu anlamda önemli olacak boşlukları havalandırın, çok nemli olmamalı ve güçlü kokular içermemelidir (hamile kadınlarda mide bulantısına da neden olabilir). Ayrıca tavsiye edilir sıcak ve nemli ortamlardan kaçının jakuziler, saunalar, Arap hamamları vb.
- Rahatlayın: Dinlenme hamile bir kadın için olmazsa olmazdır. bu masaj, yoga ve meditasyon Hamilelikte sıcakla ilgili belirtilerle ilişkili stresi yatıştıran kaynaklardır ve anne sakin olursa bebek de fayda görecektir.